ale go ten

[...] Czas dostosowujesz do swoich potrzeb. Istnieje oczywiście opcja taka jak ta, którą podałeś, niemniej nie w każdym wypadku się sprawdzi. Dobrze wypadnie przy biegania ale już w treningu na worku np to kompletny bezsens. Zresztą nawet hitt w Twojej wersji nie zakłada tak krótkiego czasu, tylko co najmniej 15-18 min HIIT - High Intensity [...]

a wiec znalazlem sobie ten trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=16 i zaczne sobie go stosowac ze wzgeldu na to ze nie posiadam wyciagu cw nr 6 z dnia pierwszego zamienilem na wyciskanie francuskie sztangi lezac w 2 dniu tez pewnie bede musial cos zmodyfikowac pod moj sprzet ale mysle ze nie bedzie najgorzej :)

białko na noc tak wcześniej wywaliłeś pytajnik zdziwiony ?? a teraz napisałeś białko na noc tak ,sam chyba nie wiesz co piszesz ,pozatym pytałem o dobre jakosci białko,z tego co widzę na tym forum to chcesz sobie nawalic jak najwięcej postów chyba ,ale okej temat zmknięty i można go usunąc bo przez ten czas wylukałem sobie dobre białeczko

DreamEvil, to chyba naturalne że przed odpowiedzią na pytanie należy wiedzieć o co pytającemu dokładnie chodzi w przeciwnym razie odpowiedź taka może skierować na manowce nie tylko mnie ale i innych którzy czytają. Tak czy inaczej, dzięki wielkie panowie za wszystkie odpowiedzi! Jak tak czytam co piszesz... to mam ochotę najlepiej Cię zostawić z [...]

vlcd nie da rady dobrze się czuję jak ładuję węgle na noc, No brzuch to moje nieszczeście ale walczę z nim jest coraz lepiej . To jak ma wyglądać ten cykl prop i clen ? prop pon, srod, piątek a kiedy wrzucić clena i jak go dawkować ?

[...] i startne tylko chyba jak juz zaczołem w tym tydniu splita to go dojade do piątku i od nast tygodnia startne z puszpullem. ino jeszcze nie wim czym naprzykład zastąpic ta superserie abo uginanie nóg w lezeniu ale to chyba musze dac wicej przysiadów czy cos. Dobra chyba juz ci nie truje dupy, wielkie dzieki za pomoc zobaczymy co to z tego będzie.

[...] sie mogli odwracac od Ciebie po jego spozyciu Zostawilbym go na inna porde dnia Staraj sie jesc we wmiare rownych odstepach czasu. Na noc posilek skladajacy sie glownie z bialka. Z rana moze nie zaszkodzi nawet porcja WW prostych tudziez jakis dwucukrow wiec te mussli byloby jak najbardziej OK, ale poamietaj o odstepie od kretki Pozdrawiam.

ławka kicha : dobrze by się ćwiczyło na niej z obciążeniem ale do tego to hohoho :) By miec w miare płaski brzuszek to oczywiście dieta! jezeli masz tłuszcz to spal go! same ćwiczenia nic nie dadzą nawet gdybyś sie zamęczał:) Proponuje 8min ABS na początek! Potem ABS II lub A6W Wszystko zależy od czasu i wytrwałości! naucz się robic poprawnie [...]

co do clenu to go nie brać innej rady nie ma:-) ja właśnie dlatego odpuściłem ten środek, pod wieczór zawsze byłem masakrycznie zmęczony i poddenerwowany. A kolega od tętna niech sobie jeszcze ciśnienie zmierzy ale nigdy tak nie miałem i to jest dziwne :) ale w sumie w tym połaczeniu nigdy nie bralem i moze dlatego...

nie napisales jak ten plan wyglada dalej bo jesli np robisz nogi w dzien 3 to wystarczy zamienic 2 z 3 i powinno byc ok... triceps sobie odpocznie, no ale to takie gdybanie bo nie wiadomo jak Twoj plan wyglada w calosci z drugiej strony skoro tak bardzo go przemeczasz przy klatce to sam nie wiem

[...] i przez te 8 miesięcy nic aż w ciągu 4 dni Gino na prawy sutku. Kumpel to samo na enanie po roku z kawałkiem Gino mimo że brak "czucia" że coś się działo. Oczywiście można snuć teorię że może w fiolce było tym razem więcej bo im się sypło ale i tak ja bym gdzieś trzymał jednak ten estrogen zwłaszcza jak masz jak ja że ci ciało go równa 1 do 1

sorki za ten smalec ale podejrzaniy chumor mialem...tak na serio to dobrze by bylo zebys go poprostu rozkrecil i wyczyscil pozmarowac mozesz jakims smarem z teflonem i powinno byc si... pozdr.

[...] ćwiczenia sobie stosować w poszczególnych planach. 4 lata to nie jest mały staż nawet mógłbyś np w nogach i grzbiecie w jednym dniu lecieć na niższych zakresach powtórzeń bardziej siłowo, a w pozostałych jakieś delikatniejsze ćwiczenia w wyższym zakresie powtórzeń. No ale to już zależy od Ciebie czy taki schemat trenowania Ci będzie pasował.

[...] ćwiczenia pull. Wówczas będzie Ci lepiej dobrać i poukładać ćwiczenia. Na tą chwilę wywaliłbym ćwiczenia typu rozpiętki, unoszenie w przód, szrugsy. Bo te ćwiczenia są zbędne i ograniczyłbym te ćwiczenia do samych podstaw. A dlaczego ćwiczenia ze sztangą odpadają jak martwy ciąg i przysiad ze sztangą? Masz zamiennik, ale za mało miejsca jest?

..wiem ze chodzi ci o konkrety .. ale dodam ze przewaznie spotykam się z pozytywną opinią na temat treningu HST i to bardzo czesto... czekam takze na konkretne wyniki osiągnięte stosojących ten trening a nie tylko " jestem zadowlolony bardzo dobry trening " ... ja oosbiście jade na typowym treningu na mase i jestem zadowolony i go nie [...]

[...] Libolu. Wszędzie słychać, ze jest dużo wyje.bek, więc po co ryzykować. Tak samo mogłoby brzmieć pytanie: "Czy bionabol jest dobry" Może i się trafi dobry, ale po co ryzykować, jak można kupić inny lepszy środek (niestety trochę droższy). Nie lepiej dołożyć pare złotych i kupić coś pożadnego i nie żałować. Jeżeli czytałeś [...]

[...] razy x-mass raz tren 250. Róznicy w dziłaniu nie było, to ten sam środek tylko że w xmasie jest go więcej 40 mg. Zawsze było pare kilo do przodu - ok 4kg, potem ze 2 spadały ale i tak wygląd ogólny sylwetki za każdym razem sie poprawiał. Najlepiej było za trzecim razem - dawka 80 mg dziennie przez 8 tygodni i dużo jazdy na rowerze + aminokwasy [...]

[...] jedno pytanko zostalo mi 50 tabletek metanabolu 10mg/tab czy mozna to jakos wykorzystac w tym cyklu z propem ? Prosilbym o konkretne odpowiedzi poniewaz napewno to przemyslalem i zdecydowalem sie juz na ten cykl w 100%. Spodziewam sie tutaj odpowiedzi typu (zamlody itp.) no ale to niczego juz nie zmieni Oczywiscie mile widziane rady i [...]

[...] do daj odpocząć receptorom. Bo szkoda zapodawać w ch..j towaru żeby znowu dało ci ze 3 kilo. Moja rada sprzedaj dece i zakup coś czego jeszcze nie brałeś, bądź brałeś ale dawno temu. Jeśli nie brałeś testexu to proponuje ten środek. Możesz go połączyć z primabolanem a jak masz chajs to jeszcze oxa wchodzi w grę. A i jeszcze jedno pisałeś [...]

Ten sposób stosowania kreatyny wcale nie jest nowy, opisał go Atomic w artykule na stronie głównej. Wiąże się on z marnotrastwem kreatyny ale zapewnia świetny transport kreatny oraz dobre hamowanie katabolizmu. Tak jak napisał lukas3339 - trzeba eksperymentować i szukać tego co najlepiej działa. Max