hej hej mmm szukalem w archiwum ale nie znalazlem zadnego planu na masse ktory by mi pasowal wiec chcialem was poprosic zebyscie mi pomogli (bo dzis kupilem sobie karnet roczny na silownie i troche nie wiem co mam tam robic) oGOLNIE MAM MORFOLOGICZNA BODOWE CIALA A WIEC CO ZJEM TO I TAK ZARAZ SPALE I NIC MI Z TEGO NIE WEJDZIE WAZE 73 KH A MAM 193 [...]
Witam. Jestem nowo zarejstrowanym użytkownikiem ale ponad rok już śledze to forum i dużo z niego wyciągnąłęm. Ćwicze juz ok 2 lat ale z przerwami. Do tej pory ćwiczyłem na normalnej siłowni i było ok.. jednak od października zaczęły się studia, praca itd.. i nie mam czasu ani i możliwośći z pewnych względów żeby chodzić na siłownie :( przez 3 [...]
Witam! Mam na imie Jasiu i chcialbym zasiegnac profesjonalnej rady z waszej strony na temat mojego treningu u diety. To nie moja pierwsza przygoda z silownia. Predzej stosowalem plany z internetu (nie przemyslanie i w ogole...) pare miesiecy temu zaczalem robic FBW ktory wygladal tak: plan A wyciskanie hantelek na skosnej - klata podnoszenie [...]
[...] ten człowiek zasługuje na szacunek, dodam jeszcze iż przy kazdej konkurencji dawał niezwykle przydatne wskazówki i potrafił motywowac by człowiek przeszedł jeszcze ten metr dalej jeszcze ta sekundę dłużej wytrzymał.po zakonczonych zawodach chetnie pozował do zdjęć z młodzieżą i innymi osobami z widowni nierąbiąc jakiejść łaski.REASUMUJĄC [...]
[...] testosteronu we krwi. Powoduje to ciagle narastanie poziomu testosteronu. Przesledzmy to na przykladzie. Zalozmy, ze pierwsza iniekcje z 200mg enantanu robimy w poniedzialek, w piatek kolejne 200mg (przy czym w organizmie mamy jeszcze dobre ponad 100mg testosteronu enantanu z poniedzialkowej iniekcji, czyli w sumie juz 300mg), we wtorek [...]
[...] ból był dośc znajomy i zaniepokoiłem się tym). Ale uznałem że tylko coś mi się ubzdurało bo normalnie robiłem pompki jezdziłem na motorze i pracowałem. Miałem efekt klawisza ale wtedy nie wiedziałem jeszcze że to źle. Po jakimś tygodniu ból się nasilał i postanowiłem skonsultować się z lekarzem. Po wykonaniu zdjecia w szpitalu stwierdzono [...]
Witam, zacznę od tego, że piszę w tym dziale, a nie w "odżywianiu", ponieważ to w odżywkach możemy mieć do czynienia z kazeinianem wapnia w większym stopniu. Myślę, że to co napisze poniżej zainteresuje wszystkich chcących suplementować się białkiem. Ostatnio wpadła mi w ręce książka "czy można żyć 150 lat" Jej autorem jest profesor Uniwersytetu [...]
[...] Poza tym w domu mam do dyspozycji 2 hantle. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Stosowane wcześniej diety: Nigdy żadnej. Przede wszystkim na samym początku zależy mi na redukcji. Przez wakacje do jakiegoś hm... października bodajże przytyłam około 8/10kg. Ojj, w lato przegięłam chyba z tymi kebabami itd. No cóż, ale chcę to teraz [...]
[...] FBW 3x w tyg i miałem średnie przyrosty pozniej zmieniłem na 3x w tyg planem: Pon - klatka i biceps, sroda plecy i tricens, piatek nogi i barki. No i takim planem mialem juz dobry progres sylwetkowy, ale wydaje mi się, że było to za mało więc stworzyłem coś takiego. Proszę się wypowiadać odnośnie tego planu, a nie wysyłać mnie do innych.
jakis czas temu zrobilem sobie badania na tescia, wyszedl mi niewiele po gorna granica normy. Pomyslalem, ze super, bynajmniej bede ladnie rosl na silce. No i rzeczywiscie. Chodzilem z kolega na silownie i w ciagu 2,5 miesieca zrobilem olbrzymi postep, w taki sposob ze teraz on musi po mnie zmniejszac obciazenia (wzesnije bylo odwrotnie). Rosla mi [...]
[...] z tego wyniknie. -Jak to wytrzymuje twoja matka? VB:Trzyma sie dobrze ,choć sytuacja jest ciężka -Wszyscy chcieli twojego szybkigo powrotu do ośmiokąta po wygranej z Randym,ale ty wykonałeś krok wstecz.Czy chcesz się poważnie skoncentrować na twojej kolejnej walce? VB:Wiem ,że fani nie rozumieją tego.Nie życzę nikomu znależć się w mojej [...]
[...] (zwracam uwagę że ćwiczenia mam dobrane pod kręgosłup specjalnie, więc tylko ta suwnica nieszczęsna była złym ćwiczeniem). Jak sobie pomyślę, że po każdym biegu, skoku, a nawet zmywaniu naczyń mam czuć ten cholerny ból, to mnie ogarnia panika. Da się to jakoś naprawić? Ten naproxen do uśmierza ale w nieskończoność nie będę go brał. Pozdrawiam
[...] proviron z samego rana do tego tribulusy: 3caps tribuactiv na noc i 6caps tribulusa mega pro z rana. clomid od 4 dnia bo uwzględniam to, że zaczynam za szybko ten odblok, ale chce by mi retencja zeszła po cyklu już teraz jak mam biegać z rana na clenie a bolącymi piszczelami ciężka sprawa bromegon jak ktoś stosował to wie jak działa, jak nie [...]
Witam, Przymierzam się do rozpoczęcia już kolejnej kuracji, ale tym razem potrzebowałbym pomocy i rad aby po prostu nie przesadzić. Poniższa wstawka jest nakreśleniem moich zmagań aby rozwiać wszystkie wątpliwości a także odciążyć użytkowników od zadawania podstawowych pytań. Wcześniej ćwiczyłem prawie 4 lata z małymi przerwami jednak dopiero [...]
[...] kolanowych, dlatego ten trening tak wygląda. (ta choroba to martwica guzowatości kości piszczelowej jeśli kogoś ciekawi i tak byłem u lekarza powiedział, że mogę ćwiczyć, ale nie na nogi Po drugie; czytałem dużo o rzeźbie i częścią tego treningu jest wykonywanie ćwiczeń areobowych, które spalają tkankę tłuszczową. Trzeba biegać skakać na [...]
Witam mam pytanie dotyczące istoty treningu HST a mianowicie, ćwicze od jakiegos czasu 4 razy w tyg ale doszedlem do wniosku, ze to o jeden trening za duzo, absorbuje mnie za bardzo, wiec chce wrocic do HST.Cwiczylem tym treningiem ponad rok czasu i mialem calkiem niezle efekty, bylem zadowolony.Czytalem troche o hst i doczytalem, ze jesli ktos [...]
[...] Triceps: Wyciskanie leżąc w wąskim uchwycie /6/12 Sobota,Niedziela: Wolne Nie wiem czy dobrze że napisałem z tego powodu nowy temat pewnie wielu z was się to nie spodoba ale mam parę pytań. 1.Dobrze że na klatkę skos górny i dolny? 2.Georgu pisze że FBW nie jest monotonny gdyż co chwila zmienia się stacje i nie robi się 5 serii pod rząd i tu [...]
[...] przerwy=>15kg x 25=> 15sec przerwy=>15kg x 25. Pierwszy trening robie juz od dwoch tygodni i jestem z niego zadowolony, reguralnie mam na nim wzrosty sily.Z kolei trener zaleza mi zeby na dwa tygodnie przed zawodami przeszedl juz na drugi trening i robil go tylko dwa razy w tygodniu (ale zawsze to samo), pierwszy trening jest z kolei rozpisany [...]
[...] ciężarkiem przy pasie, wraz z progresem przysiadach polepszył mi się wyskok itp.) bo np. klatka która nie jest dla mnie jakimś priorytetem to jednak nie "poszła" prawie wcale. Trening mój miałby wyglądać tak: Poniedziałek: trening A Wtorek: koszykówka na wf-ie (1,5h) Środa: x Czwartek: trening A (czasem np. raz na 3 tygodnie jako B, jeśli bym [...]
[...] bardziej zwiększają przyswajalnośc tego pierwiastka.Obecnie jestem po cyklu sterydowym i używam cynku razem z kreatyną co pozwala mi nie tylko zachować masę mieśniową ale także w dalszym ciągu rozwijać siłę. Innym ciekawym efektem stosowania cynku jest poprawa unaczynienia.Na całym ciele pojawiła sie u mnie siateczka malutkich żyłek.Wydaje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
