ale go ten

Już co nie co wiem na ten temat ale i tak nie zawsze będzie przecież mnie stać by se iść po kurczaka czy rybę do sklepu itp a z resztą tego typu pokarmy mam co drugi obiad ;]] ...ale i tak w między czasie będę jadł to co zwykle czyli jogurty i wszelkie wyroby mleczne z chlebem i takie tam :D mam nadzieję że to mi chociaż nie zaszkodzi bynajmniej [...]

[...] Miło jest wiedzieć,że ma sie tylu serdecznych przyjaciół...bardzo miło:))) Ech...tyle wspomnień...:)))) Prawda jest jednak taka,że tą kampanię wyborczą wygraliśmy! W dziale Moderatorzy jest post o wyborach z głosowaniem, który wygraliśmy! Założył go Mateo...ale wynik go ...hmm...nie zainteresował:))) Mimo wszystko zwycięstwo moralne zostało [...]

[...] aby można było uniknąć wielu potencjalnie niebezpiecznych sytuacji. Trenujesz skuteczne strategie werbalne w celu uniknięcia fizycznego ataku. Uczysz się skutecznie bronić, ale także uczysz się jak skutecznie uciekać i wzywać pomocy. Każda tego rodzaju umiejętność, każda prosta sztuczka, każda informacja o typowych zachowaniach agresorów [...]

wiem, ale ja już ten kryzys mialem i wiem czego moge sie spodziewać, jednak jestem zdeterminowany, bo mam ułożony konkretny cel i chce go dokonać. Pomysl sobie jak sie czułem gdy w 2 tygodnie ważyłem 10 kg mniej a potem przez 3 dni nic sie nie rusza. Wiem tez, że waga ma wpływ na to, ile sie chudnie, i gruby spala wiecej robiac to samo co chudy w [...]

Dzisiaj wszystko przebiegało zgodnie z planem, poza jednym wyjątkiem - zjadłem 300 g frytek. Ale wliczyłem je w bilans kaloryczny. Generalnie mogę ten dzień potraktować, jako dzień o wysokiej podaży węglowodanów, bo jeden taki dzień mam w tygodniu. Oto mój dzisiejszy jadłospis. 1 tuńczyk w sosie własnym 170 g bułka "marcinek" 2 tuńczyk w [...]

[...] walka ze mną. Mogę zająć się również Khabibem Nurmagomedovem Floyd Mayweather ma już co prawda zestawioną walkę pokazową z Tenshinem Nasukawa na gali noworocznej RIZIN 14, ale nie zmniejsza to liczby pytań, jakie otrzymuje legenda boksu w kwestii potencjalnych walk z Conorem McGregorem i Khabibem Nurmagomedovem. Mayweather walczył już z [...]

Waga czy nawet wygląd mnie tak bardzo nie przerażają (choć zdecydowanie coś powinno się poprawić) ale ten poziom tłuszczu w organizmie mnie po prostu zmartwił. Badałam go na domowej Tanicie, ale też na porządnym sprzęcie na siłowni + ocena na miejscu - a tam wyszedł nawet gorzej (może dlatego, że po posiłku). Jeśli chodzi o te fast foody i inne [...]

Nie wiem czy wiecie ale Seww pisał w innym temacie ,że trenuje około pol roku po rocznej przerwie. Rok to nie jest tydzien-dwa by tych spadków nie było.To ze jest fat na brzuchu po takiej przerwie jest jak najbardziej normalną sprawa, dziwne w sumie by go nie bylo ;-) Jak dla mnie na ten okres jest bardo fajnie pare msc masy z głową, potem [...]

[...] na hipertrofię spowolni Cię na boisku kiedy właśnie potrzebujesz szybkości i lekkości? A jak plan dobry (ten którym jedziesz teraz) to się go nie zmienia BO OPORNIE IDZIE ale zmieniasz po prostu sposób progresji ciężaru - czyli zamiast na stałym ciężarze dajesz rampę gdzie ostatnia seria jest najcięższa. Albo tydzień deloadu, cofka z ciężarami [...]

[...] ze tak trzeba. Jesli masz sile i checi i jesli to nie doprowadzi do przetrenowania mozesz robic wszystkie cwiczenia jakie chcesz. Nie popadajmy w skrajnosci. HST to 4 zasady ale nie odnosza sie one do wyboru cwiczen. Stosujemy cwiczenia wielostawowe dlatego, ze prawie wszyscy robia ten trening jako FBW. Wtedy nie mozesz stosowac zbyt wielu [...]

[...] latach 70'i 80' wiele z tych rekordow ustanawiali kulturysci. startowali i w trojboju i w kulturystyce. z takich bardziej znanych -np fileborn...byl objawieniem w trojboju ale bardziej sie widzial w kulturystyce-gdzie startujac nie stracil swojej sily. rekordzista w przysiadach z lat 70 byl tez mniej znany kulturysta tadeusz graj-majac 18 lat i [...]

Patrząc przez pryzmat minionego sezonu, to 1/8 dla MU to już sukces };-) spojrzmy moze w szerszej perspektywie np. 3, 5 czy 7 letniej ;-) wiadomo ogromny prestiz jet to dla obu stron ale jak nawet przejdzie MU i odpadnie w 1/4 czy 1/2 to bedzie go kto uwazal za ten wynik za geniusza ? watpie...

[...] nieudanym sezonie. Jeżeli Mou powie że chce iść,to pójdzie a kare za zerwanie zapłaci właściciel (Romek bądź jakiś inny szejk).Nie wiem jak jego pobyt oceniają fani Realu,ale dla mnie naprawdę słabo.Sukcesy sportowe bez szału,3/4 tytuły w 3 lata (w tym tylko 1 naprawdę ważne)+ jego żałosne zachowania (wsadzenie palca w oko,brak szacunku dla [...]

Raczej nie będzie takiego psikusa. Pepe już gra pod publiczkę z takimi wypowiedziami, może i faktycznie tak uważa, ale jego wypowiedź teraz nie padła bez powodu - jest obliczona na zyskanie większej sympatii u kibiców Królewskich/Ikera. Bez różnicy,jeżeli jest w trakcje swojej pracy,to powinien się godnie jak na reprezentanta tak wielkiego klubu [...]

Bale jest takim przechvjem, że będzie bronił, rozgrywał i strzelał, więc Perez skupia się tylko na pozyskaniu jednego zawodnika. Pokazują to statystyki, jeśli ktoś nie śledził meczy, to rzeczywiście dla niego konieczność ściągnięcia Bale pozostanie dalej sprawą drugorzędną, a sam piłkarz będzie reprezentował poziom Reusa, czy Gundogana. Bale to [...]

[...] oglądałem i wiedziałem, ze chłopak będzie kozakiem w Madrycie. Illara - wg mnie przepłacony i to solidnie. Carvajal - nie śledziłem jego kariery, więc nie wypowiadałem się Bale - oglądałem niektóre spotkania Kogutów w angielskiej i większość w europejskich pucharach, ale wg mnie Real go przepłaci dając coś ok. 100 baniek, aczkolwiek jeśli ma się [...]

[...] jednego z nich pożegnać, niż obu ich trzymać w składzie i narażać się na kwas, bo widać, że Iker jest sfrustrowany sytuacją i będzie zapewne tylko gorzej. btw. lubię Ikera, ale sam jest sobie winien utraty pozycji pierwszego bramkarza w Madrycie - nie trzeba było sprzedawać wszystkiego z szatni swojej dvpie, żaden trener nie lubi takich [...]

[...] wypowiedzi nie mają sensu ani żadnych kontrargumentów. Wnioskując po twoim nicku jesteś niewiele starszy co czyni się jeszcze śmieszniejszym człowiekiem. Ty się podjarałeś Bale... i co? Mamy tak ciągnąć to aż do sądu ostatecznego? Nie masz co powiedzieć to nagle wspominasz o Ronaldo (Cristiano)? Dobre i to ale do kontrargumentu daleko tu ;-) [...]

[...] że walczymy zbyt kontaktowo, że wszystko go boli, że nie o to chodzi i inne tego typu ******ły - ogólnie nie lubiliśmy typa. Był świetnie rozciągnięty, bardzo szybki - ale co z tego? Psychicznie był do dvpy i dostawał oklep. Co do sparringów - wychodzi jak wychodzi. Szczerze mówiąc, to pierwszy raz widzę, że nie ma kopnięć na krocze - aż [...]

[...] kleje tylko trzaskam (albo mnie)i wtedy klient juz lezy. potem przewaznie czekam az wstanie albo juz nie wstaje. ja staram sie do parteru- na glebe nie schodzic. moze blad ale poki co nie narzekam.bloki z karate czasem sie przydaja. co do "opisu"shotokanu to bym sie zgodzil ale czlowiek ktory go zalozyl chyba jakies pojecie o walce [...]