ale go ten

[...] nie porownujemy drogi prowadzacej do osiagniecia tego sukcesu? A moze brak wytrwalosci? Zaczynamy cos robic a potem niedokanczamy. Czymś się podkręcamy, fajnie nam idzie, ale nagle tracimy zapał. Cos nam nie wyszlo, mowimy trudno i poddajemy sie bez walki. Wciaz szukamy wymowek zeby czegos nie zrobic a potem szlag na trafia bo ona ma ladne [...]

Ogólnie wiedziałem, że podczas aerobów/cardio spala się glukoza/glikogen/ nawet mięśnie przy złej diecie i braku suplementacji, oraz tłuszcz, ale myślałem, że jeśli o FAT chodzi to myślałem, że chodzi o ten podskórny (głównie), a nie jakiś "Śródmięsniowy". Przez to kompletnie straciłem przekonanie, że aeroby są warte świeczki. O interwałach [...]

Cezi, tak, masz rację, ale tamci walczyli naprawdę ostro, przyjmowali sporo ciosów i kręciło Ich to Inna sprawa, że Władek jest latami wytrenowany w ostrożności i ochronie, Steward sam Go tak ustawił więc nie gada. Zresztą pięknie się osłaniał i unikał.. Jeszcze inna sprawa że dzisiejszy Wład z Lennoxem by został zmiażdżony a ruchliwy Ali by Go [...]

Okej, są dobre i złe wiadomości. Zacznę od złych :-D Nogi bolą. Trochę mnie to niepokoi, ale zobaczymy, co będzie jutro. To taki już niefajny ból, nie prawilne domsy. A plan zakłada jutro 5 km i 10 w niedzielę. Chciałabym nie odpuszczać. Dzisiaj w ramach rege i aktywności redukcyjnej 8 tys kroczków tempem staruszkowym i staruszkowe machanie [...]

Wklejam poniżej artykuł Sławka Ambroziaka z lutowego numeru SdW dot. oleju MCT Artykuł zamieszczony został przez użytkownika Paul_s w innym poście tego działu - ale tam zapewne zaginie w gąszczu innych artów. Myśle że tutaj więcej osób będzie miało okazję z niego skorzystać "Tłuszcz bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów [...]

[...] zdaniem byli podwładni próbują zrzucić na niego odpowiedzialność za tragedię. Jego adwokat powiedział "Dziennikowi", że Olgierd C. gdy tylko dowiedział się o ostrzale, nakazał go przerwać. Gdzie wtedy był? Jego adwokat mówi, że na "stanowisku dowodzenia", nie precyzuje jednak, co to za miejsce. Ze zdobytego wczoraj [...]

[...] mistrzem w dywizjach półciężkiej i ciężkiej UFC, walczył z Jonem Jonesem dwukrotnie. W swojej pierwszej walce, Cormier przegrał przez decyzję. W drugiej został znokautowany, ale wynik został zmieniony, gdy Jones uzyskał pozytywny wynik testu antydopingowego na Turynabol, steryd anaboliczny. To właśnie z powodu problemów Jonesa z testami [...]

[...] czekam na wiadomość o tym, jak poszło Pawłowi i przede wszystkim czy jest cały - mówi Dorota Wojciechowska, mama Pawła, naszego mistrza świata w skoku o tyczce. O zaletach, słabościach i szansach syna na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie opowiada w rozmowie z Onet Sport. Mistrzostwa świata w Daegu w lekkiej atletyce miały dla pani syna [...]

Opinie o Mariuszu: Ireneusz Mazur: 1) Mariusz rozkręca się w trakcie gry. Ma świetny atak i zagrywkę, ale musi popracować nad blokiem i obroną. Mimo to uważam, że już dzisiaj może być podstawowym atakującym. Tylko wybaczmy mu ewentualne błędy i przestoje w grze. Jest zbyt młody i mało doświadczony. 2) Motorycznie jest to jeden z najzdolniejszych [...]

akurat DC jest najmniej papierowy z tej trojki IMO. :-P wiadomo, ze pewnie z JJ znowu wd.upi, jesli kiedykolwiek sie zmierza, no ale przy zalozeniu, ze Jonesa nie liczymy, to gosc wygral ze wszystkimi jak leci (w tym w HW) i kto wie, czy nie wygra drugiej rundki. wiadomo, ze nie walczyl z Shogunami, Evansami itp., no ale wiele by to nie zmienilo, [...]

[...] bo u mnie w mieszkaniu jest jakieś 700000 stopni, a moja Sylwia jest taki zmarzluch, że nie otworzy okna za cholere (prep mode to się boje fikać ;[ ). Waga na rano: 109kg - ale stan zapalny w barku siedział więc od 3dni leciało sporo diklo więc podszedłem wodą (u mnie moment na kichy siada i waga  w górę :P). Cardio: brak - bo w dzień pleców [...]

[...] sensu pracy - szacunek do samego siebie - nadzieję na poprawę sytuacji Jak do tej pory tylko raz zastosowałem w życiu. Praca w szkole powoduje, że czasami tracę 2 na 3, ale TEN dzień przyjdzie jak złodziej. O czym myślę już zawczasu, ale o tym jeszcze większe sza :-) Na marginesie: jak jeździełem do Gacy to musiałem godzinę jechać, 2 godziny [...]

Góra dzięki za good word Kanarek za mało tu przebywałes ale cieszę sie, że w ogóle cos cie tu przyciagneło. Cel osiągnąłem jak juz pisałem na starcie Dzieki! Jarot równiez dzoiekuję, wyniki siłowe to dla mnie duży plus. To dzięki planowi treningowemu który chcę kontynuować Banan a nie mówiłem Emilos no talia zabita sadłem ale idzie lato i [...]

[...] stosować go różnie , jako i przed treningiem powżej 5 kapsach bardzo dobra pompa zaś po 2 tabletkach bardzo głęboko się śpi. Żeby nie obwijać w bawełne że coś reklamuje ale naprawdę super się śpi po takim czymś. Argininy mało mi już zostało , więc gdy się skończy na noc będę stosował magnez+cynk (MagnezB6 plus znicas forte). Czytałem opinie [...]

[...] jeszcze w łóżku. Ten istotny początkowy odczyt powinien zostać wykonany przed przejściem na dietę. Oczywiście, monitorowanie temperatury podczas diety jest również mądre, ale ten odczyt będzie naszym punktem odniesienia. Nie bierz żadnych leków, które będą wpływać na ten odczyt: żadnej kofeiny, termogenicznych lekarstw (zawierających zioła) [...]

[...] dla mnie no i pewność że tego dnia ten mięsień a nie inny dostał wycisk. Zacząłem jakiś czas temu szukać informacji o tym spsobie i rzeczywiście nie jest to nic nowego. Zalety tego są takie jak napisał Ci MOREPOWER, ale ciągle trwa dyskusja na temat skuteczności... Ja osobiście nie wyobrażam sobie niczego innego... NIESTETY nie mogę [...]

Ale to straszny typ. Zaręczył się z jakimś kaszalotem, a jakiś czas potem spotkałam go w knajpie i zaczął się łasić do mnie nachalnie, to go zgasiłam trochę i pojechałam do domu - a ten kretyn, w środku nocy przyjechał mi pod blok, napyerdalałam domofonem i dzwonił. Wyszłam w końcu, kazałam wypyerdalać, drzwiami trzasnęłam - poszłam spać. A ten [...]

Super, dziękuję doczytam sobie ale przebrnięcie przez 65 stron wymaga niestety czasu ;) Chciałem jeszcze zapytać o trening nóg, wiadomo wiele osób go unika, często gęsto to właśnie o niego w planach treningowych są największe 'kłótnie'. Ale moje pytanie jest inne, chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość trenować nogi w taki sposób, żeby NIE [...]

Kleks.: Da się robić nogi tak, żeby nie rosły, przynajmniej za bardzo. Jak masz dobrą genetykę, to wystarczy, że popatrzysz na ciężar a udo Ci 1cm wskoczy, ale chyba nei masz takiego "pecha", co? ;) Staraj się robić jak najmniej przysiadów, ćwiczeń na wolnych ciężarach. Zakres powtórzeń trzymaj na poziomie 15-18, mały ciężar, przerwy po [...]

[...] razy szybko, 30 sekund marszu itd.) + rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a069350f11304e56837583358f03f736.JPG * mam strasznie słabą lewą rękę; o ile prawa mogłaby wyciskać dalej, to lewa ani ruszy. ** próbowałam dzisiaj robić to z 6kg; ale taki sam problem jak wyżej. Lewą ręką nie daję rady. A jeżeli chodzi o ćwiczenie 10. Przywodzenie nogi.... [...]