ale go ten

i stało się.. z lekkim poślizgiem ale jest.. Niestety ostatnio zbyt dużo się u mnie dzieje, niestety niezbyt dobrego, stąd relacja o te 7-8 dni późńiej. ENEA TRIATHLON POZNAŃ 1/4 IRONMAN moja ściana płaczu... 27 lipca 2014 - dzień sądu.. dzień w którym zderzyłem się z ścianą. Mój wyjazd na triathlon stał pod dużym znakiem zapytania ze względu [...]

[...] nad umyslem. Ile razy w szkole słyszeliscie kogos jak mówił przez klasówa i tak dostane laske , nic nie umiem, juz tym stwierdzeniem nastawiawiał umysl na niepowodznie, ale czy jak by mówił, nic nie umiem ale spróbuje jego sytuacjia by sie polepszyla ? Kazdy powie . Nie, nic by to nie dało bo i tak nic nie umie. A jednak nie. Czytalem [...]

[...] /SFD/2017/10/3/7c577eb8f3874a08b07569542dd2902e.jpg 1. Gym Bar smak almond & chocolate. Konsystencja troszkę gumowata. Smak bardziej  czekoladowy niz migdałowo-czekoladowy ale wyśmienity. Nie jest za słodki. Na pewno gwarantuje ciekawe doznania. Duży batonik, idealny na szybkie drugie śniadanie lub po treningu. [...]

Witam. Zmiana planow, dzisiaj trening nr8. Z wyjazdu wracam w poniedzialek, wiec ostatni trening nastapi we wtorek. Nie ukrywam, ze ten cykl mi sie posypal, nic nie idzie po mojej mysli. Nie zrobione treningi etc. Przynajmniej mam sile, by wykonywac dane % pod trening. Trening: WL - 30kg/10 40kg/8 50kg/7 65kg/6 75kg/4,4,4,4,4,4,4,4,4,4 WW - 50kg/8 [...]

^^ Może Neith coś tu więcej nam powie na ten temat Chandler zagaił: Nie wchodzę do walki , koncentrując się kto jest rywalem (jasne ) . Z moimi zapasami, jestem fizycznie mocniejszy od większości. Doceniam siłę Pitbulla…ale to wszystko co ma. Nie zamierzam wdawać się z nim w bójkę ,ale jak trzeba – nie obawiam się [...]

[...] jestes w stanie zablokowac ciezaru na gorze na 2 sekundy to zmniejsz ciezar o 10% -push press jednoracz - znowu wystarczy ze zablokujesz na 2 sekundy a uznam ten lift. widzialem ze zablokwac na te 2 sek moglas, ale sie gdzieś spieszyłaś wklej mi całośc planu w jednym poście, zastanowie się gdzie co pozmieniać można" Młotek jednorącz- mysle [...]

[...] - czuję, że żyję%-) Ciekawe spostrzeżenie - ten trening bardziej mnie masakruje niż trening nuk. Nie wiem czy dlatego, że nie lubię robić izolowanych, czy jaki pies, ale po zrobieniu pleców i klaty po prostu zdycham i ręce robię siłą woli. Trening: 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 20kgx10/25kgx10/30kgx10/35kgx7 1b. Wyciskanie [...]

Dzień 10 Przepraszam za brak postów, ale miałem problem z internetem i dopiero dziś rano mi go podłączyli... Przez te 3 dni dietę trzymałem i z tego co zapisywałem to odchylenia względem wzorca były w granicach 100/150kcl także myślę, że w porządku. Jako, że zacząłem mniej więcej 10.06, a że co 10 dni będę się mierzył i warzył to dziś wypada ten [...]

hehe dzieki za taka odpowiedz i dobre rady =)ale nie kumam tego "brzuch masz,musisz go pokazac" :D:D Ten caly plan mam z "KOMPEDIUM WIEDZY KULTURYSTYCZNEJ" na kompie mam takie cos:P i to jest wlasnie niby plan na rzezbe.Sprawdzalem tam plan na MASE i jest dosc podobny tylko czasem jest o 1 serie wiecej o_O;; Dzisiaj sie bardzo [...]

Yo, progres niewątpliwie fajny i szacun za niego a teraz kilkanaście uwag z mojej strony :p Mówisz, że od czerwca chcesz wejść na masę, ale jednocześnie zaznaczasz, że chciałbyś uwidocznić brzuch i hmm to się nie zgra, nie da rady. Nie wiem na ile aktualne są zdjęcia które udostępniłeś, ale na pewno nie jest to 9% bf odsyłam możesz sobie looknac [...]

[...] się między innymi na temat Jona Jonesa, Anthony’ego Smith’a i Alexandra Gustafssona. Luke Rockhold ma duże aspiracje związane ze swoim przejściem do dywizji 205 funtów, ale musi najpierw wygrać przynajmniej dwie lub trzy walki zanim będzie mógł stanąć do pojedynku o pas. To nie przeszkadza mu jednak w dążeniu do wcześniejszego zestawienia mu [...]

[...] przed szansą wywalczenia tytułu wagi półciężkiej w pojedynku z mistrzem Jonem Jonesem w walce wieczoru gali UFC 239. Będzie to jego pierwsza walka o tytuł mistrza UFC, ale Brazylijczyk zapowiada, że nie będzie to jego ostatnia walka o pas. Thiago Santos wie, że pokonanie Jona Jonesa nie będzie łatwe, ale wierzy, że uda mu się to zrobić. [...]

Shogun nie ugra nic bo nie ma kolan ,tzn dalej ma j**nięcie i mocną szczękę i dobre kopnięcia ,ale już dawno dawno temu było wiadomo ,że nawet biegać nie może przez kolana ,chyba 4 operacje na 1 kolanie to trochę dużo ,słabe kolano równa się też z tym ,że zapewne ma problem z treningiem zapasów ,a bez zapasów i cardio nie ugra nic ani w LHW ani [...]

OK. Może moja odpowiedź nie będzie radosna ale trudno. "Piątek jest dniem luźnym w treningu do tego dokładam pompki czyli mecze klate i plecy przy tym bardziej bym powiedzial dla rzeźby cycka a pompki chociaż grzeją to chyba nie spalą mi mięśnia w takim układzie treningu jaki mam dlatego tu tkwi moje pytanie ;) " Poza zakłóceniem [...]

[...] plecy priorytetem ma byc ich szerokosc, jesli chodzi o klate to -góra klaty i szerokość(raczej rospiętki moze na ławce skos dodatki?) jesli chodzi o biceps zauwazcie ze zgrzalem go dopiero po takich cwiczeniach j.w. (w sensie zgrzalem i mam zakwas do dzis) ewentualnie ostatnie przekręcane do wyrzucenia a triceps chyba juz mi sie przyzwyczail [...]

zjadlbym se cos, ale ten spi jak zabity, a niechce mi sie go wlec na plecach do kuchni%-) mowie wam przeebane miec brata syjamskiego, jeszcze mlodszego od siebie :-D

Jescze jedno, moge sobie darowac od biedy ten moj plan bo kurde to Wy sie tu znacie, nie ja, ale jesli ma sie tak stac to napiszcie kiedy bym mogl na niego wejsc. Odloze sobie go najwyzej do szafki i bedzie czekal, nie chce go wyrzucac bo sie troche umeczylem piszac go. Takze niech czeka na mnie, tylko ile ma czekac? No chyba ze jednak mi [...]

nie jestem znawca ale swoje widzialem... wogole to skonczcie juz ten temat widzieliscie pudziana w akcji....nie !!! widzieliscie zawodnikow k-1 w akcji tak pudzian napewno byniebyl napoczatku w czolowce w k-1 ale ze lee baner by go roz***al panowie bez jaj bo zaraz zasmarkam monitor ze smiechu widzieliscie jego ostatnie walki ? co wy myslicie ze w [...]

Ty to masz życie pełne przygód ja widzę ale to dobrze niee no, to tylko w ten lany Poniedziałek taki dzien obfity w przygody miałem mam nadzieje ze jak bede w Karpaczu to mi sie zadna nieszczesliwa przygoda z rowerem (typu kapec albo cos innego) na trasie nie przytrafi, bo mój rower juz staryy grat a napaliłem sie zeby wystartowac w wyscigu [...]

Zamówiłam biały kryształek bo nie mogłam się zdecydować. Chciałam czerwony ale tak sobie pomyślałam, że nie bedzie mi pasował. Hmm wiesz ja też nie bardzo umiem go wkładać. Np. teraz już mnie ****ica wzięła bo wyjąć to wyjęłam bez problemu a wsadzić to za nic nie mogę. Już ok godziny się męczę. Mama też mi próbowała go włożyć i nic. Strasznie mnie [...]