ale go ten

[...] minut Już podczas rozgrzewki czułem zesztywniałe prostowniki i dwugłowe. Nie zregenerowały sie po wtorkowych ciągach. Dziwne. Dorzuciłem dwie dodatkowe serie rozgrzewkowe ale dalej nie czułem sie komfortowo. MOC czułem. Szkoda że opuściłem trening w zeszłym tygodniu, dzisiaj byłoby 175 x 3 albo może nawet 4. Zrobiłem z zapasem, nie będe sie [...]

Vegl przyznam Ci rację ale częściowo. Nic co robię nie jest spowodowane niewiedzą. Postawiłem wszystko na jedną kartę żeby osiągnąć jak najlepszy wynik w krótkim czasie. Wiem że jakbym wystartował z pułapu niższego o 5 kg to ukończyłbym ten plan. Czuję to. Nie mam zamiaru trenować siłowo, postanowiłem dla frajdy wystartować w Złotoryi a nie chcę [...]

Mocne siady, aż mnie kark rozbolał od patrzenia Jak Ci bardzo zależy mogę dla Ciebie przekręcić ten filmik tak żebyś przysiadał w pionie No ale wtedy musiałbym go załadować z powrotem na moim koncie bo do Twojego nie znam hasła

Ale przewlekły stan kiedy go za dużo to bardzo niedobrze, on konkuruje z testosteronem a ćwiczenia siłowe powodują nie wiem jak to powiedzieć zróżnicowanie większe i zmniejszenie tej rywalizacji. To po co zaraz po tym treningu psuć to aerobami i faworyzować kortyzol. Kabo muszę sprostować własne słowa, trochę nie jasno to napisałem i troszkę źle [...]

Jedź na OSiR jak już otwarta bieżnia jest, tam za mocno wiać nie będzie ;-) byłem ;-), jest otwarta, ale też wiało, zostawię ją sobie na testy ;-) Laps masz w dwóch miejscach na Stravie. Jeśli u Ciebie go nie ma to pewnie jest to kwestia dodatkowego pakietu do analizy, czyli kwestia kasy dzięki, własnie o to pytałem bo podejrzewałem że chodzi o [...]

niechęć do kuchni ci nie pomaga ja chleb piekę gdzieś od pół roku (z przerwą konkursową) i dalej słabo wychodzi pod względem konsystencji, ale że smak rewelka to postawiłam sobie za punkt honoru dopracowanie tej sztuki (no, ale ja raczej lubię posiedzieć czasem w kuchni, choć też znam lepsze zajęcia) no właśnie zalecane jest 15g na redukcji, a [...]

Gala rewelacja! (7-2 w typerze miałem i mało brakło a byłoby 9-0 %-)) Gibson był lepszy co tu dużo mówić, ale Gamburyan pokazał, że jest prze silnym dzikiem z zaj**istą gilotyną i gdy wydawało się, że zobaczymy 3R to odklepał go. Manny nie ma różowej przyszłości w 135 a to wyzwanie Carawaya z Rondą żałosne haha. Btw za solidne kopnięcie w jaja [...]

[...] ten temat - jednkaże podsumował to jednym zdaniem - "Gdyż w Polsce nie ma obiektów na których młoodież może uprawiać sport".Każdy pomyśli - co za odkrycie - ale niestety w Polsce jest miliony takich odkryć dziennie - i jak co dzień nikt nie zmienia tej regresji w jaką już dawno wpadliśmy :/.Najzabawniejsze jest to że w Polsce [...]

Dzisiaj (w sensie w piątek ) było Miałam nadzieję dzisiaj ten plan brzuszkowy zacząć, ale znów zabrakło czasu. Niedoczas mi się włączył i coś mi się wydaje, że ciężko go będzie zdezaktywować. Plan na sobotę: Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-05 08:46:29

Ja ten seler naciowy ciągle kupuje choć też go nie lubię, ale w zupie czy w sałatce ujdzie... Już się nie mogę doczekać aż tych warzyw będzie więcej...

Shrimpuś nie ma tak, cwiczysz cale cialo i tak rob wszytsko pracuje odpowiednio i nie ma co dodatkowych cwiczen na cokolwiek dawac Wiem ze skora nie jest fajna, ale tosie da nadrobic, cwiczysz silowo, cwiczysz biegi poprawiasz krazenie, rowniez w skórze dzieki temu ) To sie wszytsko poprawi daj sobie czas. Cwiczas na plaskij sprobój znależć ruch, [...]

[...] to czego póki co potrzebuję Znacznie lepiej mi się podnosi sztangę niż sztangielki, bo sztangielkami jakoś bujam. Zwykłej na razie nie dam rady, bo sam gryf to chyba 18 kg, ale te Reeboki są lekkie, więc je sobie pożyczę. Pewnie chłopaki będą mieli mały ubaw jak taką kolorową zabawkę przyniosę na salę z wolnymi Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]

shrimp byl taki post o tym jak sie cwiczy kiedys tam kiedys i ja tam wkleilam opisy marty i izy ..ten tez sie tam nadaje ...ale nie umiem go teraz znalezc

Lalalala, dziś byłam na siłowniiii:-D Jeny, od razu mi lepiej... Długi weekend Jedzenie: czyste, ale nie liczone i myślę, że było go za mało. Jadłam karkówkę (pieczona, wędzona), ciemne pieczywo, masło, sałatkę (kurczak, brokuł, feta, makaron brązowy), buraczki, kapustę kiszoną, schab, żeberka, pomarańcze, i w sumie już nie pamiętam więcej. [...]

[...] odejście Pana Deina zdestabilizowało drużynę i trenera. Szczególnie wtedy, gdy przestał on angażować się w sprawy klubu. Powiedział, że zastanowi się nad swoim kontraktem, ale nie można mieć pewności czy zostanie czy nie (na koniec przyszłego sezonu). Miejmy nadzieję, że zostanie, lecz muszę być tego całkowicie pewny. Wszyscy wiedzą, że mam już [...]

[...] nikt tu niczego nie narzucał. Nawet jesli cały świat będzie uskuteczniał jakiś tam thaikickboxing, MT w Tajlandii będzie żyło. Może niszowo, bo każdy chce zarobić, ale jednak. A sanda będzie na fali tak długo, jak będzie miała poparcie z góry. To tak jak z kickboxingiem, tylko tam się bardziej kasa liczy, jak to we wspolczesnym sporcie. [...]

tez nie czytasz uwaznie. Napisalam w tym arcie krótkim ze ja np. nie widze róznicy jesli chodzi o barwienie, wysuszanie czy cokolwiek, ale byc moze te do twarzy są bardziej lagodne. W koncu na twarz tez nie nakłada sie balsamu do ciała tylko krem do twarzy, ale to tylko moje przemyslenie, byc moze ktos widzi jakąś różnice, ja nie widze zadnej w [...]

[...] np. na początku biegania masz pewien zapas energi ( tzn to co wcześniej zjedliśmy, chodzi tu jak sądzę o węglowodany proste i złożone ), który wystarcza Ci na chwile ale po jakimś czasie to nie wystarcza i organizm musi pobrać wtedy więcej tlenu i więcej energi, czyli glikogen, tłuszcz a potem mięśnie. Ten GLIKOGEN powyżej to źródło [...]

[...] takich zawodników sporo ;-D Wiar,wiara,wiara w swoje możliwości...... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-23 11:06:17 Suplementacja i dieta... he he... Niby tak, ale nie oszukujmy się, bez wspomagania sterydowego mistrzem w TS jeśli chodzi o zawody się nie zostanie, tym bardziej po 40-tce. Ale oczywiście, ćwiczyć trzeba jak ktoś to [...]

[...] 2 000 000 osób, a gospodarka dynamicznie ruszyła do przodu. Nasi politykierzy nic sobie nie robią z afer, zamiatają je pod dywan robiąc przy tym dobrą minę do złej gry. Tam gdzie się wtrącają nasi politycy, to wszystko sp******ą. Smutne, ale prawdziwe. PS. Obok mnie napierdzielą w krykieta, trochę denerwuje ten odgłos walenia młotkiem w kulę }:-(