ale go ten

[...] się wydaje. Najpierw dali się ponieśc emocjom, dali swojej legendzie i nieomal bohaterowi narodowemu przeciwnika z najwyższej półki - Mino. Oczywiscie nie miał szans wygrać, ale dla Japończyków to był zimny prysznic. Następny przeciwnik był na poziomie Nastka. Cóż, i tym razem nie wyszło, teraz już bardziej na włsne Nastka życzenie. Drugi zimny [...]

[...] człowiek jest wielkim wojownikiem, cała jego postawa to potwierdza - jest pewny siebie, jest kozakiem etc. on ma to głęboko zakodowane- w tym tkwi jego siła! ponosił porażki ale to nic nie zmieniło, nie odebrało mu pewności siebie, pewnie troszke pokory go nauczyło. powtarzam psychika ma ogromne znaczenie, ale jest też świetnym papierkiem [...]

[...] Radziollo ja bym swojego za ogon nie ciągnął . Tamten owczarek po prostu sie odwrócił i capnął tego właściciela w ręke. Kiedyś słyszałem, że psa odciąga sie za tynie łapy, ale nie ciągnąc go do tyłu, tylko tak po łuku. Bo jak ciągniesz do tyłu to pies najprawdopodobniej sie przewróci i wtedy może ugryźć. Zmieniony przez - plandek w dniu [...]

[...] przewodnictwa impulsów nerwowych do mięśni, osłabienie odruchów nerwowych, a przy pogłębianiu się deficytu biopierwiastka największym zagrożeniem jest tzw. arytmia serca - maleje siła skurczu mięśni i pojawia się osłabienie, a przy pogłębianiu się deficytu biopierwiastka mogą wystąpić bolesne skurcze. Prawidłowy poziom potasu wzmacnia mięśnie. [...]

[...] tym mięśni). W wyniku procesów trawiennych białka są rozkładane na poszczególne aminokwasy niezbędne do budowy tkanek i syntezy własnego białka organizmu. Poniżej podaje zalecane dawki białka w zależności od poziomu aktywności. Poziom aktywności Współczynnik przeliczeniowy Tryb siedzący, sporadyczne ćwiczenia - 0,8 g na [...]

[...] sobie chyba wymarzyć? Krzysztof Gierczyński: Nie ma co ukrywać, że ta lista sprawiła mi przyjemność. Oficjalnie nikt wprawdzie nie powiedział, że na pewno pojadę do Izmiru, ale wszystko wskazuje na to, że już przeszedłem selekcję. Zostało przecież czterech zawodników na pozycji przyjmującego, a właśnie tylu zazwyczaj jeździ na wszystkie [...]

czesc... - jak pisalem - nie dam rady sam uciagnac "dopingu". Z dwuch powodow: 1) Nie mam mozliwosci spedzac na forum tyle czasu jak wiekszosc z Was (problemy z operatorem sieci - nie wiem kiedy sie skoncza) puki co lacze sie przez modem ( piateczka SONBATY )albo od staruszkow zagladam na net. Niemniej chetnie pomoge porzadkowac doping [...]

[...] tej obsesji, był prof. Harrison G. Pope z Harvard Medical School, który sam chwali się w mediach, że ćwicząc sześć razy w tygodniu przysiada ze 180-kilogramową sztangą (ale swojego wzrostu i wagi nie zdradził, przysięgając, że nie jest ofiarą dysmorfii). Dla sporej grupy uprawiających kulturystykę to przeciętna sylwetka wymaga pilnej kuracji [...]

Dzięki Moim zdaniem brzuszki można codziennie i ja bym robiła... hmm, zależy kiedy robisz aeroby - rano, czy później. Jeśli rano, to brzuch męcz wieczorem, a jeśli cały trening masz później, to aeroby na końcu. Ten trening w wersji zaawansowanej jest dość czasochłonny, dlatego fajne może okazać się podzielenie go na pół i robienie codziennie [...]

Wchodzę po dłuższym czasie na forum a tu... Wojt nie jest modem i steven ma bana wtf ?! zaznaczam że wcale mi nie brakuje wypracowań od niego i generalnie wszechwiedzy nie do podważenia ale co steven musiał zrobić żeby dostać bana ??? Ja lubie czytac posty Stevena0, ale ten typ zachowuje sie tu coraz czesciej jak zj**any. Nie ma w ogole poczucia [...]

z tego co było wczoraj w tv to sytuacja wyglądała tak, że typ przekroczył prędkość, kazali mu się zatrzymać, stanął gdzieś dalej niż kazali, a jak podeszli to zaczął spjerdalać, w końcu sie zatrzymał/dogonili go a reszta na filmiku. te sprawnościówki do policji to żadna filozfia dla kogoś w miare wysportowanego, nie ważne czy laska cyz facet. Nie [...]

Olałem plan,który robię do tej pory. Jazda dowolna,ale mocno klasyczna. wiedziałem, że tak się skończy jak mistrzowie trzymania się planów, ajazy i Kebul, zaczną doradzać w temacie %-), };-) ze co ? ten tego ... |-) w 2 lata skonczylem .....? dokladnie 1 plan 8-) no i 3 razy przerobilem 10000 swings :-> Deee wez kartke ,lepiej zeszyt ,rozpisz [...]

[...] teorii Miesnie rosnal gdy obciazamy je przez pewien niewiadomy dla nas czas (czyli objetosc treningowa). Mozna zapytac dlaczego nie cwiczyc danej grupy na "maxa" ,ale rzedziej np raz na tydzien np systemem SPLIT? Bo wtedy miesnie nam nie rosnal przez tydzien po treningu. -Marnotrastwo czasu. Stad duza czestotliwosc w HST wynikajaca z [...]

[...] względu, że zapaśnik to ćwiczy cały czas, a bokser niema z tym doczynienia i na treningach uczy się walki w stójce. Dlatego uważam, że w stójce bokser ma WIELKĄ przewage, ale w parterze NIEMA najmniejszych szans na wygraną. "dostawal w jaja z piesci ale nic nie odczuwal. Albo byl nacpany albo nie wiem czlowiek odporny na ciosy caly ryj mu [...]

[...] brązowego+207 g indyka+koncentrat Bez koncentratu. IV 17:00 bułka + 55g sera gouda+ketchup+ warzywa Bułki jemy przewaznie rano. Ten ser zółty to lepiej daj na kanapki rano, ale dlaczego wciansz go tak czesto? Prosze odstaw ten ser i daj w to miejsce zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, tłuszcz rybi... I ja chce widziec porzadny posiłek z [...]

[...] poczułaś różnicę pomiędzy 15kg a 17,5 w przysiadzie? Przysiad to wielostawowiec - pracuje całe ciało co daje nam możliwości większych ciężarów. Wznosy rób z ciężarem ciała ale rób je powoli i skup się na pracy prostowników to trudne ćwiczenie i nie powinno się go machać. O planku poczytaj jeszcze bo technika wątpliwa jest z takim czasem ;-) [...]

Po dość długiej przerwie w ćwiczeniach wróciłam dziś na siłownię. Zaczynam od nowa ten sam trening. Teraz mam nadzieję zrobić go przyzwoicie. Bałam się o plecy, ale jak na razie ok, mam nadzieję, ze to się nie zmieni. Mam nadzieję również,ze ktos jeszcze tu zagląda i ze dalej mogę liczyć na wsparcie, dobrą radę i krytykę, gdy zajdzie potrzeba. [...]

[...] się także bezsensowny z punkty widzenia kulturystyki. Jak wiadomo większość osób uprawiających ćwiczenia siłowe dąży nie do uzyskania wielkiej i bezkształtnej bryły ciała, ale przede wszystkim żywo umięśnionej i proporcjonalnej sylwetki. Tymczasem przyjmowanie insuliny wybitnie temu nie sprzyja. Insulina potęguje silny rozrost tkanki [...]

Witam wszystkich czytelnikow! Ciesze sie bardzo, ze wreszcie napisaliscie czego sobie zyczycie, bo moim zadanie jest - zadowolenie Was ! *wstalem z lozka - 7.40 *polknalem porcje BodyFire, przez 25min o dziwo - nie poczulem nic . ( zawsze po 15minutach czuc bylo cieplo w przelyku - nie w brzuszu). *sniadanie : - 33g platkow kukurydzianych [...]

[...] długo czekać, bo już pod koniec 1998 roku, pokonując Genaro Hernandeza, zdobył pas WBC w kategorii super piórkowej. Nie zdołali mu go odebrać tacy bokserzy, jak Diego Corrales, Carlos Hernandez, czy Jesus Chavez. W roku 2002 Mayweather po zwycięstwie nad Jose Luisem Castillo został mistrzem świata WBC w wadze lekkiej. Później zdobywał jeszcze [...]