ale go ten

ale dla nich to nie jest nowosc powtarzaja sytuacje kolejny raz , nikt im nie kazal przyjezdzac i sie ciezszyc i usmiechac , co zmieni te kilka dni jesli chodzi o sparing z Bayernem ? zwyczajnie klub z Monachium to marka ktorej nie bardzo mozna odmowic z takich powodow w przeciwienstwie do Lechii, mi osobosiscie ten mecz i tak kolo dupy latal wiec [...]

[...] grali jakby co najmniej walczyli o jakieś trofeum. To bardzo pozytywne zaskoczenie. Jeśli chodzi o samych piłkarzy: Ter Stegen - będzie z niego bramkarz klasy światowej, ale jeszcze nie teraz. Miał kilka fajnych interwencji, ale myślę jednak, że częściej będziemy w trakcie sezonu widzieć między słupkami Claudio Bravo. Obrona: Największy plus [...]

Dzieki Michail. No aż tak straszny ten post chyba nie byl. Ale może dobrze że go usunąłeś bo gdyby nie to kto wie co by tam zaczeli wypisywać. No ale jakby zaczeli wypisywac totalne obelgi i chamstwa no to od razu wypowiedz kasować i banik dla delikwenta. Takie jest moje skromne zdanie. A TAK WOGÓLE CHŁOPAKI TO SĄ SWIĘTA I CHOCIAŻ NA TEN RADOSNY [...]

[...] poboru tlenu. Ten rodzaj treningu polega na wolniejszym kroku i treningach na dłuższych trasach. Natomiast serie treningów siłowo - sprawnościowych trwają poniżej 2 minut, ale wykonywane sa z maksymalna lub powyzej maksymalnej intensywności.W trakcie tego treningu należy wykonywać krótkie, powtarzane często epizody galopu naprzemiennie z [...]

[...] powodował że np 90 kg z 193 cm chlopak przegrywał bo zaliczał kilka razy z nogi i leżał. Sam miałem niestety też tą przyjemność dostania "strzała" że nie wiedzialem gdzie jestem - trener się darł bym walczył a ja normalnie nie mogłem i tylko się bronilem udając że wyprowadzam techniki. Dziewczyn bylo ledwie 3 jak dobrze [...]

Dlatego właśnie gala polska, bo tu go młodzi znają. Ma swoje ostatnie minuty w show byznesie, więc tnie kupony, ale ten drugi??. No chyba po to, aby właśnie temat poruszyć. Co sie dzieje, na ringu dziwactwa, w polityce też tak trochę %-) echh

[...] i chleb pełnoziarnisty jakiś taki. Dziś wpadł m.in. kurczak al'a cytrynowy. Smakował jak słony kurczak, bez szału. Siły, ani ochoty na trening w tym stanie nie miałem, ale ale ale ... zrobiłem wczoraj trening 60 min w domu, rozciąganie, czyli P90X Stretch. Kilku ćwiczeń nie udało mi się zrobić, bo nie jestem rozciągnięty, więc muszę się [...]

filmik dla rozluźnienia a może rozpętać taką samą dyskusję jak wczoraj była tylko na inny temat :-) wiem, ale jak go obejrzałem to mnie tak właśnie naszło, bo przez te kilka lat obecności na forum co i rusz ktoś gada bzdury typu, że nic nie trzeba robić albo, że trzeba dużo mniej się starać ;-) tzn kto tak mówi? Bo ja szczerze mowiąc nie [...]

[...] tak (od 2 lat i nadal mi smakuje:) - 3 kromki starego (wyschniętego)chleba z pełnego przemiału z b.chudym serem i miodem + owsiane na wodzie z otrębami i zarodkami pszennymi (miska) latem zwiększam ilość płatków, do tego walę ser a chleb z miodem won. ale dopóki temperatura koło zera ten miód mi potrzebny chyba, bo nie mogę go 'odstawić'...

[...] musujacych) lub ktorykolwiek z apteki, moze miec inne właściwości niz ten w postaci suplementu ptodukowanego przez jakas firme znana w bb Po czym tak sądze? Ano po zapachu. Suplement smierdzi. Lek czy to w tabsach czy tabs musujacych jest bezwonny. Nie wiem czego to kwestia, ale dziwne Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-02-14 22:44:34

Witam I dzięki za lepsze lub gorsze wypowiedzi,jestem na tym forum od czasu moich pierwszych startów,i opinie zawsze były rózne. Wiem że każdy ma swoje zdanie ale Ja również wiem co spartaczyłem i moge tylko powiedziec że postaram się bardziej w kolejnych zawodach-Lechowi szczerze gratuluje mega świetnej formy i w pełni załużonego sukcesu,bardzo [...]

:-):-):-) Dzisiaj był dzień wolny, wczoraj trenowałem nogi. Trochę ten plan jest rozsypany ostatnio, ale to ze względu na święto 11.11 i potem trening z Rurkiem. Musiałem poprzestawiać dni. Zaraz będę wracał do kolejności jaka jest w rozpisce na początku tematu. Trening nóg Przysiady na smithie 4s Przysiady toma-platza na hack maszynie 3s [...]

no wlasnie o to mi chodzilo , na poczatku odczuwalem to czy zakwas czy juz miesien widac bylo ladnie spompowany ale pbecnie jestem na 4 tyg fbw i sie bark z twgo co zauwazylem okiem amatora przyzwyczail mimo iz dolozylem ciezaru juz zakwas mnie nie lapie ost na test zrobilem 4 srvie na barki i dopiero wtedy mi odmowil posluszenstwa ;x a przy [...]

[...] z tymi powtórzeniami i seriami? Nie mogę ćwiczyć tak jak teraz czyli 3 serie (12, 8, 6) ? Co prawda w FBW jestem początkujący bo przerabiam ten plan dopiero od miesiąca, ale przed przerwą ćwiczyłem sobie rok jakimiś tam ćwiczeniami wziętymi z SFD. Do tej pory robiłem tak, że jak zwiększałem ciężar to tylko przy ostatniej seri przy tych 6 [...]

[...] jak wyżej do swojego teamu,nikt nie chce takiego troglodyty%-)a tak na poważnie to mam w głowie od pewnego czasu pewien projekt i w tym roku mam zamiar go zrealizować ale póki co nic nie będę mówił na ten temat. dzisiejszy trening PULL -rack pull 340x5 https://www.youtube.com/watch?v=Qcm3l4cK_V4&feature=youtu.be 300x13 -podciąganie [...]

[...] życie, do ludzi spokojny nikogo nie atakuję, dzieciak do niego podejdzie, weśmie go przwróci, ten leży na brzuchu i mu robi bębenka Gożej z psami na te już się ciebie, ale też nie na wszystkie, raczej atakuje te dużo, bokser , rodwailer itp., ale powtarzam i będę się tego trzymać, TEGO PSA MOŻNA WYCHOWAĆ NA IDEALNEGO OBROŃCE< ALE TAKGŻE [...]

i tak go pies zje :)) przyjdzie czas ze sie odgryzie za te kolczatki hehe a tak poza tym mialem w sobote "maly" gest dominacji ze strony mojego psa, walka 1h wskakiwal na mnie pozniej z pyskiem do mnie, wiec sie wzialem za niego , wiedzialem ,ze jak teraz odpuszcze to juz pozniej bede mial prze***rypane ubralem rekawiczki robocze na lapy [...]

Witam };-) Dziś skusiłam się na wytrzymkę, hmm, ciężko było, ale wiem, że jak na pierwszy raz to i tak dumna z siebie jestem, nie wiem czy to dobry wynik, średni, czy zły. Mój. Ciężko mi było te thrusters'y zrobić niby 50 razy...no masakra. MC robiłam z ciężarem 46kg. Mocno czuję po wczorajszym plecy, dwójki i mięśnie przykręgosłupowe. Pocisnęłam [...]

Bziu - zwykły PP robiłam z 36,5kg %-) Był wrzucony filmik wraz z zarzutem, ale ten siedząc przy okazji wykonywania go nagram ;-)

[...] wysoki poziom. Namajunas vs Torres - też liczę na Rose, jak ją skończy to TSa pewnie dostanie z Aśką (bo Gadelha padnie nieprzytomna w czerwcu :-)). Imo Khabib go ogarnie, ale lepiej dla niego żeby go skończył w 1 rundzie niż przeleżał przez 3 rundy, bo wtedy hejt będzie na niego jeszcze większy. Powinni zrobić Ferguson vs Khabib jak ten drugi [...]