ale go ten

[...] i bardzo dużo ludzi też zboczyło z trasy i skarżyło się na złe oznakowanie trasy. Fakt, trasa była słabo oznaczona. Miałem jeszcze jedną sytuacje, gdzie źle pobiegłem, ale na szczęście się zorientowałem po ok. 200 m i zawróciłem. Ale powiedzmy sobie szczerze - to nie był bieg uliczny po płaskim, to był Survical Race, więc może mieć w sobie [...]

[...] wystawia caly czas w podstawowym skladzie niebedzie lepszego lewego od niego 4. Burdiso Nikolas (DC) - Arg, 1981 za 20 M zł z Boca bardzo dobry gracz ktory zbiera wspaniale oceny, stanowi o podstawie defensywy 5. Mila Sebastian (D,M/LC) - jest go łatwo sciagnac gdyz ma klauzule w kontrakcie najlepiej spisuje sie bezwatpienia w defensywie [...]

Dzieki!!Ja wyslalem po 3 scoutow do jednego regionu(mam 6 scoutow), po to aby miec pewnosc ze pilkarz ktory w mniemaniu jednego scouta jest wart tego abym go zatrudnil, jest naprawde tak dobry, co potwierdzi to, ze drugi scout tez mi go zaoferuje jako dobrego zawodnika!A wiesz jak mozna zrobic zeby scout(ten co ty chcesz, a nie pierwszy [...]

[...] daty czyli lata 30-80 XX robiło zarzuty . Zarzut jest naturalnym ćwiczeniem w trakcie podnoszenia worka z ziemi również trzeba go w pewnym momencie zarzucić na bark .No ale kto dzisiaj nosi ciężkie worki ?.Co do programu Starting Strength ma on trzy etapy Pierwszy etap to A-przysiad,wyciskanie leżąc martwy ciąg, B Przysiad wyciskanie stojąc [...]

[...] a na imprezie same ciasta i nic więcej, ostatni posiłek zjadłem o 18 i zaczęło ssać, wyskoczyłem wypić chociaż białko do auta i siadając....wystrzelił mi guzik ze spodni %-) ale jakoś doszedłem do stolika i resztę wieczoru sączyłem pepsi light :-P Coś więcej na temat tego treningu przepony? Bo też mam z tym problem. Sebastian, przedstawię Ci mój [...]

[...] Gustaw był w ch** trafialny jak w tej walce z Shogunem. W sumie Gustafsson vs Bader to też bardzo dobre zestawienie. Błachowicz naprawdę pozytywnie w stójce zaskoczył, ale co z tego skoro jego TDD jest tak gówniane i Szwed mądrze wykorzystał to spokojnie go obalając i trafiając łokciami z góry kiedy tylko chce. Chce żeby Janek powalczył [...]

Masz rację. Nie wiem czemu chciałem go przełożyć (coś sobie ubzdurałem pewnie). Ćwiczenie G to katorga na miarę ćwiczeń pompkowych (nie aż taki hardkor ale i tak ostro wchodzi), zaś H jeszcze nie jest aż takie złe (mam problemy z tym, że podnosząc nogi dochodzi do lekkiego rozbujania ciała, ale zaczynam powoli nad tym panować). Co do tego kółka [...]

[...] jaki mi przychodzi do głowy, że miałem tak koszmarny regres to fakt, że w nocy z poniedziałek na wtorek spałem raczej nie całe 3 godziny, a z wtorku na środę nie spałem wcale... Z środy na czwartek za to 13 godzin, więc chyba nie powinno byc aż tak źle? Uwagi zdrowotne: Wszystko git poza tym, że w dalszym ciągu mam podczas biegu piekielny ból [...]

sory ja napisalem 4 i wygralem rabat zabierzcie mi go olimp ustala zasady jesli wybrali ***owy wierszyk to znaczy ze maja ***owy gust ale im sie podobalo i oni wybrali akurat ten i nagroda idzie do zwyciezcy tak samo widzieli ze ktos napisal wiecej rymowanek ale i tak go wybrali i maja w dupie zdanie innych :P to nie ma sensu panowie

Rozpisałes się bardzo ale niestety Twój pomysł jest kiepski Rozumiem, że budowanie masy bez bazy testosteronu jest kiepskim pomysłem? Decydując się do doping, weź się za to prawidłowo a nie od dupy strony. masz już swoje lata, nie bój się igły ;) Nie wiem jak to przeżyję ale jeśli poszedłbym ze skrajności w skrajność i chciał zastosować [...]

TEST Witam! dzisiaj mija juz 21 dni od kad zacząłem przygodę z Xpandem. Zastanawiałem się czy warto by po połowie cyklu opisać przyrosty dać ładne zdjęcia sylwetki itp, ale myslę, że zrobie to dopiero na koniec (moze bedzie cioekawiej). Z działania Xp jestem bardzo zadowolony, zacząłem także odczuwać działanie Cp (wytrzymałość i szybsza [...]

[...] chemię :) Hmm.. Ok, to pozostanę na tą chwilę przy tych 2 kawach dziennie. Strasznie się już do tego przyzwyczaiłem. Co do skurczy. Hm, czasem łapie w palcach u nóg/rąk, ale o wiele, wiele częściej mam "drętwienie" różnych części ciała. Np. noga na noge założona i po 3/4 minutach nie czuję nogi. Ten dziennik co podałaś świetna [...]

04.03.2014 r. DNT Miał być dziś trening, ale jakoś dziś nie miałem siły...wróciłem z pracy, pogoda mnie jakoś dobiła i zostałem w domu. Odbiję jutro albo w niedzielę;) Dieta dziś klasyczna%-) Zamówiłem nową gofrownicę, więc mam nadzieję, że od poniedziałku będzie nowy poziom smaku :D Jutro jadę na małą parapetówkę z dziewczyną, ale będę kierowcą, [...]

[...] zachowasz. Dobrze jest trochę więcej fatu złapać, niż bać się go i jeść 200kcal nadwyżki i przytyć 2kg na rok. Patrz na foty, na obwody i inne sprawy. Nie wiem jak u ciebie ale u mnie trochę psychika psoci. Jak mniej jem, to czuję się okropnie mały (bo taki jestem), ale jak wchodzę na wolną masę, to więcej jedzenia i wody = strach przed [...]

[...] Uginanie ze sztanga-40x5,45x5,50x5,55x3 Uginania ze sztangielkami-25x6,25x6 Prostowania nie pamietam wiem tylko ze robiłem po 10 ruchów Przysiady zaczołem robić od dzis ale bardzo ostroznie 45-12,50x12,55x12 Wspiecia na siedząco-60x10,80x10,80x10,90x10,100x8 Podsumowanie no dzis było całkiem niezle mimo iż nie zdązyłem śniadania zjeśc przed [...]

[...] liczby 25 powt %-) Jakość powtórzeń zdecydowanie na plus w porównaniu do poprzedniego razu - zakres ruchów był prawidłowy, bez połówek, chyba, że w ostatnich powtach, ale tutaj też tragedii nie było. 3. Jest zastosowana lekka progresja ciężaru co serię i chyba tak zostanie przy tym ćwiczeniu, przynajmniej na razie. Zapas. 4. Mocno czuję [...]

[...] miałem bodajże w lutym sytuację na gvt, kiedy mnie przygniotła sztanga - ostatnia, dziesiąta seria, zmęczenie itd., no i musiałem sobie jakoś poradzić. Już nie pamiętam jak, ale sztanga się dosyć dobrze zamortyzowała o coś i obyło się bez dziury w podłodze czy innych większych strat. Niemniej, od tamtej pory już trochę inaczej psychika pracuje i [...]

[...] co z tego, że McSweeney skończył go tak a Cormier tak!? Cormier go kompletnie zdominował, on zdelasował! Bigfoota i pewnie wypunktował Barnetta, ofc Mir ma szanse go poddać, ale płaszczyzne tej walki wybierze DC tj GSP wybierze płaszczyzne walki z Diazem.. jeśli Mir go nie podda (pierwsze musi Mir zejść do tego parteru) to jakoś go nie widzę w [...]

Solaros o co myślisz o warrior diet? Nie wiem czy bylo juz o tym, bo calego tematu nie zdolam dzis przejrzec (193 str) dopiero teraz go zauwazylem. Ogolnie ludzie jada po tej diecie, ale to co pisze Ori ma sens, oczywiscie nie mowie o ludziach ktorzy chca jakas potezna mase zbudowac, ale jak ktos trenuje dla siebie by estetycznie wygladac, miec [...]

trudno mowic o takich rzeczach , no bo powiedziec jeden master pokonalby 20 leszczy nie mozna.To zalezy od zbyt wielu czynnikow.Ale nie mozna tez tego wykluczyc.Osobiscie mysle ze mogloby sie zdarzyc ze jakis dobry gosciu trenujacy sztuke walki poradzilby sobie z leszczami.Ale jak juz napisalem to zalezy od wilu czynnikow.Po pierwsze:chcialbym [...]