ale go ten

będzie długo.. filozoficznie trochę ale i treningowo.... pokuszę się o krótkie podsumowanie... właśnie biegnie pół roku, odkąd pojawiłam się na forum jak filip z konopii z pierwszym dziennikiem (krótkim) i którego kontynuacją jest ten dziennik. co prawda to za krótki czas na nabranie masy mięśniowej i siły o jakiej mam sen, ale prowadzenie tego [...]

dzieki chłopaki za sogi.. odbijam remik - tak robił suplementy z ziemniaków hehe a tak na marginesie to nie pamiętam gdzie to słyszałem ale podobno znajomi przynosili mu do więzienia drożdże w papierkach po cukierkach mają niektórzy sposoby edit: Smokealot.. nie wiem.. może ani za to ani za to, może tak tylko gada... ale osoby które sa z nim [...]

[...] mnie? dzięki a co do fot to żebym to ja jeszcze umiała się napinać to by było dobrze osa to fajnie najchętniej to już bym pojechała za tydzień,żeby być świadkiem czegoś,ale to wtajemniczeni wiedzą Jarenko nawet sama się nie spodziewałam, teraz tylko dbać,żeby tego nie stracić phex dzięki...ale Katarzynę to już mogłeś odpuścić Kasiu [...]

[...] B120/T75/W190 narazie nie podobają mi się początki tej miski, bo wpakowałam się w spory kawałek karkówki, który sobie upiekłam i go tak wyjadam przez 3 dni %-) pyszna jest, ale nabija mi tłuszcze i reszta posiłków słabo wypada ale nic, od czwartku będzie lepiej /SFD/2016/9/28/cd6c2b3d98174ab1806ccb26a376aef1.jpg niemniej pochwalę się ciastkami z [...]

Czwartkowy cross ominięty - musiałem odpocząć... ale weekend już przepracowany ;) Piątek 30km rowerek - lekka, płaska trasa, mocniejsze równe tempo. Sobota 25km + 5km Roleczki Żar, słońce, 30st. C... Pierwsze 25km równym ale mocnym tempem Dodatkowe 5km w ramach testu nowego bucika wyścigowego 8-) Tak tak zaszalałem :D Do mojej stajni doszły [...]

znając życie wybrał gratis ale nie dodał go do koszyka ;-) sprawdz w historii zamówienia czy dodałeś ten gratis

Jest różnica jak cholera, im większy ciężar tymbardziej trzeba brać wszystko pod uwagę, choćby średnica talerzy...jakbym nawet założył 12 talerzy po 10kg to nie miałbym już gdzie złapać...na 20-tkach ten ruch jest hmm.. krótki to może nie, adekwatny do ciężaru i średnicy talerzy, same oderwanie od ziemi tego ciężaru bardzo mocno aktywuję [...]

Jak masz koło 26 to polecę tacx booster t2500. Mam go 3 lata, nie wiem czy jeszcze gdzieś do dostania. Nie jest smart, manetka oporu do 1000w. Generalnie na maxa jak dasz to predzej wyjdziesz z rowerem z pokoju niż tak będziesz mógł kręcić ;-) Chyba że go przykręcisz do podłogi ;-) Ale cena koło 700zł, jak na taki sprzet mega ;-) Ps. na chwilę [...]

[...] w juniorach tdłużej wygrywać" %-) i w 2013 przyspieszono sobie mpj o dwa tydonie a info pasdło jakoś na 10 czy 8tyg przed zawodami ;-) Teraz w skrócie nie wiem czy wiecie ale forumowy Rocco nie wystartował w debiutach, bo zmienili sobie godziny wyjść i jego kat wyszła z samego rana, rocco nie zdążył. Kilka słów" " poznałeś już tę najgorszą [...]

[...] przechodziła przez cały proces rekrutacji, plus oczywiście była skoszarowana. Wiem, bo z nią rozmawiałem na ten temat. Nie wiem jak wygląda sytuacja na innych stanowiskach, ale prawdopodobnie spora część z nich to cywile na urzędniczych stanowiskach. Natomiast człowiek inteligentny nie musi posiadać wiedzy i odwrotnie. Nie myl ilorazu [...]

[...] od samego rana dobry humor mimo, że w pracy lekkie zaskoczenie bo okazało się, że jestem sam na zmianie w swojej grupie %-) tak więc wszystkie obowiązki na mojej głowie :-D ale co tam! Szybciej czas zleciał ledwo zdąrzyłem się zorientować a tutaj już 16 na zegarku i wziuuuum do domu! Miałem po pracy w sumie chwile poleżeć i odpocząć ale wróciłęm [...]

[...] dotąd, aż poczuje, że na następnym treningu będzie bardzo ciężko. Mc myślę, że jeszcze z 2-5 treningów, bo chciałbym dojść dop 120 kg SQ dop[iero zacząłęm więc nie wiem ile. ale pewnie chciałbym dojść do 115 kg Klatka jedziemy tym planem dla początkujących dalej i już dołożyłem 5 kg więcej w 4x6. Jeśli zakończę robić schemat 6x6 to będziemy [...]

Wstal nowy dzien. Nie pospalem, bo cos mnie pokusilo i ogladalem gale MMA. Nie jestem wielkim fanem MMA - zawsze ciezko bylo mi polaczyc idee sportu z walka fizyczna polegajaca na bylo nie bylo robieniu krzywdy przeciwnikowi. Wychowany na innych zasadach - jak juz trzeba bylo uderzyc to tak by przeciwnik nie mial szans oddac, wiem ze chlopakow [...]

[...] organizm ladowal potezne ilosci tlenu, wyrownywal ATD i przygotowywal sie na kolejny ciezki wysilek. Wlasnie dlatego mowi sie, ze interwaly trwaja kilkanaście minut, ale oddzialywuja na organizm jeszcze wiele godzin, nieraz nawet 36 godzin po wysilku ! Wlasnie dlatego nie powinno sie ich robic codziennie, i dlatego Twoje Suunto podaje Ci [...]

[...] się w limitach czasowych)... Jaki jest twój cel na ten pierszy pełny triathlon? Chcesz go wygrać?? :) Swoją drogą to sprawdziłem wyniki naszych celebrytów na tym triathlonie. Wszystkim należą się gratulacje, ale PAN Dowbor wzbudził mój wielki szacunek. Był 48... łączny czas 4:47:32 (i to nie był jego rekord życiowy). Jak to teraz mówią: SZACUN

[...] do (...) Uzytkowników, mających doświadczenie z "różnymi systemami" (jak dla mnie to bardziej prawdziwa powinna być forma "różnymi organizacjami", ale skoro chcecie tak, to macie): Opiszczcie w dowolnej formie różnice i ewentualne podobieństwa w procesie szkolenia (metodyka, system) między poszczególnymi organizacjami. [...]

[...] pokazuje przez 3 minuty 2 mało efektowne techniki (powtarzane ciągle to samo z 5 razy) Przyznam bez bicia muzyka jest fajna :( no i lubie tego czlowieka bo jest inny nie zalerzy mu tak bardzo na kasie czy na slawie jak na wyszkoleniu ucznia i jest w tym dobry.Szkoda ze nie macie z nim stazu no ale coz IKMF ma 4 wspol-zalorzycieli i wiele [...]

Nie chcę naciskać teraz na trening crossfit , ale na to żeby z waszą pomocą za 2 , 3 miesiące podejść do „Fran” i zamiast 15 minut na ten WOD zrobić go przynajmniej w 8 czy chociaż 10 . Tak samo „Lynne” w wyciskaniu na ławce prostej zalecany jest ciężar własnego ciała . Chciałbym na tyle się wzmocnić żeby swój ciężar podnieść chociaż te 8 razy w [...]

[...] spoko,przed treningiem wpadła porcja Pumpcore Energizer i pompka była na prawdę fajna. W barkach zbytnio nie dokładałem,jedynie w wyciskaniu zza karku lekko dołożyłem ale nie mam ławki do wyciskania na barki i mi się strasznie odkłada ten ciężar i to się jednak odbija się na ciężarze :-( Za to w łapach sporo dołożyłem,dipsy [...]

[...] można by go troche 'zminimalizować' albo wstawić ten sam beżowy materiał z drobnymi haftami, które się lekko błyszczą jak ten brązowy materiał. Byłaby skromniejsza, ale nadal trzymałąby ten 'sexapil'. Linia ciecia górna podkreśla jej biust, ja nigdy nie chciałam podkreślać sobie biustu . Wyrównałabym lekko linie, ale nie za bardzo, tak [...]