[...] treningu CARDIO Bieganie lub rowerek około 40 minut Staż: 1.5 roku Cel: Rzeźba Poniżej zdjęcie mojej diety, sądze ,że głównie powinienem zmienić posiłek przed treningowy ale zastanawiam się na co moge go zmienić, jeźeli po szkole chciałbym od razu iść na siłownie, najlepiej by było wypić jakiegoś SHAKE albo coś w ten desen? Proszę o pomoc i [...]
Taki sam post zalozylem w dziale liga NHB bo denerwuje mnie ze ciagle przegapiam jakies walki, wiec prosze o wpisywanie tu terminow walki w TV (kiedy, na jakim kanale, o ktorej) bez komentazy itd... bo wtedy ciezko znalesc gdzie w tekscie jest wpisany termin walki zalezy mi aby bylo to przejzyste czyli tylko terminy walki i nic wiecej ze odrazu [...]
[...] robie pompki sklony przysiady i o podciagam sie na drazku ... ja sie pytam a co jesz wogole a gos a po robocie kupuje sobie tunczyka hehe gos ma zero pojecia o koksie.. dalem mu ten koks gos sie nie zapytal jak to jesc nic wziol i tyle ...co sadzicie co mu da zjedzenie tego koksu tluszcz jakies miesnie zalozmy ze bezie cos tam cwiczyl... [...]
Witam Proszę o poradę Piję ok 3,5 l wody dzinnie. Ostatnio postanowiłem wybrać chyba najlepsze źródło węglowodanów złożonych, czyli dziki ryż. Wczesniej też go jadłem, ale tylko po treningu, a przed jadłem kasze i chleb razowy Przez ostatnie 3 dni mam biegunkę, którą chyba powoduje ten ryż, bo zamieniłem kromki i kasze na ryż, oczywiście nie [...]
Witam, planuję zakupić u drążek do sufitu, ale mam pewne wątpliwości odnośnie wytrzymałości. Otóż planuję zamontować go w piwnicy, a tam mam strop na belkach stalowych, a cegły są tylko wypełnieniem. Czy można w takim wypadku zamontować ten drążek w suficie? Nie chce spaść razem z tym drążkiem na ziemią Jakie są wogóle opinie co do takich [...]
Witam.Postanowilem zalozyc ten temat.nie wiem,czy go wysmiejecie,czy moze sie spodoba ale warto sprobowac.Wiadomo ze znaczna wiekszosc z nas trzyma diete,dzien w dzien staramy sie jesc odpowiednia ilosc kalorii,bialka,weglowodanow itd.Sa jednak dni,w ktorym sie przelamujemy i siegamy po cos czego za nic w swiecie nie powinno byc w diecie.Chcialbym [...]
[...] bez używania zwykłego cukru. Czytałem ostatnio sporo o słodzikach i dowiedziałem się, że najlepszym wyborem będzie stevia. Pochodziłem dzisiaj trochę po różnych sklepach, ale nie znalazłem żadnego słodzika na bazie stevii. Moje pytanie brzmi: czy ten słodzik będzie się nadawał [...]
[...] niewygodnie się to konsumuje. Czy znacie jakieś fajne przepisy na posiłek potreningowy, takie żeby można było go łatwo i bez problemów zjeść w samochodzie?? http://www.sfd.pl/NIE_MA_USPRAWIEDLIWIENIA-t334522.html Czytałme ten artukuł i uważam, że jest bardzo dobry, ale właśnie tego co potzrebuje mi w nim brakowało. Proszę o pomoc i pozdrawiam!!!
[...] Wzrost ok 190cm Trening ponad rok czasu z malutkimi przerwami Prosil mnie aby rozkminic mu kuracje. Tzn. chodzi mi oto zeby zbic z niego troche tluszczu bo troche go ma, ale zaznaczam ze nie jest gruby. Powera ma niezlego na klatke bierze 120kg w seriach. Nie wiem co mu zaproponowac bo takiego problemu to ja nie mam a na ten temat nie moge [...]
[...] typ: otłuszczony na brzuchu ektomorfik Chciałbym przytyć oczywiście w mięśniach a zarazem zrzucić trochę tłuszczu z brzucha( wiem ze przy masie nie zredukuje go całkowicie, ale chciałbym pozbyć się chociaż jego części).Dietę jako taką mam. Trenuje 3 dni(cale ciało) potem 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu i tak w kółko. I tu pojawia się moje [...]
Witam chciałbym aby ktos rozpisał mi dietę wysoko białkowa siredni weglo.nisko tłuszcz.Planuje teraz ostro trenowac na masę...kupiłem mega massa 3kg i 50tab. winstrolu.Wczesniej nie miałem jakiejś diety ktorej się trzymałem.Biore pierwszy raz winstrol 10mg dlatego niech ktos mi rozpisze jak go brac. Mam 19 lat trenuje 1,5roku przez ten czas [...]
Witam,wiem że było multum takich tematów,ale ten jest inny.Bo nie pytam jaki ochraniacz,bo już mam,nie pytam jak go zamocować,mam problem ponieważ: Mam tak jakby 2 kawałki zęba,nie wiem co to jest,dentysta nazwał to "Łuki" chodzi o to że zasysam powietrze ściskam zębami,a czasem też palcami i spada mi ochraniacz.Nie wiem czy iść te ząbeczki wyrwać [...]
[...] tylko w dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) (2 x- po treningu i po), ponieważ diete będę mieć jeszcze lepszą i po prostu nie ma takiego zapotrzebowania na codzień. Konkretniej chodzi mi o to ze gainer ten zawierza kreatyne (4 gramy w porcji). No i czy jak bedę go stosować co drugi dzień to czy ta kreatyna będzie działać jak należy?
[...] z tego co mi mama mówiła miał kamienie. Czy jest jakiś sposób, żeby zaradzić mu na ten ból i pomóc z wydalaniem moczu. Pewnie większość z was napisze, żeby iść do lekarza ale on jest taki, że nie pójdzie do lekarza za żadne skarby. Widze jak on cierpi i chcę mu pomóc. Dodam, że jest on mechanikiem, więc pracuje na dworze i jest narażony na [...]
Ten temat troche nie bedzie pasowal do tego dzialu, ale nie wiedzialem gdzie go wstawic. Nie wiecie czy moge sie ubiegac o ubezpieczenie przy naderwaniu sciegna? Nie wiem jak sie fachowo nazywa to sciegno, ale laczy ono bica z barkiem.
[...] WPC 80 - jak oceniacie ten produkt?? Carbo: od activlaba na trening - to na pewno kupie gdyz mi bardzo podchodzi Gainer: i tu najwiekszy dylemat teraz jadlem mass activatora ale juz go nie chce po calym zamieszaniu z tymi odzywkami. I chce kupic ok. 2kg gainera i zastanawiam sie nad: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html [...]
ale z was znawcy mowiliscie ze do dypy cykl z 8 strzalow deki do tego 5 starzlow omy na potrzymanie zeby nie bylo deca dick.biore 2 ml tygodniowo deki i 125 omy pol ampulki.jestem w 6 tygodniu i z 82 kilo poszlo mi do 88 kilo wiec chyba nie jest zle a wy mowiliscie ze****owy cykl ze zamalo omy itd.6 kilo to chyba nie malo a jeszcze trwa cykl a z [...]
Siema Skończyłem ostatnio FBW i od nowego roku planuje wejść na nowy plan. Chcialem w okresie swiątecznym lekką przerwę od większych ciężarów zrobic ale nie chce całkiem treningów odstawić bo łatwo mnie podlewa fat. Myślałem aby na ten tydzień zrobić 3-4 dni z treningami podkręcającymi metabolizm czyli np jakieś kompleksy sztangowe itp Co sadzicie [...]
Cześć , ćwiczę na siłowni tylko na siłę i wykonuje ćwiczenia tylko wielostawowe z małymi wyjątkami , mam 15 lat , i mam taki problem że na razie uczę się martwego ciągu ale jak go wykonuję to pośladki i dwu głowe uda nie pracuję prawie w cale jedynie chyba czworogłowe lekko pracują przy martwym i Czemu tak jest? To samo mam przy robieniu przysiadu [...]
[...] thermal pro... Jak to wszystko połączyć by efekt był najlepszy ?? Dodam, że aeroby mam 4x w tygodniu po 45 min (zaraz po przebudzeniu) i 3x w tygodniu siłkę. Białko biorę w zależności jak mi go brakuje w diecie, ale co zrobić z thermalem i BCAA ?? Czytałem żeby thermala brać przed treningiem aerobowym, tylko czy nie będzie on przeszkadzał jeżeli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
