ale go ten

no ok...a jak bym boldeneon przywalil to z czym go wziasc zebym na masie ostro dowalil...oczywiscie dieta-wszotko wiem...ale chodzi mi o ten boldenon z czy go wziasc aby masa mi ostro poszla...

[...] sztangi lezac 7.uginanie ramion ze sztanga 8.wznosy boczne w opadzie tuowia 9.wyprosty ramion na wyciagu gornym Tutaj akurat cwiczylem co 2-gi dzien zgodnie z zaleceniami max odpoczynek jakies 30-60 sec.. Do tego co tutaj Cwicze dokladam jeszcze rowerek w dni wolne od treningu (3) po 40 minut okolo 21-22...z basenu narazie musialem [...]

[...] sie pjawiać problem ze strawieniem takiej ilości jedzenia ( nawet stosując gainery i inne odżywki) oraz drugi mniej ważny problem a minowicie rozplanowania takiej ilośći posiłków do planu dania (dla chcącego nic trudnego) ale sprawa ma siegorzej jeżeli np0 ktos trenuje jakiś inny sport.... Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-03-30 19:53:48

Łowca ja tez pamietam ta walke z Lewisem.Czekałem cała noc na audycje bodajze w Rmf i ktos mowi:Zaraz przenosimy sie do hali ale jeszcze wysłuchajmy wiadomosci.A wiadomosciach na poczatku mowia ze jest juz po walce. Taki to urok naszego Andrzeja.Jezeli miałby w narozniku kogos kto znalazłby do niego klucz tak jak Sam colona to Gołota wygrałby z [...]

[...] walki Swanson vs Lobov nie pokrywa się z tym co widać w walce. Według punktacji wydaje się, że Swanson zjadł i wysrał Lobova, a tak nie było. Fakt, Artem przegrał tę walkę, ale to była dobra walka w jego wykonaniu zwłaszcza z tymi kopnięciami na nogi i atakach rękoma. Zaskoczyła mnie walka Iaquinty z Sanchezem. Nie spodziewałem się, że Iaquinta [...]

[...] i tam proponuje kierować takie pytania. Ok, dzięki za poradę. Sam się źle z tym czuje, że 'zacząłem zaśmiecać forum', a o tej opcji pojedynczyh pytan nie wiedziałem. Zależy o jakim rozciąganiu mówimy. Po treningu statyczne rozciąganie będzie w porządku. Na zimno moim zdaniem zbyt duże ryzyko kontuzji , szczególnie w czasach ogromnych [...]

[...] wyprostowanych nogach, szkoda kręgosłupa. Poza tym jeśli ktoś nie jest mobilny to może naciągnąc tylną taśmę. I stąd lepszy jest RDL. Bardziej naturalny i mniej szkodliwy dla kręgosłupa. Ten na prostych to jakiś hardcore. Jak każde ćwiczenia ma pewne plus ale dziś mało kto jest w stanie go wykonać i jest cała masa zamienników równie dobrych.

[...] naciągnąc tylną taśmę. I stąd lepszy jest RDL. Bardziej naturalny i mniej szkodliwy dla kręgosłupa. Ten na prostych to jakiś hardcore. Jak każde ćwiczenia ma pewne plus ale dziś mało kto jest w stanie go wykonać i jest cała masa zamienników równie dobrych. Ja zawsze czułem jakiś nienaturalny naciąg w stawach podczas martwego na prostych, [...]

"no tak, jesli dwoje chlopakow sie kocha i chcą sie pukać kto im broni ? niestety w tych czasach nikt. a to jest raczej nienaturalne i odstepujace od normy- chore " Tu musze postąpić jak kolega Gorgor, z tym że ja to ujmę inaczej. Mamy diametralnie rózne poglądy na ten temat, więc akurat tego aspektu sprawy można nie zgłebiać. Nie [...]

z 5 jaj? :D haha jak zjem z 2 to mam dosyć żarcia przez pół dnia. Ten omlet to na śniadanie? Nie no w sumie spoko ale jeszcze przez miesiąc mogę go cisnąć tylko w weekendy. W tygodniu nie mam czasu rano, poza tym dopiero od 2 tygodni w ogóle jadam śniadania także i tak nie dałbym rady opruć omleta.

Ale możliwe że takie założenia miał autor zakładając ten temat. Tak czy owak namówiłem go aby zamiast się redukować pomyślał raczej o budowaniu mięśni. Myślę ze te 2300 kcal to i tak dość mało jak na młodego chłopaka z wagą 80kg aktywnego fizycznie. Jak myslisz qaz? Choć z drugiej strony on raczej będzie chciał budowac max. beztłuszczową masę i [...]

Aikido moim zdaniem jest skuteczne w tym sporcie broniac sie atakujemy,mozna wykozystac sile przeciwnika by z jeszcze wieksza powalic go na ziemie. ale jest jeden niestety warunek -treba bardzo duzo i czesto cwiczycv zeby dojsc do takiej wprawy. Coz ten sport jest moim zdaniem dla wytrwalych w tym co robia Czyli nie dla mnie podziwiam tych co [...]

sorki, sorki, ze nie odpowiadalam, ale wczesniej musialam tego nie zauwazyc, a teraz dopiero co wrocilam, bo bylam na wsi zakuwac do egzaminow ;) to plan dla sprintera i to faktycznie zaawansowanego, nacisko polozony jest nie na szybkosc, ale na wytrzymalosc, wytrzymalosc szybkosciowa (a i zeby sie srednio i dlugodystansowcy nie buntowali, chodzi [...]

Jako tako, to diete na 6 posilkow mam rozpisana. Nizej napisalem alternatywe tylko, ze na 5 posilkow (jest kilka powodow, dla ktorych wolalbym tylko 5 posilkow stad tez ta wersja). Aby pokryc ten jeden posilek siegnalem po gainera i jajecznice. Jesli uwazacie, ze moze byc z tym gainerem to sie zajmiemy doszlifowaniem wlasnie tej. Jesli zas nie, to [...]

[...] szerokośc stojaków, że akurat tam gdzie chcesz chwycić one własnie są tu jest inaczej, nie ma problemu troche niezbyt wygodne jest odkładanie gdy chwytasz wąsko (na triceps) ale też da się przezyć co do wykonania to sie cudów nie spodziewaj moja jest wyraźnie krzywa (stojaki względem siebie) - ale to w niczym nie przeszkadza stojaki w górze (np [...]

ale nano vapor podnosi tem ciala ( podniesiona tem to zwiekszona selekcia bialek szybsza produkcja aminkokwasow szybsze krazenie szybsza regeneracja a organizm wiecej spala kalorii czyli chudnie) ten efekt trwa tylko kilka godzin ale jest silny. po treningu zwlaszcza. a co do clena to pierwszy raz slysze zeby byl antykataboliczny, dziala [...]

Gainer ten to nie najlepszy wybor ale skoro piszesz ze tak dobrze na Ciebie dziala to bierz. Kreatyna oki, Tribusteron w sumie Ci nie potrzebny bo w jakim celu chcesz go brac? , Witaminy mysle ze lepiej kupic jakies tansze chodzmy Olipa , O shocku duzo jest opinii ze juz tak dobrze nie dziala jak ten stary wiec lepiej zastanow sie nad czyms innym, [...]

[...] i miozyny i w ten sposob nie dosc ze " naprawia" miesien to jeszcze go "powieksza". Proces ten zwany naukowo hipertrofią zaczyna sie niedługo po treningu ale czasami trwa nawet parę dni. i tak dotarlismy do tego ze miesnie rosną kiedy my odpoczywamy.... H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA [...]

[...] Natomiast sam sprzet calkiem dobry, po przymocowaniu go do sciany stabilny, jedyne do czego moge sie przyczepic to fakt ze troche linka nieraz wypada z tych kolowrotkow:) ale to juz wlasciwie kwestia umiejetnego brania drazka. Druga rzecz to plastik ktory przymocowany jest do czesc na ktora zaklada sie obciazenie nie bardzo sie chce trzymac [...]

musze przyznac ze te bramki byly wspaniale ale dla mnie prawdziwym geniuszem jest Dennis Bergkamp kto widzial jego najlepsze bramki ten wie czemu tak go podziwiam:P