ale go ten

Witam. Mam 23 lata 179wzrost i 73kg,wimiar bic:43cm, klata: 92, od ponad 2 miesięcy cwicze na siłce brzuszki aeroby noi diete też mam ale czasem mi się zdaża ją zaniedbac z powodu pracy. Przez te 2 miesiace i 4 tygodnie przybyłem 9kg co mnie zaszokowało noi z tym poszedł troche brzuch cwicze go intesywnie i normalnie wszystkie wymiary brzuch się [...]

Siedzac juz troche na roznych forach , dowiedzialem sie tego ze aby jakies przyrosty nastepowaly trzeba do dobrego treningu miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze [...]

[...] w Londynie na której Jorge Masvidal zmierzył się z Darrenem Tillem. Askren jeszcze przed galą prowokował Tilla licząc na to, że po jego zwycięstwie stanie z nim do walki, ale Masvidal pokrzyżował im te plany nokautując Tilla w drugiej rundzie. Od tego czasu Askren rzucał wyzwania Masvidalowi, ale Gamebred nie wyrażał większego zainteresowania [...]

[...] nie możemy walczyć tak jak Cyborg. Nie ma ku temu powodu, ponieważ w każdym innym aspekcie jesteśmy od niej lepsi. Wiemy, że możemy pokonać Amandę w każdej innej sytuacji, ale można przekroczyć granicę po której walka zamienia się w bójkę. To jak rzucenie monetą”. Początkowo Holly Holm miała walczyć z Aspen Ladd, ale została wyciągnięta z tej [...]

[...] już Romero. Choć walka nie była zbyt emocjonująca, Adesanya wygrał i zachował swój tytuł dzięki czemu oczekiwana walka między nim a Costą odbędzie się miejmy nadzieję w niedalekiej przyszłości. Biorąc pod uwagę obecne okoliczności związane ze światową pandemią koronawirusa, nie wiadomo, kiedy ta walka się odbędzie. Jednak na wszelki wypadek, [...]

[...] przeciwko Israelowi Adesanya w walce o tytuł wagi średniej podczas gali UFC 253. Paulo Costa (13-1) i Israel Adesanya (20-0) położyli na szali swoje niepokonane rekordy, ale jeden z nich musiał doznać pierwszej porażki w zawodowej karierze MMA. Padło na Brazylijczyka, który mimo szumnych zapowiedzi o efektownym zwycięstwie zawalczył po prostu [...]

A mnie ciekawi po co sa takie ? Ok, ten dyszel wewnatrz to po to by się nadziać, ale ten co wystaje ... hmmm ... macie jakieś idee ? Mi się zdaje, że może to jest niejako pokrowiec, albo, żeby idac na disco i zakładając na nie spodnie przez cały czas możnabyło prężyć się dumnie z namiotem w okolicach roztworka. Wow, Booofi, tu jest pomysł dla [...]

[...] diabła Bafometa. Jednak pierwotnie jest to symbol szczęścia wg pogan m.in słowiańskich i z tym utożsamiałbym tatuaż Różala. Już prędzej uznałbym go za nazistę niż satanistę, ale moim zdaniem równie dobrze to mógł mieć taki kaprys, dla mnie się to nie liczy - liczą się jego sukcesy, a jak ktoś tam wyżej wspomniał o prezentowaniu naszego narodu [...]

sporo ale sam mieszkalem raz jednym i byl bardzo wporzadku (duzo lepszy niz angole) poglady tez mial takie jak ja (a ja mam bardzo nietypowe) i tlumaczyl mi duzo na temat zamachowcow, binladena itp. sam ponoc poznal terrorystow (nie w uk tylko u siebie) byl bardzo urzejmy, gotowal dla mnie i zony choc go nie prosilismy o to itp. (to znaczy jak [...]

Delly, delly, delly Chodzi Ci tylko o świadectwo, frapujący wyrywek??? Świadectwo czego??? Oczekujesz ode mnie dowodu na co??? Czy ja swoim słowem mogę dać ten dowód??? Delly pojmujemy rzeczywistosć zupełnie innymi kategoriami, właśnie dlatego że nasz styl życia jest inny. Ty zapewne uważasz, że „owijam w bawełnę” bo oczekujesz [...]

[...] na przykład ćwiczysz już z 2-3 tygodnie to FBW. więc ? Poza tym nie można w tym samym momencie zrzucać tłuszczu i budować masy mięśniowej. Albo gubisz zbędne kilogramy ale nabierasz mięśni. Mierzysz 184 i ważysz 86 więc raczej nie jesteś przesadnie otłuszczony. Jeśli tak to masuj się do kwietnia albo maja i potem zacznij wycinke tłuszczu. [...]

[...] w Pride. Weź sobie przeanalizuje moje wypowiedzi, a zobaczysz, iz mam podobne zdanie na ten temat co ty. Przyczepiłem się zaś ogólnie sprawy masy, bo ta jako taka nie musi wcale spaść. I można ją utrzymywać na wysokim poziomie nawet przy treningach sportów walki. I już uprzedzam kolejne pytanie, że WIEM, że wielka masa pogarsza szybkość i [...]

Kiedy inni watpili, ja pisalem, ze K&L zapelnia narodowy i ze dojdzie do walki Floyd vs Conor - i co teraz?! I CO TERAZ?! dobra, Narkun-mode off. Rudy to wygra i tu rowniez sie nie pomyle. nie no, wiadomo, ze nie wygra. %-) nie wierze jednak w jakies brudne zagrywki, mysle, ze nic by na tym nie zyskal (zwlaszcza, ze po 4 sekundach w ringu byloby [...]

Dokładnie. Dużo osób zastanawia się czy Conor trafi Moneya, a nikt o to że Money Conora;P Ja wiem, że Money nie jest puncherem, ale siła ciosu to też timing, precyzja i zaskoczenie. Chodzi mi o to, że jeżeli money znajdzie bardzo ewidentne dziury w obronie, to jest w stanie znokautować Conora, który ma mocną szczękę, ale tak jak mówię - [...]

Dzieki za odpowiedz.. :) Jeszcze chcialam zapytac ile ten kolczyk sie goi? Bo chcialabym sobie go na czas lekcji wyjmowac .. Ale nie wiem kiedy moge zaczac go wyjmowac..

[...] gdzieś zajdziesz, pompa tz nie jest wyznacznikiem dobrego treningu to że wszyscy ćwicza splitem to wiem bo ja wiele lat zmarnowałem ćwiczac takimi systemami, split jest ok ale jak ktos wie o co chodzi, a chodzi o to że jak bedziesz ćwiczył tak jak koledzy to za rok oni beda mieli zastoje i beda gadac brednie że to koniec mozliwości organizmu [...]

Hm, dzisiaj wpadły dwie szklanki coli bez cukru do diety, ale to nic tragicznego. Dziś jedzenie zacznę godzinkę wcześniej, jutro też to widzę w ten sposób. Jutrzejszy trening odpuszczam (zaproszenie od rodzinki, etc., etc.) i przenoszę go na środę, ten ze środy przenoszę na piątek, a piątkowy się nie odbędzie, cóż. Po tym tygodniu będzie zmiana [...]

[...] czy jesteś bardziej endo,ekto czy mezomorfikiem. Bo jak endo to dał bym więcej białka do diety. Jak ekto to śmiało dorzuciłbym ww do 2 i 3 posiłku. Co do diety to większość uwag miałbym jak kolega wyżej. W 2 posiłku ten twaróg od biedy może być ale zamieniłbym go chociażby na jajka. Przed snem wywal śmietane i daj oliwe + jakieś warzywko. Pozdr

kolejne 2 treningi za mną: środa: wykroki 3s 2x14kg Mc 55kg x8p, x6p, w ostatnim treningu błędem na pewno był zły rozstaw nóg, teraz to wyeliminowałem, ale czułem się nie pewnie i cały czas spoglądałem w bok na lustro jak to wygląda i przy każdym powtórzeniu odkładałem sztangę na ziemię, a wtedy w dół schodziłem jak do przysiadu i znów nie jestem [...]

ELEKTROSTYMULATORY MIEŚNIOWE. Coraz częściej pojawiają się reklamy, bohaterowie których przekonują nas, że można wspaniale ukształtować mięśnie i zrzucić zbędne kilogramy, nie wylewając kropli potu. Wszystko dzięki „cudownemu” urządzeniu, które jest w zasięgu ręki. Wystarczy zadzwonić pod wskazany numer telefonu. Niestety, [...]