ale go ten

[...] to zaprocentuje. Szkoda tylko, że tej wiedzy nie miało się wiele lat temu kiedy zaczynało się bawić na siłowni, pewnie wiele z drobnych urazów nie miałoby teraz miejsca. No ale człowiek uczy się po pierwsze całe życie, a po drugie najczęściej na swoich błędach :-) Zapraszam do śledzenia, mam nadzieję ,ze coś na koniec z prowadzenia tego bloga [...]

Daleko mi do Ciebie, ale co tam masa najważniejsza, nie ważne jaka, trzeba być wielkim }:-( NO tak, z reguły tak mówią sobie i powtarzają - największe placki %-) a potem w pasie >100cm i ciągłe zawstydzenie na basenie czy plaży 8-) ale jest dobrze Anubis , cos tam sie poprawiłeś od ostatnich fotek , z 2-3 lata temu };-) bądź wielki ,rób [...]

Pewnie pisałeś,ale ten mix z tego sklepu gdzie reszta przypraw? No raczej, że ten Prosiak hehe. To weź go umyj może czasem :-P Prezes na pewno się ucieszy %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-04 10:42:29

Tydzień temu byłem u fizjo na rozluźnieniu czwórek ohh myślałem, że się popłaczę z ból ale później czuć różnicę więc ból się opłaca:-)) czwórki z całych nóg to akurat największa przyjemność , skala bólu u mnie wyglądałaby tak (najmniej bolesne -> najbardziej): - czwórki -> dwójki -> łydki #-P -> pasmo biodrowo piszczelowe #-P #-P #-P %-) Na [...]

nie wiem czy podrasowujesz te zdjęcia, czy jak, ale te Twoje gulasze tak zawsze ładnie wyglądają :-) a ja jaki dobry w smaku by nie był to na zdjęciu zawsze jakaś breja :-D ładny chłopak to i ładne gulasze robi }:-( dodam nieskromnie, że smakują lepiej - niż wyglądają ! :-) Dzisiaj trening petarda. Miałem trochę więcej czasu, bo byłem wcześniej [...]

[...] nie byłoby za równo naczynia jak i mięsa %-) Mi się tak zdarzyło %-) no to wiadomo, z mięsem byłoby jeszcze gorzej i wszystko uwalone; tak to nie było za dużo sprzątania; ale i tak druga pokrywka do naczynia w ciągu paru tygodni @-) juz mam nauczkę, że jak będę coś w przyszłości w trakcie pieczenia kombinował to muszę ją odkładać gdzieś w [...]

[...] co najlepsze to pierwsze takie wyjście od jakichś 4 lat. Tak więc wybawiłem się świetnie, wypiłem chyba wszystkie możliwe rodzaje alkoholu %) więc niedziela po 3 h snu nie należała do najbardziej udanych. Jednak później było trochę lepiej. Prowadzę bloga bez ściemy, więc będę pisał jak było, a nie Was tutaj czarował. [...]

[...] shaker ;) jest to na ten moment jedyny smart shaker w naszej ofercie, nie wiem czy wrócą inne kolory, tak samo jak nie ma już długi czas kanisterków , o które ludzie pytają kto wie, moze nas firma czymś zaskoczy,ale o takich 'premierach' mi nic nie wiadomo, to raczej pojawia się spontanicznie, a ten jest bankowo ,bo mam ich sporo też na sklepie

[...] wzrost siły. Teraz czas ogarnąć się z jedzeniem, bo metabolizm już nie ten co kiedyś i takie żarcie wychodzi mi dosłownie 'bokiem' ;-) Uwielbiam jeść dobrze i smacznie, ale zamierzam to bardziej kontrolować. Na start takie pomiary z dzisiaj rano: https://i.imgur.com/LHEOvzf.png Wyjątkowo udało się dzisiaj wyskoczyć na trening, ale nie [...]

[...] dlatego zrobiłem trening szybciej i trochę inaczej, poza tym bez aero po. W ciągu dnia byłem na sesja floatingu - prezent świąteczny, całkiem sympatyczne przeżycie, ale jakiś później byłem mocno zmulony, bez sił i śpiący - nie wiem , czy to przez ten floating, czy właśnie łapiące przeziębienie. Jednak udało się wieczorem wyskoczyć na [...]

Sorki ,że odświezam tak stary dział,ale moje zapytanie pasuje do tematu,więc mi tu nic nie mówic,że archeolog jestem. Szukam muzyki do highlightu Brazilian Top Team "Secrets of The Champion" Tak sie chyba nazywa.W roli głównej wystepuje Bustamante(wypowiadaja sie też inni np.Arona,Sperry,Filho).Nawet nie mam linka do highlightu,bo mam go [...]

Day number sixty five – Necessary evil Troszkę poimprowizowałem, ale oczywiście musiałem coś popsuć i niezbyt mądrze rozplanowałem wiosła – chciałem pod koniec zrobić sztangą podchwytem, ale prostowniki odmówiły, więc musiałem się ratować maszyną. Plecy 1. Podciąganie (neutral) 4x max 7xcc/4xcc+6 negatywów/12 negatywów/10 negatywów Kiedy [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

[...] dodatkowo na tygodniu gdy czasu jest mniej będzie lecieć krótsze bieganie, a w soboty dłuższe może do tego będą dochodzić jakieś spontaniczne przebieżki, na totalnym luzie, ale wolałbym tego uniknąć i możliwe że będą szły jakieś inne aeroby trzy razy biegłem w masowej 10'ce i trzy raz przygotowywałem się do tego bez żadnego planu, czasy jakie [...]

[...] tempo średnie: 6:39 tętno avg/max: 149/162 ciężko mi się biegło, nie dość że pogoda średnia do biegania bo taka duchota że nie ma zbytnio czym oddychać to jeszcze brak weny, ale jakoś zmordowałem dodatkowo biegam po strasznie dzikich terenach, polne ścieżki z dziurami/koleinami/korzeniami/kamieniami/gruzem/itp na których każdy krok musi być [...]

WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenia 12kg 15 powt wyciskanie do karku 90kg. A TAK WLASCIWIE TO JAK NISKO OPUSZCZASZ? BO JESLI AZ DO KARKU TO CHYBA WIESZ CO TO ROBI ZE STAWAMI??... Unoszenia hmm moze doloze cos bo bezsensu machac takim malym ciezarem . YEEAAH! Do karku 90kg odczuwałem jednak zrobilem jak trzeba 4 serie bez pomocy next daje 95. 2cw [...]

[...] takich ilości owoców i warzyw, ta dieta była odpowiednia dla niego. Wy znajdźcie własną rozpiskę na tego typu dietę. Oczywiście również się nie identyfikuję z taką dietą, ale na pewno jest zdrowsza niż jakakolwiek inna polegająca na dostarczaniu odpowiedniej ilości kalorii. Do wszystkich Musicie zrozumieć jedno, że przejście na dietę [...]

no wlasnie bardzo skomplikowany ten trening dla osoby ktora nie ma pojecia o trenowaniu hehe jak masz czas \ checi przerobic go troche to super, ale ten trening dla poczatkujacych tez mi sie podoba bardzo wiec moge go robic teraz, z tym dla poczatkujacych tez czuje sie bezpiecznie narazie bo ja jednak slaba jestem, mam strach moze nieracjonalny [...]

Przemo, placek tak: Ubite 7 białek jaj, do tego cynamon, słodzik i łyżeczka kakao. Potem wsypałem 100g Granexów, 80g płatków jaglanych, 15g wpc i 125g banana. Całość wymieszać, do blachy i na 15-20 min do piekarnika na 180 stopni z termoobiegiem. Więc ogólnie przepis 5-cio minutowy w moim stylu. Nie wiem czy czasem WPC go nie wysuszyło. Albo [...]

[...] pełna izolacja 12 x 46 kg KOMENTARZ: Poczta polska i wszystko jasne... Bandaże inzera czekały na mnie od tygodnia na poczcie, dobrze że nie wróciły. Są drogie jak cholera, ale ... świetnie się w nich ćwiczy. Problem pojawił się przy wiązaniu, niestety tak na maxa zacisnąłem bandaże na nodze, że zaraz musiałem je zdejmować... Użyłem więc [...]