ale go ten

[...] cieniem samego siebie albo kogoś zlekceważył, bo był faworytem a przegrał walkę. Otóż Lil Nog ćwiczył zapasy z olimpijski zapaśnikami (z tego co mi się wydaje) i bronił obaleń Rashada z tego co pamiętam w tej walce w 2 i 3 rundzie a nawet chyba jakieś w 1 wybronił, bo z tego co pamiętam to 1 rundę przegrał i 2 i 3 wygrał. imo Davis by [...]

[...] zaklady bukmacherskie) przez patalachow z Zaglebia moj budzet sie zmniejszyl, a mial sie powiekszyc o 200 zl Vlad88- a co studiujesz i gdzie? mam kumpla nie na moim wydziale coprawda, ale ten to ma gadane prawie wszystko sobie zalatwi u dziekana i pamietam, ze juz raz mial taka trudna rozmowe z dziekanem, jakos go zakrecil, no i prosze [...]

[...] że to ze mnie zrobi tytana. I prawie zastąpiłem nim normalną dietę i jakoś przybrałem 1.5 kilo więc efekt na duży plus :) Smak był na początku git (wanilia,albo banan, ale później się znudził i zaczął troszkę mdlić. Wystartowałem z wysokiego C, więc było do czego przyrównywać kolejne produkty innych marek. Jakiś rok temu raz wziąłem Gain [...]

Nie wiem jak ciągła, ale ciągnęła pierwszorzędnie . Taki kurs robisz na każdym AWF'ie. Koszt zrobienia specjalizacji z kulturystyki to ~800zł. Jeśli nie jesteś studentem Wychowania Fizycznego, to musisz dodatkowo robić część ogólną instruktora sportu za ~400zł. 30.06.2011 Dzisiaj powinien być dzień nietreningowy, ale w weekend jestem na weselu [...]

[...] to nam chodzi. Z czasem na klatkę też będzie podobnie. Tam też właśnie chodzi o taką zmianę - a przy okazji zdobycie nowych doświadczeń treningowych; może niestandardowych, ale na pewno ciekawych. Ciężary zostają te same - pracujesz tylko powtórzeniami. Polubiłam takie niestandardowe podejście. (Przyciąganie klamry siedząc) Super właśnie o to [...]

[...] na konkurs Mr.O przez owczesnego Europejskiego przedstawiciela IFBB, Serge Nubreta, i mozna powiedziec ze byl on skazany na pozarcie, jednak startowal w tym konkursie i nalezy o tym wspominac. Poza Francuzem, az trzech zwodnikow debiutowalo w konkursie Mr.Olympia - Frank Zane, Franco Columbu i Serge Nubret. Zawodnicy ci jednak byli juz [...]

[...] A te rady są na wagę złota. Jeśli „El Testosteron” się do nich dostosuje, w piątek na Torwarze to Pudzianowski może leżeć na deskach. Powtarzam się, ale nie jest ważne, czy ktoś waży 90 kg, czy 140 kg. Jak dostanie cios na szczękę, mózg reaguje tak samo. Jeden może wypić ćwiartkę i padnie, drugi litra i jest nadal [...]

Marcin Urbaś, trzeci najszybszy biały sprinter na 200 metrów nie jedzie na igrzyska i zapowiada koniec kariery. W 1999 roku zadziwił świat, uzyskując w półfinale mistrzostw globu w Sewilli niesamowity czas w biegu na 200 metrów - 19.98 sek. - To był cud, długo nie mogłem uwierzyć, że dałem radę tak pobiec - wspomina po latach 31-letni sprinter AZS [...]

[...] ustaliłam (... ładować każdy może, jeden lepiej drugi trochę gorzej ja chyba to drugie. ), kawie ze smietanką i po 4 kostkach czekolady gorzkiej- dostałam taką z 90% cacao, ale to chyba nie był najlepszy zakup. Ellis... Przeceniasz ilość mojej suchej masy, ta wartość oscyluje raczej wokół 31 (59kg-28) tak więc przyjmując: 2,2 B =68g B = 272 [...]

[...] ten sam problem. zdjęcie wygląda tak samo...nie wiem już, jak mam sobie z tym radzić, głównie chodzi o oddech, muszę cały czas rzuć gumy. Używam tych skrobaczek do języka, ale nie da się tego zdrapać, próbowałem cynk organiczy, ale też nie pomaga. Chcę wyciąć sobie migdałki, ale nie wiem czy to pomoże, wiem że tam się tworzą takie kuleczki, o [...]

DT Siłownia Tydzień X /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/996e578990eb4cf29333c3ed982b05c9.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees. 1. wznosy bokiem - w miarę, ale boli i piecze. 2. Spadek siły ciąg dalszy - ciekawie to wygląda - jakaś sinusoida. 3. JW. 4. Jak w 1. 5. Dzisiaj bardzo ciężko. 6. W miarę ok, ostatnia seria to chyba bardziej ściągała mnie niż [...]

[...] dało rady, progresja bez szans. 3kg zabijało. Siła było, tylko ból przeszkadzał. Ad. 2a Regres. Ad 2b Jeszcze jakoś szło. Ad. 2c Myślałam, że umrę. Pierwszy raz było ok., ale potem już ból. Ogólne - rzuciłam się na zbyt duże ciężary. Już wiem, do czego służą różowe hantelki}:-(. Boli mnie góra ciała i zastanawiam się, czy jutro ruszę rękami. [...]

[...] na nerwie pod nosem :-) następnie trochę posparowałem, aż żałuję, że tego nie nagrałem. Mam kumpla, który trenuje taja już kilka lat i w porządku rozpoczęliśmy boksersko, ale on później próbował mnie okopać co kończyło się wyłapywaniem tych nóg i podcięciem a potem wpadł na szalony i głupi pomysł, że przejdzie ze mną do klinczu }:-( i spróbuje [...]

Bo wyczynowy sport to kawał śmierdzącego gówna. Syf jest wszędzie. Czasem mniejszy, czasem większy, ale zawsze to syf. Pierwszy lepszy przykład: odbiera sie medal za doping i daje go kolejnemu zawodnikowi, a przecież wszyscy wiedzą, że ten też koksuje. Na temat syfu w wyczynowym sporcie można byłoby książkę napisać. Tylko tego jest tyle, że aż [...]

[...] i trzymam kciuki. Będzie spoko na pewno.. Viki - jak sie zdecyduje na listopadowy runmaggedon w ldz to sie zobaczymy. Coś mi instynkt podpowiada (może niesłusznie) ze to będzie las łagiewnicki. Chyba tyle. Serio cieżko mi sie rozstawać, ale czasem życie zmusza do tego. Zatem pozdrawiam wszystkich sportowo ;) i kiedyś tam - do zobaczenia :)

Kradam nie wiem czy to tylko Twoje poglady, moze po prostu jestem rozsadna:) A moze takze przesadzam, ale w danym przypadku nie powinno mi to zaszkodzic:) Szczerze mowiac nie mam jeszcze pewnosci ze go mam, tzn nikt mi jeszcze dokladnie tego nie zdiagnozowal, zrobilam sobie zdjecia RTG, tez nie jestem pewna czy dobrze mi je robili, bo powinien to [...]

1. Zdecydowanie tak. Zaraz uchwytów poszukam i się zapompuję na smierć, tylko coś podjem lekko. 2. Ten olej kokosowy to jednak będzie u mnie hit jesieni! Po silce dzis postanowiłem w końcu na nim coś usmażyć i ogólnie poddać go paru testom. Wrzuciłem ok 3 łychy na patelnie i do tego skrojoną cebulkę w kostce. Rozpuścił sie momentalnie, zapach w [...]

[...] to ona blokuje moje postępy dlatego, że nogi nie mogą wyzwolić wystarczająco dużo hormonów " Zayebisty tekst :D powinien wylądowac na mistrzach hehe :D masz poczucie humoru ale ja myslale tak samo hehe :D tylko ze odwrtonie. Nie bede robic nog bo wpyerdalja mi bialko za bardzo hehe. Dzis jestem na etapie takim jak Ty kiedys. FBW to bog a split [...]

Witam! Otóż mam pewien problem. Trenuję od jakiegoś czasu, redukuję wagę i nie tracę na sile. Miałem od zawsze jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz [...]

Trochę nie ten temat jak chodzi o trening. Ketchup w cale nie ma tak dużo węgli, chyba że lejesz go ze 100g ;], ale może użyj przecieru pomidorowego ? Albo jakiegoś sosu mniej kalorycznego jak Ci to tak przeszkadza. Nie stosowałbym tego co stosowałeś, po 15kg w miesiąc to jakaś chora liczba, woda i mięśnie dostały konkretnie po dupie. Jak chodzi [...]