ale go ten

Placek czy też omlet. Biorę 3 całe jajka i dodatkowo 1 białko. Do tego ok 100g Płatków owsianych i ok 40g rodzynek. TO na patelnie na którą wylałem trochę oleju rzepakowego i rozsmarowałem go ręcznikiem papierowym żeby zebrać nadmiar. :) Jeszcze się uczę dobrze obracać, ale wychodzi jakoś ten omlet. :P Smaczny jest i syty :D

[...] 1 duży i 1 mały. Wspomniałem o ilości ziemniaków, bo teraz się zorientowałem, że wcześniej jak jadłem to wrzucałem do garnka ok 7-8 ziemniaków... Nie wiem ile ja gram wcześniej jadłem, ale za dużo. :P Co do filmiku to jutro nagram raczej na bank ^^ Jeszcze raz dzięki novyneo za skomponowanie WOD'a. Każdy powinien go zrobić, fajnie wchodzi. :)

przez te 2 miesiące może i nabierzesz 7-8 kg, ale tłuszczu i wody i ten balast nie pomoże ci w walce, a będzie przeszkadzać. Sory, że pytam, może aż tak się nie znam, ale dlaczego uważasz, że wody i tłuszczu, ja rozumiem, że obydwa te czynniki na pewno w jakimś stopniu wejdą w mój organizm ale to jak wyrok śmierci :D. Bo przecież chyba metka jest [...]

[...] 100mgeod 1-9 Master 150mged Warto spróbować ten cykl? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-08-04 22:20:15 KLAJTA jak chcesz mocno ruszyć z siłą to zacznij nie od tury ale od oxymetolonu i po 4-5 tygodniach dopiero zmień na turę żeby odciążyć wątrobę - tu będziesz miał zdecydowanego kopa siłowego. Zamiast NPP lepszy wg mnie tren ace. Masz [...]

Udalo sie wrzucic :) juz dziala cos nawalalo. Ja juz stale prowadze dzienniczki :) po HIT-sila i masa super u mnie. Pamietaj jak poszla sila to zawsze za nia predzej czy pozniej pojdzie masa, bo nawet zrobisz HST czy split z dieta i jest wieksza sila = wieksze ciezary = wieksza masa. Wiec HIT nawet jak komus masa po nim nie idize bo trzeba miec [...]

Ciśnij ciśnij ! forma musi być :) ten placek z bananami jak robisz? Siema aa placek b.prosty 4całe jajka 130g owsianych 100g banana cynamon Do miski wsypuje płatki i zalewam wrzątkiem ale niedużo żeby trochę napęczniały, i zostawiam na 2 minuty. Po tym czasie wbijam 4 jajka i mieszam, na osobnym talerzu biorę banana i "rozciapkuje" go widelcem na [...]

Judo jest fajne i zapasy też. Ogólnie to mam kompleks stójkowca, ale jakbym miał zaczynać od nowa to bym się dobrze zastanowił, bo chłopaki na judo strasznie się poharatali. Szczególnie kolana. Teraz może inaczej jest, ale kiedyś na jednego zawodnika przypadało czterech rencistów. I to w każdym sporcie. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]

[...] sie tym co oni tam pokaza bo pewnie zrobia z ciebie seryjnego morderce, ktory od pieciu lat scigany jest przez organy miedzynarodowe... w moskwie ci sie nie udalo, chociaz miales szanse... eh, te glupie ograniczenia ale i tak respekt za to ze wogole wystartowales i za to ze chcesz promowac vt w polsce. pozdro Być silnym, znaczy być [...]

Przed walka powinno sie milczec, poniewaz: 1. Gdy mowisz, ze sie boisz, okazujesz tym samym w oczywisty sposob swoja slabosc. Wiadomo, ze kazdy sie boi, ale gdy to mowisz, wtedy pomagasz swojemu przeciwnikowi pokonac jego wlasny strach. 2. Gdy mowisz, "jestem najlepszy i porozpier-dalam wszystkich", dajesz tym samym do wiadomosci, ze [...]

kurvy je.ane urzedacy jak potrafia porządnego obywatela z rana wkurzyć .Urzędas do mnie ale pan wie , ze jak pan napisze ten biznes plan to on będzie zły ja to musze panu zrobic za drobną opłatą . No myslałem , że go wyniose z tym biurkiem .

[...] - Odradzałem Marcinowi tę walkę. Jego mama tak się o niego bała, że prosiła mnie, bym mu wybił to z głowy - zdradza mistrz olimpijski z Tokio (1964) i Meksyku (1968). - Wcale się nie dziwię, że się bała. Pojedynek z Pudzianowskim to poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. Przecież aż strach myśleć, co się stanie, kiedy złapie i ściśnie [...]

Kamiru, mógłbyś pokazać swój plan? wiedzialem, ze tak bedzie. Co gdzies napisalem, ze mi HST nie podeszlo to sie dziwili i kazali plan pokazywac. Mam go zapisanego gdzies w moim zeszycie, ale nie chce mi sie przepisywac znowu, w kazdy mrazie z pamieci bylo mniej wiecej: -martwy na przemian z przysiadami -2 cwiczenia na klatke -wioslo na plecy [...]

- nie docenilem Barbozy, strasznie zdeklasowal Pettisa. To ze boksersko bedzie lepszy bylo do przewidzenia, ale ze go tak okopie to juz sie nie spodziewalem. Barboza strasznie szybko wyprowadza te kopniecia, tak jak Aldo swoje low kingi. No ale imho Barboza do top5 nie wejdzie. Ciekawe co z Antkiem teraz moze faktycznie bedzie schodzil nizej ? - [...]

[...] jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w internecie raczej Ci będą to odradzać, gadałem z gościem, ktory zna sie dosc na rzeczy i jest w sumie licencjonowanym trenerem. Mówił, ze nie [...]

[...] jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w internecie raczej Ci będą to odradzać, gadałem z gościem, ktory zna sie dosc na rzeczy i jest w sumie licencjonowanym trenerem. Mówił, ze nie [...]

[...] wyobraźni. Pierwsze akapity (link do publikacji nie działa - to na marginesie), prezentują więc raczej Twoje przeświadczenia, które dla mnie są pewnego rodzaju ciekawostką, ale nie mają mocy faktu. Brakuje ku temu nie tylko potwierdzenia w postaci badań naukowych, ale również trudno mi znaleźć odpowiednie tło w dostępnej literaturze z zakresu [...]

[...] w kilku kategoriach wagowych na wiekszosci otwartych zawodow. Co do Kulaka i Zakrzewskiego to ten pierwszy (wlasnie studencik)jest znacznie lepszym technikiem i zawodnikiem ale trzeba najpierw jezdzic po turniejach i ogladac a nie mowic w ciemno. Kulak mial juz ruska ustawionego do wykonczenia ale nikt nie powiedzial im ze od tych zawodow [...]

[...] muli,i mozesz leciutkie zaklucenia zauwazyc. dokladnie tosamo,jak jestes przemeczony np po 2 nockach nieprzespanych - wtedy oczy tez zmeczone. ten efekt uboczny to pikus, ale i tak go wcale nie zobaczysz,jak lykniesz clom na sen. -orly-sokoly.... clomid co kilka dni tabsa,i jeszcze w strachu ze oczy popsuje warto byc przezornym,ostroznym i [...]

[...] %-) Co do main eventu... masakra Davis kompletnie bezradny Rashad całkowita kontrola walki i spokojna wygrana na punkty, szkoda że walczył tak zachowawczo bo zasnąć szło, no ale w sumie mu sie nie dziwie, walczył o titleshota, nie chciał ryzykować i wiedział że w kieszeni ma wygraną na punkty i wyszły takie flaki %-) o ile stójka Davisa nie od [...]

[...] on ESPN 36, która odbyła się w UFC Apex w Las Vegas. Spann szybko rozpoczął walkę kombinacją ciosów i prawego sierpowego, która wzbudziła respekt. Cutelaba dużo się ruszał, ale wahał się, czy pociągnąć po spust. Spann wyprowadził kilka mocnych ciosów i obydwaj zderzyli się przy siatce, co doprowadziło do upadku na matę i zdobycia przez Cutelabę [...]