ale go ten

shitamn cwiczyłęm swego czasu planem 3 dniowym zaplanowanym na 6 tyg bardzo dobrze go wspominam ale nie wiem czy bys byl zainteresowany wiem że coś tam było na teoriach WODYNA na plecy, jakies zestawy pompujace ale dokładnie juz nie pamietam tygodnie parzyste i nie parzyste ale przypuszczam ze adzik by cos wiecej na ten temat wiedział o tyhc [...]

[...] od mycia i w kaloszach, beznadzieja a on jak mnie zobacyzł to jeszcze krzyczał coś w rodzaju: "kochanie, jak tylko sprawadzam czy kobiety jeszcze moga w ty wiekku, ale kocham tylko Ciebie!", takie beznadziejne teksty wyjechalam na wakacje za granice. poniewaz mieszkam sama i mam psa, klucze zostawiłam swojemu ówczesnemu, żeby [...]

[...] bez geranium na rano a jakos te thermo speedy itp mnie nie przekonywały. Więc wziołem w sklepie z suplami amixa bo tez sprzedawca go zachwalał choc jakos w to nie wierzyłem ale jak za 90zł to można zaryzykować. Generalnie ciężko mi sie odnieść bo biore też spalacz od vpx , ale jak zarzuciłem na próbe amixa przez aero to pobudzenia wielkiego [...]

Wczoraj był dzień złych informacji, więc z checią pogalopowałam na trening. Ostatnio robiłam ten sam trening w domu, ale był ze względu na bol w sciegnie zrobiony trochę na pół gwizdka. Wiec powtorzyłam go jak należy: Tydzień 13, dzień 2 po raz wtóry (13.01.14) 1.Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 3x8-10 55 kg x 8,9,9 z porządnym spięciem [...]

Boze ale mam zamule... ponad 15 min mi sie to 6 mb sciagalo. No ale 10 plikow na raz ciagne moim slabym laczem. Bulletskat ten film pokazuje to co dokladnie opisales. Moim zdaniem jest to wina Ramu ale moge sie mylic. Musisz sprawdzic wszystko. Powiedz czy masz dysk ATA czy SATA? Kiedyś spotkałem się z błędem w ustawieniach BIOS i wystarczyło [...]

Otręby bym wywalił jeśli będziesz jeść ponad pół kilo warzyw dziennie to zalecaną ilość błonnika dostarczysz bez problemu. Kolejna sprawa to cukry proste, których musisz unikać a masz je w rodzynkach i owocach. O ile potreningowo się nadają to masz tutaj ich jakąć nienaturalną ilość. Banan obrany ma około 100g jabłko przeważnie więcej, no chyba że [...]

[...] lepiej łyknąć kapsułki niż rozpuszczoną wypić. Bardzo doby suplement. Nitroprogen – białko bardzo dobre. Pierwszy raz je wypiłem z wodą i pomyślałem że ohyda...ale z mlekiem było wyśmienite. Miało taki delikatny smak waniliowy. Z miłą chęcią piłem to białko ze względu na wszystkie jego walory tj. smak, rozpuszczalność i działanie. [...]

[...] będzie łatwiejszy i dużo przyjemniejszy... Byłby gdyby nie kontuzja. Ćwiczenie numer 2 - martwy ciąg. 2 serie zrobione, czekała mnie ostatnia. Planowane 10 powtórzeń, ale po 5 nagle poczułem ogromny ból w prostowniku. Trening dokończony jednak ból nasilał się. Pracuję jako barman (jedynie w piątki w okresie wakacyjnym + parę dni przed i [...]

Widze, ze mnie fajna dyskusja oposcila...coz ogladalem Tele Kamery i swietny wystep Dody Taka prawda, ze bedzie ze mnie taki technik jak z d****i, ktorzy mnie ucza....Jeden palant przez 2 lata dyktowal nam ksiazke i nie mam teraz zadnych podstaw w tej dziedzinie. Reszta to typowi teoretycy, co z tego, ze znam schemat blokowy telewizora czarno [...]

patrzcie co jaruś napisał na wodyna "w co drugim slowie to blad albo jakis rumunski slang,wiem ze to UK gdzie ten opryszczony smok mieszka, ale kurva bez jaj a ten drugi kleks to go nieznam,pewnie jakis kumaty gosc ale wodyn by go rozerwal w lapach mimo ze ma chvjowa genetyke , i ma moda za to ze mama jajka nosila dla mateo "

[...] bo nie czułem się do końca pewny i to była dobra decyzja bo wpadła czwóreczka na ćwiczeniach z kinezyterapii :-) Jutro już normalnie trening, że tak powiem zgodnie z planem ale najpierw idę na zajęcia z gimnastyki i prosto po nich na siłownie, a potem na kolosa z antropologii i weekend :-) Bardzo szybko zleciał ten tydzień, nawet nie wiem [...]

[...] odgłosu "żelastwa" ;) Trening spoko, zamiast ściągania trójkąta zrobiłem hammera a zamiast hantli kumpel namówił mnie na fajną maszynę na dużym skosie i nawet spoko ale mimo wszystko wole hantle :-D Z racji rozmów z kumplem wpadło sporo mobility ;) Zostawiłem "zapas" w makro bo jeszcze szliśmy na grilla ale kompletnie nie miałem już [...]

[...] czas nie rozumiem, o co Ci chodzi z tą "rozbuchaną formą", stąd moje obszerne wyjaśnienia. Widzisz, kiedy ktoś twierdzi, że ten system jest taki, to - bez urazy - ale nie ma kompletnie pojęcia jak on funkcjonuje. Wręcz przeciwnie zarzucenie komuś, że ma rozbudowaną logistykę wojskową jest cokolwiek absurdalne, bowiem ona właśnie ma [...]

[...] na maskę bez gardy od Sefo i wielu innych, wybitnych zawodników z K-1, gdzie Mino padłby dużo wcześniej (tam częstotliwośc zadawania ciosów jest dużo wyższa). Kaoklai'a też prawie nikt nie znokautował, ale powodem jest dobre unikanie ciosów, podobnie jest u Noga. Chociaż w walkach z Sappem, CC czy Hitem pokazał, że jest prawdziwym Minotaurem.

korci mnie ten plan, ale mam pewne wątpliwości. Obecnie jadę push/pull/push, kolejny tydzień mam pull/push/pull , i tak na zmianę. Jak uważacie , można go zastąpić planem opisanym przez solarosa? jeśli tak to robić wszystkie 3 fazy czy np. zacząć od drugiej? @@-)

[...] warzywa strączkowe. Bez mięsa też można dać radę. Ale nie możesz jako źródła białka wszędzie wciskać produktów mlecznych. W jednym posiłku, np. ten twarożek na noc ok, ale w reszcie posiłków stawiaj na inne źródła. Ewentualnie jakieś tam dodatki, jak trochę jogurtu do sałatki czy placków owsianych, mleko w kawie itp. Ale nie może być to [...]

[...] mają diet i mają lepszą budowe od niejednego z was. A nie sadze abym 737 wrzucal do jednego worka z czekolada z biedronki. Aczkolwiek nie jadlem tego gainera i nie kupie go ale nie sadze aby to byla lipa i teksty typu o wlosach czy paznokciach w nim nie przesadzajmy. Kupilbym gdyby byl w jakies promocji ale w cenie 9kg wole kupic na sfd whey [...]

[...] może kilka razy i ten wynik nie jest zły:-) W domu ćwiczysz tylko na takim drążku w futrynie?-czy masz jakiś szerszy? Ja też kilka lat temu ćwiczyłem na takim w drzwiach,ale mnie wkurzało ograniczenie chwytu ze strony futryny i go wywaliłem...Teraz mam taki przykręcany do ściany i jest o niebo lepiej-chyba Ci go nawet pokazywałem na telefonie [...]

[...] wygladal super, podobnie jak nie wygladal Cain - i tyle. No i zgadzamy się w 100%. Możesz zostać moderatorem bo na pewno się dogadamy };-) robie,co w mojej mocy. }:-( przyjalem strategie Conora, tj. najpierw generuje wielkie liczby i bije rekordy, a jak bedzie mi sie konczyl kontrakt na sfd,to kolejny bedzie juz na duzo lepszych warunkach. :-)) [...]

[...] wodą.%-)%-) Śniadanie było obfite i to bardzo. Ledwo co zmieściłem ten szkolny ryż z jabłkiem. Obiad tak samo był mega sycący. Na treningu o 16 było mi się ciężko pozbierać ale dałem radę.:-)) Ryżu niestety na wieczór już nie mam, będzie dopiero na jutro rano... To by było na tyle moich zmagań. Wrzucę jeszcze dzisiaj zdjęcie moich kwasów omega [...]