ale go ten

[...] zaskoczenia> gardy zrobić dostał w nosa, złamał albo coś z chrząstką zmieszał. odnośnie widowni tamtych było mniej i niechcieli się nap*****lać na większą liczbe osób<ale po kilku dniach drapneli i tak go za tego nosa. A dlaczego nie wyjechał na niego z buta albo prostego tego niewiem. Niby miała być solówa Acha dodam jeszcze że ten moj [...]

Witam! Zgadzam się z tobą kijas Ale ten zapaśnik to napewno nie chodził w kratkę na treningi.Widziałem go na zawodach, które odbywały się w moim mieście.Ten zapaśnik jest z klubu "Cement- Gryf Chełm" Moje miasto Powiem jedno jak go poznałem po twarzy to mnie nezły strach obleciał. Pozdrawiam "Death to the False Emperor" [...]

[...] na mysli? bo już teraz nie rozumiem jak to odebrać. napisałem wyraźnie że obecnie ćwicze około 4-5 miesięcy z czego większośc to było FBW, wcześniej robiłem już splity, ale złamałem obojczyk i miałem prawie roczną przerwę, FBW mi się znudziło, na split jeszcze za wcześnie, hst nie tykam bo mam za mało sprzętu, ten plan który chcę zastosować [...]

[...] - wazenie zawodnikow i robienie kategorii wagowych. Skoro do tej samej klatki/ringu wpuszcza sie typow pomiedzy ktorymi roznica wagi wynosi 40 kg... Niech sobie zorganizuja gale open w takim razie i wyjdzie np. zawodnik o wadze 70 z np. takim Grabowskim wazacym ponad 100kg. w takiej walce jest mniejsze ryzyko ze temu mniejszemu sie cos stanie niz [...]

Dobry 80 kg fighter jednym porządnym wejściem nogą / kolanem na głowę spokojnie mógłby go poskładać po 2 minutach trzymania gardy, kiedy temu zacznie brakować tlenu, ale ten Dawid to niestety żadnych umiejętności nie ma z tego co widzę na filmikach na YouTube... Skacze i biega jak dziewczyna. To nie jest pojazd, tylko fakt. [...]

Hadouken: "DLACZEGO KRAV MAGA TO SYF???" ------- To nie jest syf, ale tez nie jest styl ktory dobrze przygotuje laika do obrony jak to wmawiaja marketingowcy z kravata. Neonek: Krav Maga wlasnie jako glowne zalozenie posiada walke z wieloma przeciwnikami ------- Czyli zaklada to co jest fizycznie niemozliwe. jesli bedziesz szedl do [...]

No cóż Radek nie wiem czy przeczytałes to co wcześniej napisałam, ale ten kona smoke nie podoba mi się wcale, a górala nie chcę, więc z całej Twojej odpowiedzi zostaje niechęć do amorków w rowerach za 800zł Nie wiem jakie ma znaczenie ciężar roweru w spokojnej jeździe, bo przecież nosić go na plecach nie będę- mieszkam na parterze. Unibike to [...]

Popularnosc HMB na swiecie to Polska i Czechy. Czy ktos potrafi to wytlumaczyc ? Dlaczego ten "swietny" suplement nie jest sprzedawany na rynku amerykanskim ? Tzn oczywiscie mozna go tam kupic, ale zajmuje marginalna pozycje na rynku. Rynek amerykanski momentalnie ocenia jakosc produktow.

Zastanawiam sie nad zakupem Lipo Packa, tak na dociecie! Wlasnie skonczylem Scorcha i slyszalem ze ten nowy produkt jest dobry, ale musze miec jakies opinie itp:) wiec czekam jesli Tomku go stosowales:) Jak tak to jak i ile i jakie efekty:) Pozdrawiam

[...] dochodzą do wniosku, że przy redukcji mogę śmiało zacząć od nóg, a przy masie (ćwicząc FBW) od klatki. Bo wiadomo, że przy ujemnym bilansie nie mam co liczyć na przyrost mięśni klatki piersiowej. Co do MC, to robię go na ugiętych nogach, więc dwójki są dość słabo zaangażowane, ale rozumiem ideę. Raz jeszcze dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

[...] łączonych ? -Czy plan pierwszy z pierwszej strony nadaje się w okresie budowania masy: http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219.html -zależy co odpowiesz wiem, że ten plany wykorzystujesz w swoich pierwszych 4 tyg przygotowan do zawodow a jakim planem trenujesz jak budujesz mase ? bys mogl mi go podeslac na [...]

Ale czy wiesz moze czy skuteczny jest ten ABS2? i jak czesto go robic? albo moglbys przedstawic twoj plan na brzuch? z góry dziekuje i pozdrawiam. zycze dalszych sukcesow!

Witam!! Ostry faktycznie w tej sytuacji ciężko utrzymać prawidłową dietę ale nie ma sytuacji bez wyjścia.Można powiedzieć,że mnie towarzyszył ten sam problem w trakcie przygotowań do zawodów,kiedy musiałem podróżować."Na wyjeździe" na prawdę ciężko o dobre dietetyczne jedzenie i tu nawet nie chodzi o kasę,po prostu ciężko uraczyć w [...]

Mam taki plan FBW na masę. Jak już mówiłem stosuje cm3, z rana i od razu po treningu, który wykonuje 3 razy tygodniowo. I 8 aakg ale tylko przed treningiem. Masa ruszyła, natomiast mam problem, ponieważ mam taki plan: Rozgrzewka rower 10 min. Rozgrzewka z małymi obciążeniami Ilość serii ćwiczeń:10-15 1. Przysiady przednie 2-4s(zamiennie co drugi [...]

[...] ciężko powiedzieć, nie słyszałem do tej pory żeby ktoś miał np.uczulenia na węglowodany ( te w czystej postaci) co do reszty produktów to naprawdę dobrze byłoby udać się do alergologa. Blasti przede wszystkim poprawa połączenia mięśniowo nerwowego przełożyła się na progres tej opornej partii mięśniowej,kiedyś przez długi czas stosowałem w swoich [...]

[...] podchwytem w wąskim rozstawie. -nogi&triceps, tutaj zostawiłbym same nogi a triceps przeniósł na dzień treningu barków.Solidny trening nóg niesamowicie wykańcza organizm ale też powoduje niesamowity wyrzut wszystkich podstawowych hormonów anabolicznych takich jak testosteron czy hormon wzrostu, dlatego powinieneś skupić się na jak najbardziej [...]

[...] ilosc tluszczy do ok.60gr.i dalbym je przede wszystkim do posilków bez ww lub tych gdzie tych wegli jest malo. Z weglowodanami mozesz zostac tak jak jest w tym momencie ale musisz kontrolowac poziom tkanki tluszczowej. Bialko wydaje sie byc na dobrym poziomie ok.3gr./kg W dni DNT ( o ile takie sa) zredukowalbym ilosc weglowodanów ok 25/30 % [...]

[...] mam możliwość tylko w pon,wt i czw, no chyba, że jeszcze lepszą opcją byłoby np zrobić siłownie w ten sam dzień co boks wtedy jeden dzień zyskuje wolnego. Jeszcze jedno pytanie prośba czy musze jeść samo białko z jaj, wiem, że tak lepiej ale tez nie szykuję się na scenę i troszkę szkoda mi wywalać tyle żółtka(mieszkam sam) też chodzi o ekonomię

[...] BLAD RESZTY NIE BEDE DOTYKAL A TERAZ ZAJME SIE NASZA PANIA. ================================= Faktycznie chodzi o diete lowcarb, bardzo sie staram zeby nie przekraczac zalecanych przez Atkinsa 20 g wegli dziennie, wlasciwie ograniczam sie do paru rzodkiewek i lisci salaty, ewentualnie garstki orzechow. OK - JESLI USTALILAS SOBIE TAI POZIOM [...]

[...] spoczynkowe 41. rano spining-30min.tętno-116/151max. po tym pojechałem do domku i mimo okropnej pogody namówiłem żonę na pływanie na wodach otwartych.aż strach się przyznać,ale to pierwsze pływanie w tym roku!!! żona z początku bardzo sceptyczna stopniowo się przełamała.ratownicy na plaży poimformowali nas,że woda ma 16stopni. ale raczej przy [...]