ale go ten

[...] do każdego treningu aeroby. Dokładać interwały w dni nietreningowe? Albo zastąpić od czasu do czasu dzień treningowy interwałami? Dziękuję z góry! Trochę pomogę, ale dokładnie to nasz ekspert Pani powie :). Skoro nie ma Pani doświadczenia z siłownią a celem jest tylko zrzucenie tłuszczu to nie ma potrzeby aby ćwiczyć siłowo, ale na [...]

Witam. Cwicze wg tego treningu ju drugi tydzien. Wszystko idzie fajnie tylko nie jestem pewnien czy dobrze wykonuje MC. Jest lepiej niz bylo za pierwszym razem ale z pewnoscia jeszcze trzeba popracowac :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety [...]

[...] dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest dobra (ale tylko do końca etapu 3, a dlaczego to będzie napisane niżej). Więc gdy robie klatę to czuje jak po prostu mięsien po prawej stronie pracuje bardziej niż po lewej. Ba [...]

[...] dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest dobra (ale tylko do końca etapu 3, a dlaczego to będzie napisane niżej). Więc gdy robie klatę to czuje jak po prostu mięsien po prawej stronie pracuje bardziej niż po lewej. Ba [...]

Joseph - według mnie ten artykuł jest lepszy od nagrodzonego ze wzgledu merytorycznych. Choc oba na pewno znajda swoich odbiorcow, mi sie osobiscie ten bardziej podoba bo uwazam go za obszerniejszego merytorycznie ale to tylko moja subiektywna ocena

[...] masz takie przebłyski i chęci, niekoniecznie potrzebny jest tu sens;-) Też żeby nie odebrał tego jakby się miał czuć niepotrzebny, niech się gość cieszy, że jakoś przyczynił się do Twojej pasji i pomógł:-) Z drugiej strony pytanie czy to jest faktycznie bezinteresowne, nie znam go więc ciężko tu coś pisać, ale wiesz jakie są dzisiejsze czasy:-)

W ciężkiej jakbyś wystartował to też pewnie ciekawe doświadczenie by było , zobaczył byś ile faktycznie Jeszcze masz do zrobienia ,że nie jest to wcale takie nie realne... rozmiary Jeszcze nie te ,tym bardziej przy Twoim wzroście ale formy jaką potrafisz przygotować to nie jeden będzie Ci pewnie zazdrościl ;-) to na pewno będzie Twój duży plus [...]

[...] walki, szkoda mi tak wielkiego sportowca , mógł miec wszystko - nie ma nic \-) I bardzo dobrze, że ten burak kolejny raz został upokorzony, tym razem na jeszcze większą skale (wieksza liczba widzów na hali, przed tv itd), na pewno jeszce bedzie sie bił kiedyś bo przeciez słowa nie dotrzyma i zobaczymy go w kolejnej freak fight ale co swoje to [...]

[...] uspokoić, i abyś nie myślał, że się zatrułeś i zabiłeś niemal połowę komórek swojego mózgu - to Ci wyjaśnię... Wprawdzie część glutaminy przemienia sie w kwas glutaminowy, ale ten prawie natychmiast przemienia się ponownie w glutaminę, co nazywamy cyklem substratowym. Ta druga reakcja jest uprzywilejowana, co oznacza, że glutamina ciężko [...]

[...] nie wnikam. Nie dość że przed treningiem myślałem że telefon zgubiłem i szukałem go z 30min i gdy zdesperowany siedząc w samochodzie i jadąc na parking, bo tam go dotykalem ostatni raz,na szczęście spojrzałem pod fotel kierowcy z drugiej strony. Kiedy Wcześniej cały samochód obszukalem z 5 razy. I był. Wracając do nacji zwierzaków. [...]

[...] nie wnikam. Nie dość że przed treningiem myślałem że telefon zgubiłem i szukałem go z 30min i gdy zdesperowany siedząc w samochodzie i jadąc na parking, bo tam go dotykalem ostatni raz,na szczęście spojrzałem pod fotel kierowcy z drugiej strony. Kiedy Wcześniej cały samochód obszukalem z 5 razy. I był. Wracając do nacji zwierzaków. [...]

[...] i kilka miesięcy. Pod koniec grudnia musiałem zmienić plany. Ale koniec końców wyszło lepiej niż się spodziewałem. Po zawodach chciałem się trochę odchamić (pojeść fest) ale nadal trzymać w miarę niski %bf. Do tego najlepszym imo rozwiązaniem jest CarbNite. Ale wówczas jeszcze nie wiedziałem że plany się zmienią. Tak czy inaczej od początku [...]

[...] daje wszytsko. Ale tak nie jest. Kox nie daje nic dla ludzi którzy myślą że kox daje wszytsko” Patryk to d.ebil i nigdy nie pisałem że kox daje wszystko. Daje bardzo dużo, ale nie wszystko. Ludzie, którzy myślą, że kox daje wszystko kończą marnie, bo to trochę tak jak myśleć że zayebisty rower da ci wszystkie umiejętności potrzebne kolarzowi. [...]

Sód fakt , w serze tym bardziej takim sklepowy to jest go sporo ,ale elegancko się sprawdza przy FAT nite bo dobrze smakuje :-D Przy następnej redukcji muszę spróbować fat nite , bo jestem ciekawy jak na niego zareaguje ,ale to na samiutkiej końcówce Daj znać sol jak jutro po ładowaniu wygląda sytuacja :-) Po ladowaniu płasko. Nawet bardzo. [...]

[...] p.n.e. w starożytnej Grecji, podczas 23. Igrzysk Olimpijskich, zapasy stały się oficjalną konkurencją. W tym czasie wyróżniano dwa style walki pozbawionej uderzeń: - Orthia pale (zapasy właściwe - w stójce) - w tej konkurencji należało po prostu rzucić przeciwnika na ziemię. Przegrywał ten, kto został trzykrotnie rzucony. Pojedynek rozgrywano bez [...]

[...] dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu zaawansowania z 4 na 5, i tak dalej... ? jeśli zachodzi sytuacja jak u wielu że problem to nie brak chęci ale brak czasu, to czy opłaca się na siłę wpychać w terminarz jeszcze jeden dzień treningowy? [...]

Czesc puma, Ja mam pewien problem z brzuchem. Otóż nie moge zwiekszyc jego masy. Pisalem już na forum, jednak chciałbym uzyskac jeszcze opinie specjalisty. (dowiedzialem się tylko, że mam zwiększyć ciężar) Parę danych: Krótko i na temat: Plan treningowy: C, push, pull: Poniedziałek: C (nogi) Wtorek: Push Środa: Pull Czwartek: Brzuch [...]

[...] w przypadku MDSow to zjawisko trwa dlugo. W tym wypadku nie zarzucalbym danego MDS tylko poszedlbym w moidyfikacje czlonowa "do gory", tzn by kontynuuowac ten MDS ale wzmocnic go innymi czlonami. Przecietnie kariera jednego zmiennego MDS w mezocyklu trwa do 16 tygodni, kiedy mozna zaczac go od nowa, lub wybrac wersje duzo potezniejsza [...]

[...] tak 1a allachy z linką z wyciągu 3-5s 8-12p 1b wznos nog leżąc na ławce 3-5s max 2a opad na boki ze sztangielką 3-5s 8-12p 2b Russian twist 3-5s max robie brzuch w ss ale mam do ciebie pytanie czy w w tym treningu nie lepiej zastosować rampy ? i drugie pytanie czym zastopić wznosy nog bo to ćwiczenie mi nie podchodzi jakoś szybciej meczą [...]

[...] go na inny, Jeżeli wykonujecie ten trening zauwazcie ze obwody w dni silowe sa rodzajem treningu interwalowego wiec nie musicie robic po nich aero. Oczywiscie mozecie ale nie na sile kosztem braku czasu czy cos w tym rodzaju. 2. Wiekszosc z was ma problem treningami silowo-wytrzymalosciowymi. Jezeli w takim treningu jest cwiczenie z [...]