ale go ten

Tydzień 3/Dzień 16/trening metaboliczny DNT Marta pozwoliłam sobie zamienić wytrzymkę z planu na tę oto od Mis (widziałam w dziennikach u Mis i Ann,że też zamieniały, więc pomyślałam,że można. Mam nadzieję,że to ok?): 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem głęgobki i wysoki burpee prawdziwe, z wyskokiem pompka męska wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę [...]

Nic dodać, nic ująć. No i masz dobre podejście, że nie traktujesz tego gainera jako podstawowy posilek, ale wlasnie jako to, czym jest, czyli uzupelnienie diety, szczegolnie w sytuacjach awaryjnych, a jak wiadomo kazdy takie czasami ma i nie zawsze da sie zjesc pelny posilek. Dodam jeszcze tylko, ze ten gainer to jeden z niewielu, ktory podszedl [...]

Szczerze mówiąc to niewiele na tym zarobiłem...ale wiesz...przede wszystkim ten program robię dla siebie, bardzo ułatwia mi pracę nad dietą, jak chce wdrożyć nowe przepisy (lub je ułożyć) wszystko bardzo ładnie widać...no i nie muszę siedzieć przy kompie z kalkulatorem i tabelą produktów, i głowić się co z czym połączyć, żeby wszystko dobrze [...]

[...] bylo)? Mysle o czyms jak 4,5/5g wegli i 2,5-3g tluszczy. a białko gdzie tu wcisniesz??daj normalnie wegle 5,5-6g tłuszcz 1-1,5g bialko 2g w tych granicach Sprobowalbym sam, ale nie chce tracic wiecej czasu (po to zalozylem ten temat), a tu moze a nuz ktos probowal i opowie. ...bo nie dociera do mnie za bardzo w jaki sposob mam zjadac piec workow [...]

[...] 76ers przed sezonem 1966-1967, zastępując nim Dolpha Schayesa i w ten sposób próbując przerwać ciąg ośmiu tytułów mistrzowskich Boston. Hannum dysponował wieloma utalentowanymi zawodnikami, lecz wiedział, że kluczem do zwycięstwa jest Chamberlain. Chamberlain i Schayes nigdy nie rozumieli się ze sobą, ale Hannum trenował Chamberlaina [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a10021fb00e5437fb2bbab6069bc7649.jpg CEL Celem będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. A w drugim etapie testu jeszcze zobacze, ale prawdopodobnie tez masa, zalezy od poziomu zatłuszczenia ewentualnie rekomp. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 [...]

[...] chodzi o wytrzymalosc nie trzeba robic niczego wiecej, pod warunkiem ze sumiennie ten trening sie wykona. Ja takze sie przymierzam, aby ten trening wykonac w calosci, ale niezbedna jest samodyscyplina i ogrom czasu. Zone juz poinformowalem, ze wiosna i latem niewiele pozytku ze mnie bedzie miala ;) Trib jakie dlugie przerwy robiles miedzy [...]

[...] śmiać ! Poważnie będzie :/ Moja przygoda z Selekcją zaczęła się 3 lata temu . Pierwszy start bez przygotowania i bez pojęcia zresztą też . Na Preselekcji się skończyło , ale niewiele zabrakło . 0:1 dla mjr Kupsa 2 lata temu 3 miesiące przygotowań do S – niestety nie trafione 0:2 dla mjr Kupsa . Do ostatniej S 4 miesiące przygotowań [...]

[...] siebie i osobowość nie zawiodły. Na konferencji prasowej pojawił się w czarnej czapce z napisem NYPD i okularach przeciwsłonecznych. Covington mówił o swoim występie, ale skupił również swoją uwagę na tym, co będzie dalej. Jego dawny przyjaciel i były kolega z drużyny ATT, a obecnie wróg Jorge Masvidal jest na jego celowniku. „Będę walczył [...]

[...] godziny. Próbę podejmie 11 listopada w Biegu Niepodległości, a jak się nie uda w Warszawie, to w Sylwestra w Brzozie k. Bydgoszczy Jako dyskobol wywalczył pan trzy medale najważniejszych imprez: dwa srebrne - igrzysk w 2008 roku i mistrzostw świata w Berlinie w 2009 oraz złoty mistrzostw Europy w Barcelonie w 2010. Natomiast "z ulicy" ma [...]

Miska na niedzielę Jeszcze nie wymyśliłam czym podbić węgle bo brak owoców i chleba żytniego w domu. Upiekłam co prawda chlebek z mąki owsianej, ale jest okropny raczej go nie zjem. jakiś taki gorzki. Jutro zakupy. Czy kalarepę wliczmy do miski bo nie znalazłam inf. Wydaje mi się że należy do tych "zielonych" póki co nie liczę. [...]

[...] tez byl kant.W pierwszej rundzie Sapp nie istnial,w drugiej Hoost troszeczke sie wyczerpal , Bob kilka razy doszedl do glosu ze swoimi sierpami i dopadl Hoosta w narozniku ,ale Mr.Perfect schowal sie za podwojną gardą i niewiele ciosow dochodzilo celu.Tymczasem przed końcem rundy sedzia przerwal walke ,mimo tego,ze nie bylo mowy o nokalcie i [...]

dobry ten supersize ??dawno temu go jadlem ale chyab bez szalu na mnie Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-03-15 14:17:51

[...] snu, miałem niespokojny sen itp. choć nie brałem żadnych pre na 5 godzin przed snem. Dzięki niemu to się zmieniło, lepiej, przyjemniej mi się spało, szybciej się wysypialem, przez co i regeneracja lepsza, a teraz jak już mi się skończył i go nie biorę, to ten efekt nadal się utrzymuje. Nwm wyleczył mnie może ;D Ale polecam, wartlo spróbować [...]

jak ten finaflex? na bf strasznie polecaja go :) Jak dla mnie rewelacja,nie wiem co tam dosypane ale przynajmniej żadnych zjazdów nie odczuwam %-)

sog :) mam próbki tego z targów z listopada fajne smaki ale ten PumpKick capi mi burakiem nie wiem czemu ;) (może bo ma go w składzie)

[...] lecz na słowa w wykonaniu byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej UFC Conora McGregora i aktualnego mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova, rozgrzała do czerwoności portale internetowe i media społecznościowe. Ich trash talk spowodował, że społeczność MMA oraz zawodnicy domagali się interwencji UFC. Obydwaj zawodnicy nie szczędzili sobie [...]

[...] Usman obecnie przebywa na L4, ponieważ leczy kontuzję ręki. Kiedy wróci, prawdopodobnie zmierzy się z Leonem Edwardsem w rewanżu. Po nim nie ma jednoznacznego pretendenta, ale Khamzat Chimaev jest jednym z zawodników, którzy pukają do drzwi. Usman uważa jednak, że Czeczen powinien najpierw pokonać Covingtona. „Jeśli będę zdrowy i będę w stanie [...]

[...] ciezko ,nie wiem dlaczego ,troche inna lawka ,moze zle mi podana wage samego gryfu :-? 3.Tutaj tez nakombinowane ,najpierw na podobnym sprzecie jak cwiczylam wczesniej ale zupelnie inny uchwyt .Poprosilam o zmiane ale trener mi powiedzial ,ze ten uchwyt maja na innej maszynie i nie da sie go przelozyc .Zmienilam wiec sprzet ,niby cwiczenie [...]

Marta - rozumiem podejście, ale też wiem że jak latem pocisnęłam na maxa (jak dla mnie) z aktywnością i redu na 1600-1700 to ten efekt redu nie był oszałamiający - niby na wadze sie zgadzało,a brzuch się trzymał. Z doopki zlazło - a tam go akurat chciałam. Teraz jak powolutku 1800-2000 to widzę ze brzucho coś zaczyna maleć (wreszcie!). Zawsze [...]