ale go ten

To mu założę w przyszłości konto na SFD, żeby Antek go yebał za złą technikę };-) nie on dla dzieci jest grzeczny , pomocny , nigdy nie sprawia problemów , "jedyne to jak wołają dzieci na obiad " to wszystkie idą a ten siedzi , bo to księcia trzeba po imieniu %-) Ale to każdy jedynak ma :-)

Koleś rozwalił sobie palec i nie mógł trenować na bosaka. A na matę nie wolno w zwykłym obuwiu, wiadomo. Zapaśniczych kolo nie miał. Jak mu się udało przemknąć w adikach, to w nich poćwiczył, ale przed trenerem się wtedy jakoś sprytnie zawsze chował (np. matę opuszczał na czworakach itp.) Pewnego dnia na treningu stwierdził, że go boli palec (ten [...]

co do tabelek to wiem pisza low carb a w tabelce jest np carb 1g a suger 17 hehheh Rapid mi sie juz nie podoba, moze nie lubie az tak drastycznych rozwiazan. Czuje sie jak bym wrocila do glodowek z przed listopadowego rozpoczecia przygody z sfd. POMIJAM FAKT ZE W KG NIE CHUDNE NIC... chyba moj organizm jest jednak sfiksowany ALe to nie ten temat [...]

BAZ "Ale ciekaw jestem co o nim sądzicie i chcę pokazać go innym "żółtodziobom" takim jak ja bo być może go wykorzystają" ankieta w dziale , nikomu w tym dziale nie poleciłbym takiego planu treningowego . 1.Trening pleców poprostu śmieszny , więcej ćwiczeń jest na triceps %-) 2. Wyciskanie Sztanki leżąc Wyciskanie sztangi na ławce poionowej [...]

[...] sumie co masz powiedziec skoro wysnules przedziwny wniosek na temat odstawienia dopingu... Wejdz na dzial doping i popytaj, albo po prostu spytaj lekarzy i doksztalc sie w tym zakresie, bo Twoja wiedza jest mizerna. Poza tym tak jak napisałem uważam, że wygra Weidman, ale kibicuję Belfortowi :) Zmieniony przez - sava9e w dniu 2014-01-04 12:20:06

[...] enzym nie może zastąpić drugiego. Jeśli któregoś enzymu jest mniej niż potrzeba, może to doprowadzić nie tylko do zaburzeń trawienia (wzdęcia, gazy, nieregularny stolec), ale prędzej czy później także do stanów chorobowych. Powszechnie wiadomo, że ludzie młodzi trawią posiłki lepiej niż osoby starsze. Nic dziwnego, ponieważ procesowi starzenia [...]

Witam po raz kolejny Mam juz gainera (up your mass) 2 opakowania po 2,2kg. Jezeli bede jadl 100g dziennie starczy mi na 6tyg. W dni nie treningowe gainera bede pil w szkole. Natomiast w dni treningowe po treningu. Ale jak sie zastanowilem to w szkole brakuje mi posilku i tam pasowalbym gainer. I wtedy w dni renigowe bral bym gainera 2 razy (w [...]

Wcześniej myślałem że pan Artur Binkowski to zwykły bez mózg, ale na filmiku z poprzednich stron uważam że dobrze gada i widać że jest patriotą. A o całej sprawie ze Szpilką i Zimnochem też dobrze powiedział. I żeby nikt nie kaleczył takim zachowaniem boksu. Czyli że to, co powiedział po walce (że wycofuje się z oszczerstw i gra teraz ciepłego, [...]

Dam zdjęcia, jak coś cyknę, na razie nie mam aparatu. Wiem, że przy wadze 47, redukcja może się wydawać śmiesznym pomysłem, ale ten brzuch to naprawdę jest problem, w talii mam 70 cm, próbowałam wczoraj wyliczyć ten szacunkowy poziom tłuszczu i wychodzi około 28 procent, to jest bardzo dużo i ledwo mieści się w granicach normy, a do ideału to już [...]

[...] Przez ostatnie 3 tygodnie miałem plan: Poniedziałek:Klata-biceps Środa:łydki-nogi-triceps Czwartek:plecy-przedramię Piątek:brzuch-barki Ja ogólnie mam efekty, ale niebezpieczny miałem ten plan, więc go mysz zmienić. Pierwsze 3miesiące miałem jeszcze inny plan. Bo trzeba go modyfikować co 3miesiące tak? Triceps zrób po barkach, a [...]

[...] 30-50 g powinno zadziałąć przeczyszczająco. Zadziałać może już po 1-2 h. Możesz spaść w ten sposób ok 1-1,5 kg. Czasami lepiej wziąć kreatynę kilka godzin przed startem, ale trzeba mieć pewność że zadziała! 5. W ciągu nocy przed startem spadniesz wypacając się, wydychając parę wodną i wysikując się ok. 300-500 g, w zalezności od [...]

[...] nigdy się nie zmieni. Jeśli chociażby my - osoby ćwiczące i wiedzące co nieco ze swoimi dziećmi będziemy mogli porozmawiać normalnie na niektóre tematy do dalej pozostają ludzie, którzy teraz nie są w temacie i dla nich każda odzywka jest złem a każda tabletka jest koxem to na starość będą myśleć tak samo... Sam ćwiczę bez [...]

[...] urosła o 5 kg więc źle nie jest, gorzej pewnie z tym co tam przyrosło, bo ja chciałabym dobre mięcho a niekoniecznie salceson, chociaz jak czasem się zmierzę to obwody wcale nie wzrastają no może 1 cm w talii i pempku ale to zależy w jaki dzień, natomiast inne miejsca gdzie tłuszcz mi się zbiera np. pod pempkiem to stoją, biodra też nie rosną [...]

[...] zerem i łobuzem jest dla mnie po prostu obraźliwe. Nie chcę ciągnąć z nim tej dyskusji publicznie ponieważ uważam, ze to nie miejsce na to. Jeżeli mój avatar na prawdę kogoś obraża w Waszym rozumieniu, to bardzo proszę o wiadomość, chętnie go zmienię, ale nie pod wpływem ultrakatolickiego oszołoma. Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam, Kopt

http://www.sfd.pl/temat237754/ to mój temat ale zdaje sobie sprawe ze ten post zaśmieca forum i prosiłbym go o usunięcie

[...] już... Krótko i na temat: jemy w oknie czasowym, można jeść syf pod warunkiem, że zmieszczę się w bilansie kalorycznym i w makroskładnikach i tyle. No to mogę to trzymać na normalnym systemie. Co do węgli to oni chyba nic nie mówią żeby nie ucinać, tak czy siak lepiej uciąć - wiem, że wtedy mi się tłuszcz nie odkłada ale samopoczucie ch**owe.

[...] do dyspozycji mam pytanie do was. Jak robić dane partie ciała to mniej więcej ile ćwiczeń różnych na daną partię dziennie? Bo zaplanowałem 3 serie po 8-14 powtórzeń max, ale nie wiem ile różnych ćwiczeń na daną partię można? Kolejne pytanie brzmi ile partii różnych mięsni robić na 1 treningu? 2 różne partie? 3 różne? Teoretycznie planuję 4-5 [...]

spoko rozumiem to napisz do tej Twojej byłej żeby zmieniła kochasia bo ten Ci nie odpowiada albo zniszcz go, ale pamiętaj: w ciemnym i tak aby nikt nic nie widział

[...] nie powinno sie. Ten pierwszy wsadza jak mu sie podoba i wielokrotnie przypieprzyl glowa w obrecz skacze jak chce i nad kim chce mimo ze ma juz swoje lata (niby to nie duzo ale jednak). James White małolat ktory zrobil wsad ze mial obrecz na wysokosci klatki piersiowej, lata jak chce i jest mlody ma 20 czy 19 lat. To fakt ze dobrze ładuje ale [...]

Wielkie dzięki. Czytałam już ten temat i wiem, że stepper nie jest najszczęśliwszym urządzeniem, jednak po wypadku był elementem mojej rehabilitacji dlatego go posiadam. Stepper mogę odstawić, ale co mi poza skakanką wtedy zostanie na dni nietreningowe? Mieszkam na 4 piętrze więc schodów mi nie brak, więc może zamienię stepper na schody.