pozbyć się brzucha

Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu skutecznego treningu na brzuch (talię i tzw "boczki"). Należę do osób bardzo szczupłych, moja waga jest stała od dobrych dziesięciu lat, odżywiam się raczej zdrowo, raz na miesiąc przytrafi mi się jakaś pizza, ale to raczej żaden grzech przy mojej wadze, niestety mam problem z tłuszczykiem na brzuchu i nie potrafię się go pozbyć, wygląda to wręcz śmiesznie i nieproporcjonalnie, mam mały tyłeczek, szczupłe nogi i zero wcięcia w tali, a stojąc bokiem wyraźną wypukłość. Pomóżcie, nie chce absolutnie chudnąć cała, tylko poprawić proporcje ciała.
Z góry dziękuję :)

Płeć: Kobieta

Wiek: 27

Waga: 47

Wzrost: 166

Obwód klatki: 84

Obwód ramienia: 24

Obwód talii: 70

Obwód uda: 46

Obwód łydki: 32

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: studia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na brzuch, hula hop- codziennie około 45 minut, bieganie 3 razy w tygodniu godzina

Odżywianie: Raczej zdrowo, zero słodyczy, chipsów itp, dużo warzyw

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: godzinne codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję

Stosowane wcześniej diety: nic konkretnego

No to tu jest problem, bo nie da się wybrać miejsca, z którego leci tłuszcz - on spala się z całego ciała. Daj jakieś zdjęcia problemu, bo przy wadze 47 kilo chyba przesadzasz z tą redukcją

Może rozwiązaniem byłoby zamienienie biegania na siłownię, by ciało stało się jędrne, lepiej się prezentowało.

foto

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-07 15:05:23

Dam zdjęcia, jak coś cyknę, na razie nie mam aparatu. Wiem, że przy wadze 47, redukcja może się wydawać śmiesznym pomysłem, ale ten brzuch to naprawdę jest problem, w talii mam 70 cm, próbowałam wczoraj wyliczyć ten szacunkowy poziom tłuszczu i wychodzi około 28 procent, to jest bardzo dużo i ledwo mieści się w granicach normy, a do ideału to już jest w ogóle okropnie daleko, bmi mam natomiast 17,06- czyli lekka niedowaga :/ Dlatego chciałabym jakiś trening, który pozwoli mi pozbyć się tłuszczu z brzucha ( mięśnie mam ok, ale pod tłuszczykiem, niedawno skończyłam a6w, ćwiczę z hula hopem) ale nie spowoduje dalszego chudnięcia. Zresztą nie sądzę żeby jakakolwiek redukcja mogła spowodować spalanie tłuszczu w innych partiach ciała, bo ja go po prostu w innych partiach nie mam...