SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak boksować po swojemu czy według Bonina

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 730 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20077
Chodzę na siłownię gdzie jest także klub bokserski. 3 razy w tyg. uderzam w worek. Do niedawna polegało to na tym że starałem się z całej siły uderzyć kilka razy a potem odchodziłem i odpoczywałem. I tak w kółko kilka uderzeń z całej siły a potem odpoczynek. Wczoraj podszedł do mnie Bonin i powiedział żebym troche pochodził przy tym worku, za bardzo chaotycznie to robie, za dużo szarpie. No mi tak zrobiłem. Uderzałem troche lżej ale z unikami i zwodami. Dodam że moim celem jest przygotowanie do ewentualnej walki ulicznej. Chcialbym dlatego mieć silne uderzenie. I teraz nie wiem czy lepiej na mocny cios jest wykonywać z całej siły uderzenia z przerwami, czy ciągłe technicze uderzanie i tylko od czasu do czasu z całej siły walnąć?? Bonin mówił że to co mi powiedział o wiele więcej mi da niż te moje uderzanie. Ale jemu może tak bo jest bokserem i potrzebuje wytrzymałości a mi do walki ulicznej która zwykle nie trwa długo potrzeba siły ciosu głównie. Więc co wybrać? Dzięki!

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65565
po pierwsze - sam worek nie przygotuje cie do walki na ulicy, potrzebne są jeszcze sparringi, trening z partnerem itp itd
po drugie - jesli masz możliwość to zapisz się do tego klubu, więcej się nauczysz niż jakbyś miał sam chaotycznie walić w ten worek
te chodzenie wokół worka to polega na tym żebys mógł se równo rozłożyć siły, musisz się tego nauczyć bo inaczej po 15 -20 sekundach tubowania w ten worek będziesz musiał dać na luz żeby odpocząć o ile nie masz dobrej kondycji
chciałbys mieć silne uderzenie to najpierw popracuj nad samą techniką uderzenia na sucho, a kiedy już to w miareopanujesz dopiero powinno przejść się na worek, i zasze sie powinno uderzać prawidłowo technicznie, siłe uderzenia ćwiczy się później

podsumowując idz na trening nauczyć się jak się uderza itp a dopiero później trenuj na worku jak już posiadasz jakieś podstawy

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1753
1. to ze bedziesz mial ******lnięcie w ręku to nie znaczy ze od razu trafisz...chyba ze kolo bedzie sie ruszał jak Twój worek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3426
Popatrz jak ćwiczą ci boxerzy. Skoro jest tam Bonin, są i inni, lżejsi. Korzystaj z tego co widzisz. Najlepiej - tak jak ci poradzono powyżej - po prostu się zapisać.
Pozdro

"Żeby być mistrzem trzeba wierzyć w siebie,
kiedy nikt inny nie chce." "Sugar" Ray Robinson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 730 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20077
Dobra dzieki. Ostatnie pytanko. Jaki powinien być dystans miedzy mną a workiem (czy ręka musi być wyprostpwana przy zetknięciu z workiem czy musze uderzyć w worek przy zgiętej ręce w łokciu) aby poprawić tą siłę uderzenia. W tym drugim przykładzie worek bardziej "odskakuje" a w tym pierwszym wiekszy "h**".

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1753
1. KAŻDE UDERZENIE CZY TO REKĄ CZY NOGĄ NIGDY NIE MOZE BYĆ NA PEŁNYM WYPROSCIE STAWU !!!

2. SIŁA TWOJEGO CIOSU BEDZIE WIEKSZA JESLI ZADASZ GO TECHNICZNIE (Z CIAŁEM) A NIE SAMĄ RĘKĄ.

kolejność przenoszenia siły : 1 stopa
2 kolano
3 biodro
4 bark
5 ręka

uderzając w ten sposób wykorzystujesz swoją masę dla zwiekszenia siły ciosu. ja to napisalem czysto teoretycznie dlatego najlepiej jak ktoś Ci to wytłumaczy na żywca np.: Bonin POzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3426
Jw.
Zwracano mi jeszcze uwagę na: - oś obrotu podczas wykonywania techniki (czubek głowy -> pionowo w dół), nie przesuwa się ona (ani ciało) w przód, ani nie pochyla. Uderzając - ramię uderzającej ręki ma iść do szczęki, i ją chronić.
Mi akurat to nie do końca wychodzi/ło. Jest to trudne.
Dlatego - jak wyżej - niech Ci ktoś dobry technicznie pokaże i wytłumaczy na swoim przykładzie.

"Żeby być mistrzem trzeba wierzyć w siebie,
kiedy nikt inny nie chce." "Sugar" Ray Robinson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 730 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20077
O masz teraz zobaczyłem że napisałem "h**" zamiast "huk" pewnie dlatego że mnie ojciec zdenerwował.
DObra dzięki za cenne porady. Popytam jeszcze tego Bonina o szczegóły. P.S. Czemu nie wolno na prostą rękę uderzać? bo stawy się niszczą lub można ją sobie wyłamać?? POZDRO

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1753
1.w momencie gdy zablokujesz staw w trakcie uderzenia, cały opór stawiany przez obiekt w który uderzasz kumuluje sie wlasnie na tym stawie. przeprost przy uderzeniu bardzo negatywnie wpływa na dalszą pracę (żywotność) stawów oraz moze doprowadzić do poważnych urazów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1753
nalezy chować szczękę przy wyprowadzaniu ciosów ... bokser po 6 mies. sparingów potrafi wykorzystać taki błąd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Andrzej Gołota-moje przemyslenia

Następny temat

Cytaty Mistrzów