konik1977
Dlatego aby ten plan miał sens to trzeba dobrze i ciężko te dwa ćwiczenia zrobić a nie polsiady czy udawane mc...
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
259
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15878
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
raczej
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13735
korci mnie ten plan, ale mam pewne wątpliwości. Obecnie jadę push/pull/push, kolejny tydzień mam pull/push/pull , i tak na zmianę. Jak uważacie , można go zastąpić planem opisanym przez solarosa? jeśli tak to robić wszystkie 3 fazy czy np. zacząć od drugiej? 
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Każdy plan jest dobry dopóki przynosi efekty. Faza pierwsza też może a nawet jest konieczna i da efekty. Niekoniecznie 3 miechy, ale te kilka tygodni można na nią poświęcić. Ale skierowana bardziej do osób mało zaawansowanych, Początkujących.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
natalijka
Ekspert
Szacuny
3098
Napisanych postów
8555
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
321811
to może ja zrobie :P i pokaże że kobiety też mogą mocno i siłowo... tak sobie rozważam :)
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
dlaczego nie każda zmiana planu treningowego jest szokiem dla mięsni
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13735
solarosKażdy plan jest dobry dopóki przynosi efekty. Faza pierwsza też może a nawet jest konieczna i da efekty. Niekoniecznie 3 miechy, ale te kilka tygodni można na nią poświęcić. Ale skierowana bardziej do osób mało zaawansowanych, Początkujących.
czyli raczej zaczynałbym od pierwszej fazy, zaliczam się do osób mało zaawansowanych, a wyniki siłowe mam prawdę mówiąc kiepskie. Myślę, że na tym planie coś pójdzie w górę. Może bloga założę, wtedy będzie można ocenić ile z tego planu można wyciągnąć.
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Na dniach wrzucę inny trening, odmianę GVT, ale nie chodzi o OVT. Nadal ciężki trening, ale na zasadzie splitu, nie FWB.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
3098
Napisanych postów
8555
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
321811
O czekam! bo szukam czegoś dla siebie 'po IBB' które kończy się za tydzień.
Martainn
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
