[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Dampaz

I te białe bułeczki

białe najlepsze :) . I raz na czas muszą być u każdego a co do miski Kuby to jak zwykle smakowo :)

DJ_DoDo

nie wiem czy podrasowujesz te zdjęcia, czy jak, ale te Twoje gulasze tak zawsze ładnie wyglądają a ja jaki dobry w smaku by nie był to na zdjęciu zawsze jakaś breja

ładny chłopak to i ładne gulasze robi
dodam nieskromnie, że smakują lepiej - niż wyglądają !

Dzisiaj trening petarda.
Miałem trochę więcej czasu, bo byłem wcześniej w Łodzi i zrobiłem go przed pracą.
Czułem się na tyle dobrze, że ani razu nie owijałem nadgarstka ściągaczem - a ciężary mimo, że małe , to i tak znacznie zwiększone od poprzedniego - takiego samego treningu. Niestety jak już pompa i temperatura ciała opadły, to teraz w pracy odpokutowuje ten trening, lewą ręką nie mogę podnieść łyżki bez bólu , więc na maxa, ale mam nadzieję, że to tylko chwilowe.
Rack Pull - drugi raz w życiu, zapas na pewno spory, ale z racji na plecy też nie będę tutaj na pewno szalał.



Pompa świetna, superseria 2A+2B zrobiła swoje, ale prawdziwe DOPOMPOWANIE nastapiło w składance 3A-3C. Dawno tak fajnie nie wyglądała sylwetka w lustrze, nawet podczas treningu. Szkoda ,ze samopoczucie siadło w pracy , przez rękę, ale mam nadzieję, że jutro będę w stanie zrobić zaplanowany trening barków i łap.

Dzisiaj na śniadanie standardowo omlet


Po treningu płatki , jabłko, mandarynka (osobno) i frużeliny jagodowej trochę


Także reszta gulaszu na 2 posiłki (około 500g mięsa) i makaron


Wieczorem prawdopodobnie twaróg z makaronem na słodko.

rozumiem co czujesz z tymi nadgarstkami, ja walczyłem kilka lat temu nic nie mogłem zrobić, nawet klikanie myszką to okrutny ból, ale lekarze twierdzili, że nic mi nie jest więc siłowni nie odpuszczałem i treningi ze łzami w oczach


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-08 15:02:47

i co w końcu z nimi było?
ja wiem,ze nie jest z jednym idealnie, w koncu 3 lata temu mialem rezonans i mial byc poddany artroskopii ale , jak widac NFZ mnie nie lubi chyba, bo po 2 latach - mialem miec termin i nawet nie dostałem ,zadnego info chyba, ze takie opoznienia ;)
teraz to nawet na rezonans mi sie nie widzi isc, ciężkie to było, musialem lezec na brzuchu z wyciagnieta reka blisko 1h bo nie mogłem na plecach w kapsule, bo była za mała
reka mi zdretwiala do tego stopnia, ze jej nie czułem jeszcze kilkanascie minut po skonczeniu badania, w trakcie nie moglem sie ruszac, ogolnie w dupie mam takie badania %) i nie chce tego powtarzac

robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku miesiącach się ocknąłem, że już wcale nie odczuwam bólu

U mnie omlety też wjeżdżają na śniadanie Dla mnie to wygodna opcja, białko + tłuszcze i delikatnie ww z owoców Przestawiłem się ostatnio na jajecznice, ale szybko mi się znudziła, a omlety wchodzą jak masło

DJ_DoDo

robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku miesiącach się ocknąłem, że już wcale nie odczuwam bólu

miałeś jakis zestaw ćwiczeń? czy po prostu samemu coś kombinowałeś? jezeli jest gdzies , jakis pomocny filmik / itp to podrzuc na priv :)

spaiter

U mnie omlety też wjeżdżają na śniadanie Dla mnie to wygodna opcja, białko + tłuszcze i delikatnie ww z owoców Przestawiłem się ostatnio na jajecznice, ale szybko mi się znudziła, a omlety wchodzą jak masło

ogolnie uwielbiam jajka, w kazdej postaci i dlatego na nich głównie bazuje w posilku B+T na śniadanie, czy to omlet, czy jajecznica, czy na twardo/miekko nie ma znaczenia ,ale najczesciej korzystam z dwóch pierwszych opcji


z ciekawostek, niedlugo pojawi sie w ofercie Berberine HCL od AN , która będzie nadwyżką sporą nad tą obecną wersją

O no i pięknie!

Good!

No, wreszcie !!!