1) który plan wybralibyście:
pon klatka+brzuch
wt tric+przedramię
śr nogi
czw plecy+naramienne
pt biceps+przedramię
nd klatka
pon tric+przedramię
wt nogi
śr plecy
czw bic
pt naramienne+przedramiona+brzuch
I czy moge ćwiczyć którymś z tych planów na siłę?
Czy lepiej pozostać przy planach 3-4 dniowych ?
2) A co myślicie o tym, żeby ćwiczenia się powtarzały?
NP:
Zamiast
wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętkach
robić
wyciskanie na płaskie, skosie i znowyu na płaskiej
?
A jeżelki nie - to czy polecacie wyciskanie wąskim uchwytem na klatkę?
Jeśli nie to co?
Pytam bo nie mam drugiego hantla (kuzyn przez p[rzypadek zabrał go do siebie :D). :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche