KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak wracasz na siłkę po przerwie to potrenuj bez kreatyny zwróć uwagę na prawidłową rozgrzewkę oraz technikę wykonywanych ćwiczeń co do pytanie - kreatyna nie szkodzi na stawy

kreatyna NIE szkodzi na stawy mozesz spokojnie brac

4 miechy staazu troche za szybko na te zabawki. nawet z kreatyna bym poczekal na razie. tym bardziej, ze jesz co popadnie

Moim zdaniem te animale działają, ale bywa, że moje zdanie jest w tym względzie odosobnione Na jednego działa na drugiego nie. Nie łączyłem tego z kreatyną, bo uważam, że za dużo tego dobrego na raz

I mam jeszcze jedno pytanie, jaka jest teraz najlepsza kreatyna na rynku ? Mysle ze XP, a czy ktos ma inne zdanie ?

kreatyna, potem porządne śniadanie

Heh, wiem iż śniadanie jest bardzo ważne i jem je z reguły 30min po tym jak wstanę z łóżka. Ale chodzi mi o moment zaraz po przebudzeniu. Czy taka porcja szybkiego białka razem z kreatyną jest wskazana, czy lepiej oddzielnie białeczko i powiedzmy za chwilę kreatynę z carbo ?

sa jakies badania ze kreatyna tak samo (szybko, w takim samym %) wchlania się na wysyconą /na czczo, po treningu/ komórkę jak i taką która jest 'po posiłku' ? rozumiem ze nie ma sensu pic carbo po treningu silowym bo ubytek glikogenu jest minimalny? Zmieniony przez - LaHaine w dniu 2010-01-11 21:05:52

no ale ja tak wogole to chce nie chce wygladac jak kos arni i tego typu poprostu rzezba i tylko wylacznie to moje wymiary to zaledwie:173cm wzrost,77cm-pas,waga-55kg,bicek ok 30cm marnie noi zeby to przypadkiem duzo nie poszło na mase diete do tego tez mam gotowaną moglo by byc tak kreatyna rano 2xkapsułki na czco popłudniu tak z 1x i na wieczór [...]

w nietreningowe rano kreatyna a hmb rano, porcja w ciągu dnia i jakoś przed snem.

"Mam pytanie dlaczego takie dawki sa jednakowe dla osoby wazacej np.60 kg i 100kg.Nie ma w tym zadnej roznicy?" czlowiek traci dziennie 0.03g/kg kreatyny, wiec jak widac pewna rooznica jest ;) "teraz zaczynam cykl kreatyna i mysle czy nie brac 15g dziennie." po co az tyle? artystyczny leniwy' grasik [...]

wybacz ale to nie jest dieta rozumiem że od 8 do 10 żyjesz samą kreatyną no fakt mega kaloryczna ....... Żal ... przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych dokładnie a kreatyne odłóż jak sie nauczysz poprawnie komponować posiłki.

Z rezygnowaniem z obiadu bym uważała, jeśli na niego to działało to ok, jednak nikomu nie polecam, dostarczanie organizmowi wartości odżywczych przez cały dzień jest bardzo ważne. I tak dobrze, że nie "rzycał śniadań" - były prowadzone badania naukowe które potwierdziły, że (w ogromnym skrócie i uproszczeniu oczywiście ) niejedzenie [...]

hmm nie wiem jak w usa mówią na ka tze byly kiedys pytania czym sie rózni kreatyna powder od kreatyny w proszku? pozdro

Bez obaw możesz pakować tylko małymi ciężarami, i nie przeciążaj kręgosłupa bo nie urośniesz.A żeby przytyć możesz kupić sobie odrzywki np:kreatyna ale musisz ćwiczyć conajmniej 3-4 miesiące bo możesz dostać kontuzji , ale dobra też jest Mass XLL (białko)

Raczej nie realna. jesli juz mozna zapodac jakis psychostymulata albo cos typy speed 8. Raczej w ciagu 3 dni nie zdązysz sie nasycyc kreatyna ...

efka, kofa, tauryna, kreatyna przed treningiem. lubie takie polaczenie na zejsciach z cykli - przynajmniej sie nie rozkraczam w srodku treningu.

co to za wynalazek z tą kreatyną szkoda kasy na takie cuda wypelnij ankiete to wybierzemy dla Ciebie jakiś zestaw http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 19 3) 82kg 190 cm 5) zwiekszenie sily wytrzymalosc. oguleni trenuje kickboxing tak jak napisalem weic zwiekszenie sily fizycznej a wytrzymalosc tak zeby na ringu wytrzymywac 6) tak kreatyna bialko gainery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) [...]

Bez diety planu treningowego odzywki jedynie kreatyna staż 3 miesiące 15 lat 190 cm wzrostu 73 kg wagi /SFD/2018/5/28/bc4fb60372f449c6be59e6877dad5d3b.jpg