KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

przed treningiem samo carbo za dużo nie da, lepiej pełnowartościowy posiłek z złożonymi węglowodanami co do supli kreatyna, BCAA na pewno

kreta 5g rano naczczo w dzien treningowy rano + po treningu dobrze dodac glukoze 50-70g po 30min mega sniadanie glutamina 3g rano z kreatyna po treningu 5g przed snem 3g mass xxl - porcja w szkole - 45min przed drugim sniadaniem, potem w domu obiad i jezeli masz trening to kolejna porcja 20min po treningu (wczesniej krete i glute), potem posilek, [...]

ad1. Przeciwskazan do laczenia herbaty z kreatyna brak, ale co do laczenia zimna z treningiem ad2. moga byc owoce solo ;-)

dieta, gainer jako uzupelnienie diety + kreatyna

1g na 10kg ciala BCAA, zwykle aminokwasy przyjmuje sie okolotreningowo jak napisal siodema, mozesz BCAA pozielic na 2 porcje i zjesc przed i po treningu. Kreatyna jak wyzej.

gainery masz tutaj ranking https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html a coś jeszcze Cię interesuje konkretnego? jak dla fightera to może beta alanina? kreatyna?

bialko - wpc /extensor, trec, olimp, hi-tec etc./ kreatyna - ekonomicznie /jakosc vs. cena/ wychodzi vitalmax; mozesz wybrac treca badz kazda creapure /tu kierooj sie cena/

carpuh tak jak napisał GLODCIS: POCZYTAJ O KREATYNIE!!!! wybaczcie że się uniosłem ale ludzie tyle razy pytaja o to samo aha uprzedzam pytanie o wyszukiwarkę: www.kreatyna.sfd.pl pozdro

kreatyna nie uszkadza nerek- to wynika ze zlego odczytania badan, i tak sie rozeszla fama.. dr szukała chyba mowil

Proponuje zamienić na coś innego . Odżywka białkowa / gainer / bcaa / kreatyna

W tym wieku nie powinieneś mieć problemów z regeneracją. Są lepsze produkty na regenerację, nawet chociażby kreatyna

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3750 kcal - masa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, d3 k2,omega 3, melatonina, kompleks witamin, magnez Ostatnio przerabiany [...]

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami.dawki w zaleznosci od braków w diecie bialko 30g na noc

kreatyna Kre-Alkalyn 1500 podobno zawiera mniejsze ilosci kreatyniny ktora bedzie lepsza ta czy zwykla mono ??

x2 kreatyna + dextroza OLIMP HMB 120 kap garnier power 500 (w marcu skoncze 18 lat )

1. Ja brałem zawsze w szatni, rozgrzewka ok. 10 min i było gitara 2. 5g, ja jadłem 30 min po obiedzie, około 15:30 - 16:00 3. gainer może być razem z kreatyną pOzDRAwiam

przed treningiem dla poweru ale chyba wiesz jak działa kreatyna skorą ją brałeś

Z tego co wiem kreatyna dla stójkowców jest zła bo spowalnia strasznie, wiem to od trenera mma i jakies kiedys cwiczyłem boks to samo mi mówiono.

Ja kreatyne polecam tylko pod mma, i grappling pod uderzane w żadnym wypadku... Kreatyna strasznie spowalnia jak chcesz miec dobra pompe przed treningowa to sobie kup high kicka .

Ja kreatyne polecam tylko pod mma, i grappling pod uderzane w żadnym wypadku... Kreatyna strasznie spowalnia jak chcesz miec dobra pompe przed treningowa to sobie kup high kicka . dobra pompa? -.- jak pompe z high kicka? jaki tam składnik tam pompuje? dobra pompa? to jest zła pompa? moze Cie spompowac i bez pomperó, wystarczy dobry trening i [...]