KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No choroba jest najgorsza dla sportowca. Ale napewno dobrze ci zrobila ta przerwa (moze dla ciebie nie ale dla miesni napewno tak). Proponuje ci teraz po skonczeniu choroby nabrac apetytu i sporzywac duzo bialka (tunczyk, jajko, makaron,indyk,piers z kurczaka) oraz do tego ryz by nabrac troszke dostarczyc organizmowi energi. Radze ci pocwiczyc na [...]

siema , po pierwsze pisze sie " wszedłem " a nie " weszłem " sorry za poprawke ale oczy mnie zabolały . Po drugie z tego co napisales wynika ze chcesz zredukowac swoja wage.. i tu sprawa sie komplikuje. Do redukcji potrzebna jest dobrze ustawiona dieta z deficytem 300-500 kcal w innym wypadku sie przeliczysz co do efektów. [...]

maciuś czemu mu odradzasz kreatynę?? redukcja nie wiąże się tylko ze spaleniem fatu można na niej również zyskać masy mięśniowej i siły. do autora- biosterol out hmb out kreatyna oki TSE oki Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-05 12:56:59

Kreatyna: DT: 5g (4 kaps) rano i 4 kaps. po treningu DNT: 5g (4 kaps) rano Tauryna: Dlaczego piszecie, że tauryna zbędna skoro tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek oraz pomaga w transporcie kreatyny do mięśni. Działa też jako antykatabolik. DT: 2 kaps rano i 2 kaps po treningu DNT: 2 kaps rano BCAA: DT: 1g na kg masy ciała [...]

a co o takim dawkowaniu myślicie? Kreatyna dwa razy dziennie po 4 kapsułki rano i przed treningiem dextroza 25g do każdej porcji kreatyny tauryna rano do kreatyne 2g przed treningiem 3g bcaa xplode 15g przed i 15g po treningu-tylko w dni treningowe

witam rozpisałem to troche i mysle podzielic to napewno na trzy, cztery cykle i brac to tak(mam troche biała jeszcze wiec do kazdego cyklu dołoze białko napewno) Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem Olimp - CARBONOX - [...]

Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja, nie ma koniecznosci przed silowania pic, masz przeciez aminy... stosuj wg brakow w diecie MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem moze byc Olimp - CARBONOX - 1000g rano prze siłownia i po w dni nietreningowe raz dziennie [...]

no dobrze a jak jest z kreatyna? działa czy nie? czy to chwilowe działanie???

jak jesz to co trzeba i w odpowiednich ilościach to oki, jak nie możesz utrymać diety to w pierwszej kolejności powinieneś wspomóc się odżywką/gainer, bulk?/ a później zastanawiać się nad kreatyną- efekt jest w przeważającym procencie stały pod warunkiem, że stała jest dieta i trenujesz ciągle i odpowiednio.

kreatyna działa jesli bedziesz sie op*****lał to efekty napewno zejdą

nie wiem czy wyplukuje czy nie, ale na suplementacje kreatyną wplywu nie ma. wszystkie przedtreningowe stacki kreatynowe zawieraja kofeine w skladzie, a niektore - konskie dawki.

No mi najbardziej by chodziło na przyroście wytrzymałości więc zastaanawiam się czy połączenie dyma burn xtreme z stackami np nitrobolon energizer lub xpand energizer nie kłóciłoby się, czy moge łączyć dyma burn z któryms stackiem bo wiadomo ze nie dość ze w stackach jest kofeina to w dyma burn sa równiez potezne dawki iczy to by nie powodowało ze [...]

ciężko to zrobić możesz zastanowić się na kreatyną podczas takiej redukcji./

niestety nie da sie tu pominac kwestii diety bo ona bedzie najwazniejsza i to nie tylko odpowiednio dobrane makro ale odpowiednia podaz witamin i minerałów (no ale skoro o tym wspomniałes to dieta rozumiem dograna na 100%) z supli, kreatyna, beta alanina, bcaa, izotonik, carbo/vitargo, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:32:44

Serdeczne dzięki. Dam sobie spokój z kreatyną i białkiem, jedyny suplement na jaki się zdecydowałam to therma a i tak nie działa... Chodzi o coś zupełnie innego. I nie jest aż tak pilne, żebym nie mogła spokojnie poczekac do jutra. Bardzo Ci dziękuję i pozdrawiam! "Życie przeżyte w strachu to życie przeżyte w połowie!!!"

aha a co myslisz o takim poloczeniu Kreatyna Vitalmax + HMB Vitalmax (biorac 2razy dziennie po 1 kaps - bo pisza zeby tak brac 1 kaps zawiera 900mg HMB)

Carbo to nic innego jak węgle... czyli rozumiemy że masz braki ich w diecie? Aminokwasy ok najlepiej BCAA o np. te... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Kreatyna ok najlepiej Mono o np. te...

A carbo z biogenixu ? czy olimpu a co z kreatyną z hyperfusion może być? i amino co polecacie, i jak to brać jak rozplanować? dawkowanie?

carbo bxa mozesz kupic. olimpa obecnie mam cytrynke, z w oda gazowana jak napoj kreatyna ja osobiscie jestm za pojedyncza forma, hypr to stack. z amin: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

Kreatyna DT: 5g przed treningiem 5g rano lub po treningu DNT: 5g rano BCAA: Możesz tylko w DT: 10g przed i po treningu. Carbo wg braków w diecie. BCAA j/ TomQ bo nie zauważyłem że waga 75kg więc 7g wystarczy. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-01 13:04:58