KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Oto moja dieta Prosze o porawki i rady. Sniadanie 7.30: platki owsiane 100gram,mleko 200-220ml garstka rodzynek Drugie sniadanie w szkole ok.10.30-11.30. jedna kanapka z szynka i ogórkiem druga kanapka z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet kluski z truskawkami ryba [...]

a co mają wspólnego witaminy z kreatyną żeby je brać w tym samym czasie? jak jesz mało owoców, warzyw to warto kupić kompleks witamin

normalnie zmieniasz trening i trenujesz dalej z kreatyną.

Przyzwoita kreatyna w bardzo dobrej cenie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

cykl jak to cykl kretki 4-6tygodni Ale teraz na poważnie bo jeszcze ktoś uwierzy ze na cykl 1kg biore. Zamówiłem 4kg kretki ale z tego tylko 0,5kg idzie na mnie(i to mi wystarczy na 2cykle)Reszta kretki idzie dla kumpli. Niech masa bedzie z wami i kreatyna Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Czy ja wiem, czy ta kreatyna z olimpu jest dobra? Mój kumpel ją szamał w tabletkach i nie zauważył żadnej różnicy, a przykładał się do tego cyklu jak do żadnego innego. Tak jak wyżej, łykaj w prochu.

kreatyna w tabletkach jest w aptece tylko. A dla sportowców kapsy

tak na marginesie Przerwe od kreatyny ok (4 tyg)jest SENS zrobić na diecie wegeterianskiej ? Totalne wyczyszczenie organizmy od kreatyny a pozniej zacząć normalna diete plus kreatyna ..

co ty gadasz. tak naprawde to sie przyznam ze 1 cykl zrobilem bez diety. 100x metki balkan i po 6 tyg nabralem okolo 9kg odrazu wrzucielm kreatyne i po cyklu z kreatyny nic nie przybylo, tak jakby spadek pokryła kreatyna i wage utrzymywalem non stop taka sama (przez pol roku) az do tego cyklu co teraz jade na prop 100e2d tylko teraz juz z dieta.. [...]

Ja biorę kreatynę Olimpu w tabletkach i chwalę sobie to badziewie. Po ok. 20 dniach treningu z suplementacją kreatyny w bicepsie przybyło mi 0,5 cm, w klacie 4cm ( a robię 3 treningi tygodniowo). Tabletek z Olimpa nie połykaj, je się rozgryza, więc prawie na to samo wychodzi. Tabletki są dla tych co mają mało czasu. Jeżeli dasz się nabrać na tzw. [...]

Tauryna Ci siły nie zagwarantuje, predzej trening i kreatyna Tauryna jest zbędnym suplementem, nie polecam jej nikomu, poczytaj o opiniach o niej :)

dieta + kreatyna na uspokojenie po krecie relanium 2 tabs po krecie i bedziesz spokojny Relanium (na recepte )

Jeśli cykl trwał 6 tygodni na kreatynie to po 2 tygodniach nie wracaj do kuracji z kreatyną.

Nalezy robic 2-4 cykli kreatyny rocznie. Spowodowane jest to nasyceniem organizmu kreatyna. Warunkiem zazywania przez ciebie danych supli nie sa wykonywane przez ciebie cwiczenia. Raczej na odwrot. Twoj trening jest podporzadkowany pewnemu charmonogramowi cwiczen, a nie temu co jesz.

mi bardzo pomogła kreatyna w takiej sytuacji - ciągle myślałem o treningu. Tylko, że ja jeszcze musiałem na 8.00 dojechać do roboty na rowerze, a wracałem czasem nawet o 19, 20. Jednak to mi nie przeszkodziło w treningach. Dobrze mi się ćwiczyło, nie było już tak gorąco. Z tym, że odrzuciłem na ten czas siłownię i przeniosłem się na trenigi do [...]

no z z masowka waidera , tylko wlasnie mi chodzi o to ze jak skoncze z ta kreatyna to bede musial zrobic przerwe kreatynowa :) i wlasnie szukam supla ktorym go zastapie

Od niczego nie zaczynaj. Białko sluzy do uzupelnienia braków w diecie ktorej ty zapewne nie posiadasz, a kreatyna do odbudowy ATP co zwieksza mozliwosci naszych miesni przy wysilku fizycznym(wytrzymalosc i regeneracja).

Gramaturę produktów podajesz przed obróbka. Trochę za dużo węglowodanów a za mało tłuszczów. Trochę sporo tych płatków spożywasz, zmieniasz tego kurczaka z ryżem na coś czy to stałe menu? Który posiłek jest potreningowy? Chyba nie będzie zbyt wielkiej różnicy w kurczaku, a płatki są według wielu badań lepszym źródłem węgli niż ryż brązowy, [...]

Niektórzy biorą jedną większą porcję beta alaniny a niektórzy wolą rozbić na mniejsze Np. ja biorę przed treningiem 5-6g beta-alaniny + 5-6g kreatyny, po treningu 5-6g kreatyny Ale możesz też dać np. 3g beta alaniny rano + 5g kreatyny i potem np. przed treningiem znowu beta i kreatyna po treningu Ale imo nie ma co się bawić

Beta alaninę możesz też dać 5-6g a kreatyna tylko jedna porcja