KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

czesc moj kolega z silowni ma taki problem ma na lapie 48.5 a chce miec 50 i pytanie jak to zrobic!? jestesmy obydwaj po armagedonie mi poszly 2cm a jemu lapa wskoczyla w laprza rzezbe niz mial dodam ze wazy 115kg 190 wzrostu probowalem na nim rozne metody i nic nie pomaga po przez bombardowanie i inne techniki je rowniez odzywki kreatyna [...]

Mam pytanko do fachowców - wlasnie zakupilem Venoma bo chce troszkę zgubić fatu - zwłaszcza w okolichach brzucha bo tak to nie jest jeszcze tak źle - ważę 87,5 kg przy 187 cm wzrostu - mam pytanie o przyjmowanie - pisze że nacczo ale pisze ze z posiłkiem - czyli z samego rana podczas śniadania to łykać ? No i jak ze stosowaniem w trakcie cyklu [...]

Phaser, a czy trzeba brac spalacz na odchudzanie? ja np. biore venoma na "rzeźbe" razem z mono, a bilans mam na 0 lub lekki plus a na typowej redukcji kreatyna, najlepiej w postaci nie wywołującej retencji np. jabłczan, w dawce 3-5g dziennie dobrze działa jako antykatabolik

Więc żeby nie przedłużać będzie to wyglądać tak: 1-10 prop 100mg eod 1-8 npp 75mg eod 10-12 500-1000iu HCG 12-16 clom + nolva następnie 4 tyg off (Kreatyna, boostery test etc - wszystko to od poczatku PCT) Następnie 2 cykl: 1-10 prop 100mg eod 1-6(8) tri tren 75mg eod 10-12 500-1000iu ed 12-15 clom + nolva wtedy badania jeszcze w trakie cyklu i ok [...]

Każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, że treningi siłowe i odpowiednio dobrana dieta są podstawami kształtowania sylwetki. Dlatego też tak istotne jest to, aby dobrać je odpowiednio w sytuacji, gdy chcemy poprawić naszą sylwetkę. Warto przemyśleć sprawę tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość [...]

Wiem qazar o istnieniu twego arta na mase ale cos umarl:)dyskusja ucichla.Zastanawiam sie na kreatyna zeby ja lyknac odrazu po tereningu a za oklo 20min posilek tlusczowo-bialkowy z 150g ziemniakow(zastanawia mnie to czy zdazy sie juz wchlanac czy okolo 20min za krotko bo jak cos to tluscze uposledza jej wchlanianie)

No to teraz ja spradźcie czy wszystko jest oki?? Prosze o ew korekty waga 85 wzrost 172 z diety wyszlo: B 200 T 212 W 155 Kcal 3310 B 2,3/kg mc T 2,5/kg mc W 1,8?kg mc I Jaja kurze całe 200g Oliwa z oliwek 30g Chleb żytni razowy 40g II Serek twarogowy homogenizowany 200g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20g III Ser twarogowy tłusty 200g Ryż [...]

czuje, ze taka liczba kalorii, zle sie dla mnie skonczy ;) Ale sprobuje dolozyc troche kalorii z oliwy z oliwek. 4 lyzki dziennie powinny dodac okolo 500 kcal. Wiem, ze to pytanie pasuje bardziej do dzialu o suplementacji, ale skoro korzystam z tej diety, to zapytam sie tutaj: Czym sie suplementowac, zeby zoptymalizowac przyrost tkanki miesniowej? [...]

Witam , przeczytałem cały post i chyba spróbuje przejść na tą dietę, ale nie wiem czy wszystko zrozumiałem wiec napisze do skorygowania ewentualnego. aktualnie waga 110kg, z 20-24%bf głównie brzuch i boki, aktualny rozklad b/t/w 2-2,5/1-1,2/5-6, zapotrzebowanie 110 x 24 x 1,5(trening 4-5 razy w tygodniu) +1000kcal = 5000kcal wprowadzenie , [...]

tak,cwicze 3 lata ,grupa krwi 0 , mam astme ,zalewa mnie nawet przy 350 gr wegli przy wadze 82 kilo ,wzrost 170,i dla tego podejmuje sie low carb na mase bo mysle że to bedzie cos dla mnie , z tym że no będzie problem aby zjęść te 700-800 gr węgli podczas ładowania ,trening bedzie hst plus kreatyna wiek 28 lat pozdro

dzieki Domer, u mnie w tej chwili to wyglada tak ze chce czyms tanim zupelnić braki kalorii z tluszczy. Na proporcje kwasów za bardzo nie zwracam uwagi, poprostu staram sie na oko trzymac 1:1:1. Bilans zero to 2500kal, dodaję +1000kal. B2,2g 130gWW reszta tluszcze. Duzo tych tluszczy wiec chce dobić czymś tanim. A teraz konkretnie: 1. czy jeśli [...]

ok, jadę FBW , zero supli, jedynie kreatyna mono. Bilans + 900kal. Zobaczymy co wyjdzie :-) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-01-20 20:36:47

spoko jak coś to pisz ;-) posiłki różnie bo nie lece stałym schematem np wczorajszy dzien 1. jajka sadzone na boczku praca 2. mięso ( kurczak + wieprz), orzechy włoskie, warzywa 3. ryż, kurczak + wieprz, warzywa, oliwa z oliwek koniec pracy trening - beposrednio po treningu mała porcja wegli + wpc + kreatyna 4. stek, bataty, pomidory 5. nie moge [...]

napisales wegle + wpc + kreatyna jak ją wyodrębniłeś z mięsa?

Guatan, na żywo taki cwaniaczek nie jesteś. "Mamo nie mogę rozmawiać, bo przyszedł mój Pan - Dremor i każe mi zrobić naleśniki z kreatyną... Co? W dvpie mam waszą rocznicę, mówię kvrwa że Dremor przyjechał i tylko to się liczy. Pa." https://www.youtube.com/watch?v=IFA697LeFqI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-19 10:21:19

U nas na mieście sprzedawali pizze pakera z kreatyną \-) /SFD/Images/2016/7/19/42ecea611d9c41eb9c915dfe228f5633.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-19 10:26:35

Guatan, na żywo taki cwaniaczek nie jesteś. "Mamo nie mogę rozmawiać, bo przyszedł mój Pan - Dremor i każe mi zrobić naleśniki z kreatyną... Co? W dvpie mam waszą rocznicę, mówię kvrwa że Dremor przyjechał i tylko to się liczy. Pa." https://www.youtube.com/watch?v=IFA697LeFqI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-19 10:21:19 no tak bylo, ale to [...]

Kreatyna, Omega 3, Witaminy i Minerały, bcaa/eaa. Wszystko zalezy od kasy, trochę tego jest;) Oczywiście dobre żarcie jest nie do przecenienia

jaka kreatyna pod SW pany?

A ja bym dał 5 stówe wszystkim, z jakiej racji tylko bachorom? A może Dremor na suple nie ma? J/w. Kasa bo - wyprawka szkolna, bo przedszkole... a suple to na ulicy za free leżą ? kreatyna z nieba spada w zimę ?? Piszę ten wiersz, bo tak myślę sobie 500+ nie dla mnie, formy zrobić nie pomoże inni kasę zgarniają z mych podatków, by balować ja na [...]