KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, trening z dnia 11.10.2013 Przed treningiem 5 kaps Beta-Alaniny Na śniadanie kreatyna 4 kaps i przed treningiem 4kaps Nogi : Wykroki 24/20/16/12 Sztangielki po 16kg/16kg/16kg/20kg Na maszynie siedząc unoszenie Sztabka 12/10/8 5/5/6 Na maszynie leżąc uginanie do dupy Sztabka 12/10/8 5/5/5 Barki : Sztangielki nad głową [...]

Witam, Przed treningiem 5 kaps Beta-Alaniny Na śniadanie kreatyna 4 kaps i przed treningiem 4kaps Klata: Wyciskanie na klatę 12/10/8/6/4 50kg,55kg,60kg,65kg,70kg Wyciskanie hantli na kaltę 12/10/8 16kg,18kg,20kg Rozpiętki 12/10/8 10kg ,13kg,16kg Wyciskanie na linkach na bramce sztabka 12/10/8 sztabka nr 2,3,3 Biceps: Wyciskanie na [...]

Za dzisiaj :) FBW: Wyciskanie na klatę 12\10\8 - 55kg, 60kg, 65kg Podciąganie szeroko 10/10/10 Pompki na poręczach 12/10/10 Wyciskanie na barki 12\10\12\8 - 14kg, 17kg, 20kg, 22kg Wyciskanie w staniu hantlami 24/20/16 - 9.5kg, 11kg, 14kg Od dziś wlatuje Kreatyna Beta-alanina i DAA od wieczora :)

Za dzisiaj :) FBW: Wyciskanie na klatę skos w dół 12\10\8 - 55kg, 60kg, 65kg Wiosłowanie na jakimś stojaku :P Pompki na poręczach 12/12/10 Wyciskanie na barki 12\10\8 - 17kg, 20kg, 22kg Wyciskanie w staniu hantlami 24/20/16 - 9.5kg, 11kg, 14kg Od dziś wlatuje Kreatyna Beta-alanina i DAA od wieczora :)

Znalazłem dwa takie wątki http://www.sfd.pl/Suplementy_dla_pi%C5%82karza%21%21%21-t769815-s3.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_suplementy_dla_pi%C5%82karza.-t942916.html Sumując te dwa wątki to polecają. BCAA BA Jabł Kreatyny Carbo L-karm Izotonic Czy jak wypije pożywny koktajl zamiast carbo po treningu, to nie będzie podobnego efektu Aha [...]

Witam mam zamiar kupić następujące odżywki w jakich ilościach je stosiwać wiem, że jest napisane na opakowaniu, ale tam jest raczej napisane ogólnie. 1. Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 2. kreatyna Trec - CM3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 3. Hi-Tec Nutrition - BCAA [...]

Witam chcialbym wszystko podsumowac. Wiec mam zamiar kupic nastepujace odzywki, chce je wykorzystac w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. [...]

Sylwetka to ogólny cel, a w cyklu z kreatyna chcialem zrobic cos na sile/mase zeby miec potem z czego sylwetke robic i nie wiem czy dobrze robie.

Najpierw faza nasycenia kreatyny, dawka zawshe 5 gr, i tak 1 dzien 6 razy, 2-5, 3- 4,4-3 a potem przed treningiem 5 i po treningu 5 gr, do tego po treningu 5 gr L-glutaminy i na noc 2 gr, jak mash kase to jedz tesh rano glutaminy 2 gr, a gainery po treningu i rano, z nimi tak dokladnie nie trzeba,ale staraj sie nie jesc ich razem z glutamina i [...]

Clarity zapewne potwierdzi to co mowie , bo byla dyskusja na ten temat . Brac nawet wg producenta mozna brac po takiej przerwie , ale prawda tez jest ze poleca sie wieksze przerwy . Ja jestem zwolennikem tych dluzszych przerw , 2-4 tygodnie napisalem poniewaz mozna tak stosowac kreatyne. Zobacz sobie po jakim czasie po cyklu spada Ci sila , wtedy [...]

kurde a ja chcialem nidlugo wklejic na te forum swoje foty ale wymieklem jak pomyslalem o krytyce moze jak zrobie cykl z tauryna i kreatyna to dam roznice :] nie doczytalem jaki macie staz bo to chyba jest wazne...

Jest tylko taka wzmianka : 'Mocne uczucie bezkresnej energii osiągnięte dzięki stymulacji psychicznej (synefryna, tauryna) przy pomocy substratów energetycznych (glukoza,malic acid/jabłczan,kreatyna) oraz dostarczeniu składników odżywczych za pośrednictwem doskonałego ukrwienia ( A-AKG, niacyna) przy wsparciu składnika o działaniu anabolicznym [...]

esz korwa nie doczytalem po co mi tam kreatyna i inna gowniana tauryna :-/ jakby poltora kilo amin kosztowalo te 80zl to bym garsciami wcinal, a tak to lipa

to jeszce raz ja zapomnialem o suplach a wiec serwatka rano do platkow przez caly rok nawet teraz jak ni cwicze po treningu weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje [...]

Ja przypuszczam że to będzie: Omega3 Kreatyna HCL Izolat

Celuję, że może być tam : jakiś izolat ? aminokwasy ? jakaś nowa kreatyna ?

chce wszystko co zrobi przysłowiowy "gn*j" na treningu i na ciele w połączeniu z dietą i dobrym treningiem jak i regeneracją, tylko wlasnie mam tego Red Wolf, i sam nie wiem juz co do niego dorzucic poza białkiem i BCAA, jakas kreatyna czy jakis stack moge do tego dorzucic mocny? Co byś polecił ?

to co proponujecie, w sensie jaki stack kreatynowy - najmocniejszy najlepszy cena nie gra roli, liczy sie zeby robil robote i zeby fajna czysta masa zostala po cyklu :) z tych co wymieniles bierz storma, kreatyna i tak we wszystkich odgrywa glowna role, wiec nie bedzie wiekszej roznicy w efekcie koncowym cyklu

bigbic stosowałeś coś po tej kuracji np. clomid? Czy tylko ta kreatyna?

Powiem tak żeby poszło musisz być maniakiem do kwadratu, ja trenuję od trzech i pół roku i od tego czasu nie opuściłem dnia treningu, jestem zajobem ale to nie wystarczy. Dużo zależy od predyspozycji genetycznych ja sporadycznie trenuję nogi a udo u mnie to 71cm, łydka 44cm mam 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie [...]