KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ludzie, zwykłe mono w kwasowym srodowisku zoladka dostaje w dupe az milo i robi sie z tego kupa w duzej czesci ... jesli glówna cecha tych calych buforów w kre-alkalynie to nie dopuscic do tego zeby kwas ja uszkodzil i zeby jako kreatyna poszla do krwi a nie jako produkt jej rozkladu ... ta sama funkcje spelni soda :) ale - jesli ten kre-alkalyn [...]

przekyjac ta sode z kreatyna nie podraznimy gardla?

dzięki no to już wiem że stosunek kreatyna:soda od 1:1 do 1:2 tylko teraz pytanie jak to przyrządzać?mieszać krete z sodą i dopiero z wodą,czy jak??

mieszasz normalnie soda kreatyna woda, a i moja dobra rada, nie bierz tej mieszanki w okolicach posiłku przedtreningowego bo sie zarcie nie strawi tak jak trza i z pełnym bebechem****owo sie cwiczy;)

zmierzam do czego innego... skoro nie da sie zobojetnic kwasu zoladkowego na tyle zeby kreatyna sie w znacznej mierze wchlonela to moze nie bijmy w te strone i nie zobojetniajmy go na sile...bo przeciez przy cyklu kreatyny dajmy na to 5 tygoni biorac 2 porcje dziennie i chce z kazda porcja przyjmowac 5 g sody to glupota...i ze wzgledu na to ze [...]

Niezły pomysł. Na mojej stronce też jest dyskusja na temat glicerolu - w przerwach pomiędzy kreatyną.

widzę, ze coraz więcej pozytywnych aspektow- jesli nie wychodzi dokladnie to w jakims zarysię sie pojawiają- w sumie zastanawiające, spalacz, glicerol, kreatyna i tak można doprowadzać forme na perfakt ...choć mnie by się przydało- coś na pamięć bo znów o tym glicerolu zapomnialem pewnie się upały skończą i nie wyprobuje ale może jutro jużnie [...]

niektórzy juz wrzucili podobno na stałe. Jednak to apteczne nie jest tak w 100% git Myślę, że dobzre by było stosowac jakis czas ale co jakiś czas zrobic sobie jednak krótką przerwe. Ale nie tak ajk z kreatyną. Może się mylę, więc warto poczekac na "lepszych" ode mnie :D etc. pewnie kupiłeś to samo co ja, tez zaplacilem 4,99 za 100g. A [...]

Biniu, Sławku, czy wiecie może coś o wpływie glicerolu na wydolność/wytrzymałość w trakcie diet lc? Konkretnie chodzi mi o UD 2.0 którą zacząłem od poniedziałku, treningi depletion to (pierwszy) w miarę, drugi rzeźnia Mdłości, zero energii, dochodzenie do siebie przez godzinępo treningu. Nie wiem czy Lyle coś pisał o tym (wątpię), ale może [...]

Ale jaki to ma sens? Skoro kreatyna nawadnia, a to odwadnia? Nurtuje mnie ta sprawa.. tak to pewnie jutro pojde do apteki

And1Player Skoro kreatyna nawadnia, a to odwadnia jedno ale glicerol w sporcie uzywnay jest do HIPERHYDRACJI - czyli maksymalnego nawodnienia :D

Panie Sławku, teraz rozumiem!:) Tylko teraz mam pytanie, to kreatyna wprowadza wode do komorek miesniowych, czy tam gdzies na zewnatrz;)?

Kreatyna też ciągnie wodę do komórek mięśniowych, tyle że działa tu znacznie słabiej od glicerolu - za to dłużej.

juz ogarniam glicerol: silnie wysyla wode do komorek miesniowych krotkotwale, kreatyna tak samo, ale slabiej, dluzej, ale moze tez wyslac nie tylko do komorek miesniowych i bedzie efekt zalania.

juz pol cyklu za mna wiec mysle, ze nie ma sensu sprobuje po a pozniej dodam do suplementacji, rowniez kreatyna. ale to juz okolo grudnia

Podejrzewam, że trzeba będzie robić cykle na glicerolu, jak na kretce, bo organizm bezie z czasem słabiej na niego reagował. Albo brać cały czas małe dawki - substytucyjne. wlasnie Slawku czy tutaj nie bedzie podobnie jak z kreatyna przy stalej suplementacji ? brak odczucia dzialania przez caly czas choc w komorkach bedzie stale dzialanie ...

Kreatyna plus glicerol - jak najbardziej! Na takim połączeniu opiera się przecież Massacra 2. Glicerol jest teraz dodawany właśnie do stacków kreatynowych. A wody warto pić przy tym dużo, bo wtedy ta aktywizuje procesy anaboliczne w komórkach mięśniowych. Wyjaśniam ten efekt w jednym z artykułów.

wydaje mi sie ze slusznie wybrales czas do spozycia wiekszosc skladnikow bedzie dostepna do czasu rozpoczecia treningu gotowa do wykorzystania :) kompleks energetyczny pobudzi kreatyna uzupelni ATP aminokwasy beda krazyc glikogen nie bedzie zbytnio zubozony popmpowacze powinny rowniez juz dzialac co zreszta potwierdza duze grono stosujacych [...]

wiele osob laczy z kreatyna i popija tylko przed treningiem - sa zadowoleni jesli wierzyc relacjom z tego watku :D

Gdzieś już wcześniej pisałem, że połączenie glicerolu z kreatyną jest zasadne. Ale zasadne jest też stosowanie glicerolu w przerwach pomiędzy cyklami kreatynowymi, jako jej alternatywy.