KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

SOBOTA Sobota, klasycznie, pracująca. Tym razem nie stricte pszczoły, a piknik rodzinny. Moja cierpliwość została dziś wyczerpana, jak jedno dziecko po raz milionowy zapytało o finanse pasieki, aż Krystian stwierdził, że rośnie młody biznesmen. Drugie dziecko na hasło, że wosku się nie je, stwierdziło, że zje. Więc powiedziałam, że rodzice [...]

CZWARTEK Nie umiem w wypiskę z telefonu, więc wracam do pisania na kompie. Krystian mówi, że jestem sto lat za murzynami, ale ma rację, bo ja nadal używam pióra i papeterii, do tego wysyłam pocztówki %-) Dziś wielki powrót na siłownię, yay! Emocje jak na grzybobraniu, ale spięłam to i owo, żeby trening wszedł dobrze. W końcu spadła temperatura, [...]

PIĄTEK I SOBOTA Piątek upłynął mi na inseminacji matek pszczelich, co zresztą ma być w przyszłości moim głownym źródłem dochodu. Praca nie tyle ciężka, co bardzo mozolna i wymagająca totalnego zwarcia pośladów, bo wszystko dzieje się pod mikroskopem, na szklanych igłach. Wieczorem pojechaliśmy z małżonkiem na Termy Uniejów, bo potrzebowałam [...]

WEEKEND Nie dajmy umrzeć dziennikom %-) Weekend po raz pierwszy od dawna totalnie leniwy, do tego stopnia, że sama nie wiedziałam co mam ze sobą zrobić. A jak nie wiem co robić, to chodzę i podjadam, więc już sama z siebie zażądałam od męża wyjścia na rowery, przedtem posprzątałam wszystko, nawet z nudów zrobiłam mydło... Choć z drugiej strony [...]

8) /SFD/Images/2015/12/31/aaecda3f95e84a11bc7a881b7235673b.png 1) Dane Nick: pit81 Wiek: 31 Staż: Mały Wzrost: 183 Waga ciała:101kg Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo - sam fat! Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 94.5 Klatka: 111 cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 42cm , P -42cm Przedramię lewe/prawe:35cm Udo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/378dc8f633c04f7393807bdca011c45c.png Czwartek - 07 marzec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/89ee6aafab664aab9b9cb064d93bd456.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos II Posiłek: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3c3323c481dc4160b2f0d9785733bb8f.png Poniedziałek - 18 marzec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/2e08271b628549a2b2182e007879dc2c.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) Skoro to był dzięń wol;ny - święto - więc poszalałem zdeka: I Posiłek: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0616f0b11e494cdfb5cbdf4cf1619cb5.png Piątek - 04 marzec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/87d5134e76e7435a9432b5deddf6b42d.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos II Posiłek: [...]

Bo np. Oliwe z biedry omijam szerokim łukiem, bo smak ma masakryczny... . Kupilem ostatnio (bo tanio) olive z Lidla, tez lipna w huy , smak jak sfermentowany oil , zapach tragedia! w sumie do niczego sie nie nada, bo i sałatki bedą yebac, do picia sie ni huya nie nada itd. wracam do tescowej olivy :D ed............... Najlepsza kreatyna jaka [...]

~5g kreatyny to porcja w sam raz tyle ze cykl 30dni to nie cykl,bo ani BA sie nie wkreci ani kreatyna tak do konca 2opakowania minimum

/SFD/Images/2015/12/31/f7f3a30f9b2f47c5add9057fece70ec1.png wtorek - 9 kwiecien - DNT /SFD/Images/2015/12/31/51b9e33c86a547df89fb8eedab4fe9dc.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos II Posiłek: [...]

Podsumowanie dnia dzisiejszego: W pracy zapieprz, bo zbliża się termin wydania planów (pracuję aktualnie jako planista). A tyram, żeby zdążyć przed świętami i spokojnie jechać na święta do rodziców. Nawet są szanse, że już jutro wydam plany i piątek będzie wolny %-) Mimo ciężkiego dnia i zmęczenia pleców od siedzenia przed kompem udałem się dziś [...]

Dziś wolne w pracy! Moja do 15 za to pracowała, więc od rana miałem czas dla siebie %-) Śniadanie i na trening :-)) Wpadły barki z łapmi :-) Śniadanie: Omlet i jogurt 'proteinowy' %-) /SFD/2017/12/22/ac3cc64624254b62b1485c1747b2c16b.jpg Potreningowy rytuał: Żelki, wpc, kreatyna /SFD/2017/12/22/be1283328ce94ae7acad5a49bfd7e19a.jpg Po treningu: Food [...]

26.01.2018 Dziś dzień już mega luźniejszy w pracy. W sumie 3/4 dnia przechodziłem i pogadałem sobie z moim byłym mentorem na sprawy zawodowe i prywatne. Zrobiłem dziś zaległy trening nóg z wczoraj. I przyznaję, że wróciłem do żywych. Wczoraj sił na nic nie było bo był zapier... i do tego negocjowałem nowe warunki pracy, więc jak by nie było stres [...]

Ehh... niestety ostatnio regularne wpisy mi nie wychodzą. Co gorsza do regularnych treningów i jedzenia też mi daleko :/ Ostatni czas nie jest niestety sprzyjający :/ Co chwilę coś się dzieje, albo w pracy, albo w życiu. Aktualnie przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno [...]

W weekend totalny luz żywieniowy. Wpadło KFC, chipsy, ciastka, piwko, pizza. Ale potrzebowałem tego żeby trochę sobie podbić kcal ;-) 14.09.2020- trening 68 Poliquin step up: CC/10x3 HB Squat: 20kg/8, 40kg/8, 52,5kg/8, 62,5kg/8, 50kg/13 Bench press: 20kg/8, 40kg/8, 57,5kg/5, 67,5kg/3x10 Seal row: 10kg/8, 16kg/8, 20kg/8, 24kg/8, 18kg/13 Ug. z [...]

Kurczak, ryż i kreatyna! To rozwiązanie dla Ciebie ;-)

Dbam i mam sporą nadwyżkę kcal , na szczęście mam przerwy co 2,5 - 3h. Więc jestem stale najedzony. Wspomagam się też shake'iem. Daję sobie w pracy BCAAsy z glutaminą + Izolat i kreatynę. Czy kretę stosować tylko w dni treningowe tak jak zalecają niektóre znane z czołówki osoby czy może jednak każdego dnia tak jak na opisie na opakowaniu ? [...]

dziękuję ;) Przez kaca a potem grypę odpadło mi kilka treningów ;) właściwie 2 :P dzisiaj A1 (z lekkimi zmianami bo inna siłownia) 1) siady 3s 80 x 6 2) uginanie nóg leżąc 3s x12 3)wycisk sztangi skos + - 4s 70x5 4) rozpiętki na płaskiej 3s x10 5) wyciskanie sztangi zza głowy 4s 6x50kg 6) unoszenie wzdł tułowia 3s 35 x 10 7) wycisk francuski 3s [...]

http://liczniki.org/gif2/an-22F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (110g)+cynamon -Whey Protein Crunch (45g) -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek [...]