KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a oki dzieki a jest sens brac po treningu z glukoza i kreatyna??

OK rozpisze Ci wszystko jeszcze raz żeby było jasno i przejrzyście Dzień nietreningowy Rano Tauryna 2 kaps, kreatyna 5g, glutamina 2g, HMB 2 kaps Między posiłkami Tauryna 2 kaps, MCT łyżka, Na noc glutamina 2g , HMB 2 kaps , Amino 2300 4 tabl Dzień treningowy Rano na czczo Tauryna 2 kaps, , glutamina 2g, HMB 2 kaps Przed treningiem Tauryna 2 [...]

No tak ale slyszalem ze glutamina polepsza wchłanialnosc kreatyny a jesli biore ja rano i wieczorem to nie moge zrezygnowac z glutaminy rano. Break dance dopiero zaczynam, ale jest to trening wytrzymałosciowy, dosc ciezki. Dokupic moge tylko tauryne (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To [...]

dobra wiec kilka ostatnich problemow: 1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego [...]

1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? ja proponuje w kazdy dzien 2g/1g rano i 1g po treningu(w dzien nietreningowy w trakcie dnia), 3g nie jest potrzebne 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? bierz odrazu albo gainera albo carbo(za 30 minut posilek potreningowy) 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g [...]

pewnie dobrze by było się zastanowić nad tym czy rzeczywiście intensywność treningowa jest dokładnie dopasowana, w pzrezwyciężeniu tych stanów poza oczywiście dostarczenie wszystkiego co potrzebne i w odpowiednim czasie powinny pomóc takie metody jak rozciąganie- które już wymieniono, relaks czynny- nawet delikatne spacery albo podobna mało [...]

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html tutaj masz dawkowanie. Jeżeli chodzi o moje zdanie to aminokwasy bierzesz jeżeli masz braki w diecie, a beta-alanina i kreatyna powinna być OK.

Zastój to mialem konkretny w momencie kiedy przestawalem cwiczuc, wiec z doswiadczenia na sobie wiem ze jak wroce do poprzedniej sylwetki co sprzed wyjazdu bedzie zastój, mysle ze w 2 miesiace powroce do poprzedniej formy, z dieta nie mialem problemu, wg kalkulatora darkthorna wszamalem zawsze okolo 3500 kcal kiedy na moja wage potrzeba bylo okolo [...]

To są duże ilości, podczas cyklu spozywa się ok. 10gram dziennie przez 8tyg, potem przerwa. Odstęp między kreatyną a białkiem powinien wynosić min. 30min. Przy mono pić trochę więcej wody i nie przesadzać z kofeiną.

Przecież napisałem, że mam dietę - uzupełnioną odżywką węglowodanowo-białkową. Do tego służą suplementy... Jak na razie przybrałem 3 kg na masie, więc ta dieta nie jest chyba taka zła. Mnie bardziej martwi ta kreatyna w tym Magnumie. Chyba będę to musiał traktować jako cykl kreatynowy. Paczka powinna mi się skończyć za ok. 20 dni. Zalecacie pić [...]

To są duże ilości, podczas cyklu spozywa się ok. 10gram dziennie przez 8tyg, potem przerwa. Odstęp między kreatyną a białkiem powinien wynosić min. 30min. Przy mono pić trochę więcej wody i nie przesadzać z kofeiną. ale bzdury%-)

Dokładnie, dorzuć do michy trochę ryżu czy co tam Ci się podoba. Raz, że uzupelnisz dietę w lepsze jakościowo makroskładniki, a dwa nie będziesz miał problemu z kreatyną.

hmm jak dobrze na ciebie zadzialala kreatyna to powtorz na niej cykl, sam zdecyduj jaka forma mono, jabco czy moze jakis stack. Co wybierzesz zalezy od funduszy, do tego bialko albo jakis gainer wedlug brakow w diecie i bedzie git jak bedziesz pilnowal miske. Ja bym zrobil tak ale poczekaj az sie ktos jeszcze wypowie, pozdro

Do mnie tez doszło Dzieki Jutro wypróbuje i opiszę wrażenia (pierwszy stack i w ogóle kreatyna w tym roku)

a jeszcze pytanie takie :) przewinmy troche tasme ;) biorac mass xxl zamienia sie on w energie :) czyli dodatkowe kalorie ?:) to tez dobrze ale troche strata kasy :) ale patrzcie na to moja wiedza sie powiekszyla :) biorac http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1469&id=14 i [...]

a ktoro jest lepsze max carb czy carbo z olimpa ?? :) i kreatyna ktora lepsza z treca czy z megabola ?

No to mnie pojechałeś To teraz mi wyjaśnij po co Ci kreatyna i animal pak Co mają przynieść??? pozdro

Z tego co wiem to monohydrat - ok 1h jabłczan - nie wiem 1 l czy 250 ml? wg mnie nie ma to tak wielkiego znaczenia jeśli w ciągu 30 min nie będziesz nic jadł - woda wchlania się dość szybko i innymi drogami niż kreatyna - nie stanowi zbytniego problemu dla szybkości wchaniania kreatyny - nawet więcej jest niezbędna aby kreatynya była szybko [...]

Kreatyna nie pobudza, może masz zbyt napięty plan i problemy z regeneracją skoro już przy 3-4 ćwiczeniu nie dajesz rady.? Co do białka, zależy jaki budżet (i skoro masz dietę dopiętą to białko w prochu jest zbędne, chyba że chcesz tylko podbić swój bilans).

Kreatyna to oddzielne pytanie w sumie, slyszalem ze trzeba miec jakis staz wyrobiony zanim sie zacznie ja spozywac. Co do regeneracji... Cwicze 3x w tygodniu i mam raczej siedzacy tryb zycia... A serwatka potrzebna mi w celach urozmaicenia diety. Slyszalem ze mozna z nia fajne potrawy robic w sensie do ciasta do gofrow dodac czy cos w tym stylu. [...]