KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mozna brac wczesniej kretke ale w puzniejszym okresie treningów bardziej ci sie przyda kiedy bdziesz mial zastuj (miesnie nibęda rosnąc) to kreatyna ci w tym pomoze HMB dziala zwlaszcza na poczontkujących i mlo wazących (ponizej 67kg) ale jest tto grogi interes bo czeba to brac minimum 3 miechy a bialko mozesz brac bo to jest uzupelnienie diety [...]

masz diete ? btw..kreatyna..jeszcze nie dla ciebie..hmb..nie warto....

można tak zrobić jeśli po redukcji nie planujesz odrazu cyklu z kreatyną ;-)

Nie wiem czy w tym wieku Kreatyna to dobra opcja moze lepiej dopiąć dietke i zamiast krety kupic odzywke białkowa albo weglowodanowa ? :)

kreatyna to raczej do cykli na mase/sile przy redukcji raczej zbedna

kreatyna to raczej do cykli na mase/sile przy redukcji raczej zbedna to dowaliles teraz...

Niczym specjalnie się nie różniły treningi,w zasadzie trenowałem zawsze typowym splitem z jedną tylko różnicą-były to ogromne ciężary.Przez to automatycznie musiałem wydłużać przerwy między seriami nawet do 5 min.Trening zazwyczaj trwał 2,5godz.Teraz trenuję 1h20min. i przerwy wiadomo są dużo krótsze. Jeżeli chodzi o dietę to mówiłem już o tym [...]

można brać nawet przez 3 miesiące kreatyna ma zarówno dorażne działanie, jak i suplementacja tą substancją może przekładac się na trwałe efekty

a bierze się to z kreatyną ?

Glukoza jest dobrym transporterem kreatyny, więc sprawia, że kreatyna szybko trafia do mięśni. Możesz sobie popijać kretkę sokiem winogronowym, możesz też normalnie wodą mineralną. Bez glukozy też się przyswoi, tylko po dłuższym czasie.

mozna brac glukoze,aczkolwiek nie jest ona konieczna kreatyna bez transportera wchłonie sie tak samo,tylkoze wolniej.nie bedzie to miało wpłyeu na efekt koncowy jesli masz problem z tłuszczem to odpusc glukoze

ogolnie tez słyszałem (w kosciele mowili) ze 30 minut odstepu miedzy kreatyna a białkiem powinno sie zachowac tzn. minimum

rozwiązaniem jest łączenie z formą kreatyny solo, w nietreningowe dni kreatyna, w treningowe massacra, szczegolnie przed treningiem

a nawet nie, mozesz poprostu dawkowac 2 porcje dziennie przez 4 tyg, a pozniej 5 i 6 tydzien po jednej porcji dziennie. W ciagu miesiaca organizm i tak sie juz napcha kreatyna.

coś ci się pomieszało chyba...nolva nie ściągnie wody z komórek, woda na cyklu po dorzuceniu nolvy schodzi dlatego, że blokujesz estrogeny które tą wodę ciągną, z kreatyną zupełnie inna bajka

Nie, storm to tez kreatyna.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18lat Waga :76kg Wzrost :185 Staż treningowy:1rok i 8 mies Obwód pasa- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4 dni w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

co wybrać? zapewne produkt dzięki któremu można uzyskać największy efekt <wzrost masy; siły>; 3 różne produkty; Ostrowia czyli WPC należy brać wg braków w diecie <czyli wypić porcję/pół porcji do posiłku który jest ubogi w białko>; CP jest stakiem kreatynowym <czytaj: kreatyna w jakiejś tam formie, czasami nawet kilka form + [...]

1. kalorie - gainery 2. bialko - wysokobialkowe 3. witaminy i mineraly (kompleksy plus ZMA) 4. kreatyna w takiej kolejnosci i takie produkty bym widzial na poczatek poza dieta i dorbeym !! treningiem :D

Bez przesady, kreatyna jest wydalana przy przekraczanych ilościach. Z resztą co Ci będę pisał i zaśmiecał jak dobrze wiesz o co chodzi ;d Zmieniony przez - Nafukany w dniu 2011-03-10 13:44:21