KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a jak już żarcie jest to kolejno: siłka, odpoczynek ,suplementy - tu: kreatyna we wszelkiej formie, ale najważniejsza jest dyscyplina

wolno mozesz brac magnum z kreatyną, ale w dziennej puli uwzglednij tą która magnum juz zawiera

nie chodze na siłke, ale robie brzuszki, mam nadzieje ze kreatyna mi pomoże uwypuklić mięśnie, 3 cykle to długo, nie moge się juz doczekać efektów

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-kreatyna.html

Lepiej sluchaj ,dobrze ci radza.Chodzi po prostu o to ,ze na poczatku ,kiedy jestes mlody,sila i masa ci idzie szybciej niz kiedy bedziesz starszy i niepotrzebne ci sa "dopalacze: takie jak kreatyna.

Nitro zawiera w swoim składzie kreatynę, jednak można stosować dodatkową suplementację kreatyną np. mono. Dieta powinna być, suplementy służą tylko jako dodatek do niej a nie jej zamiennik, mając odpowiednią dietę możesz dużo więcej uzyskać z suplementacji.

shotgun (jedna wersja, nie obie na raz) przed treningowo, 30min przed treningiem, 1,5h po posilku. razem z bcaa daj okolo 10g, po treningu bcaa+kreatyna bcaa 10g, kreatyny 5g DNT tylko 5 g kreatyny i styka. nie ma co szalec

Kreatyna: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g w porze okołotreningowej BCAA: DT: 10g przed treningiem, 10g po treningu DNT: nie bierz Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-07-01 17:10:51

hmm.. np. o kreatynie, to jest mit, że kreatyna osadze się na nerkach, nie musisz wcale pić nie wiadomo ile wody, ale tak 1,5l-2l wypił po tych suplach, w zupełności wystarczy.

kreatyna i dieta

nitro raczej dziala pompująco wiec przy bieganiu to chyba nie jest zbytnio potrzebna kreatyna chyba ze juako antykatabolik bo chyba tez troche tak dziala

raczek kreatyna czy spalacz nie uzupełnia Ci diety. Już swoje opinie wyraziliśmy teraz wybór należy do Ciebie.

Kreatyna - antykatabolik pomaga utrzymać masę mięśniową na deficycie, 5g dziennie starczy, co nie znaczy że nic nie spadnie.

chcialbym dododac ze w masivie jest kreatyna wienc jak to podzielic:)dawkował bende 100g na porcje czyli 3 gram kretki mass xxl zaczynam jesc jak sie konczy masiive;) ja myslale tak Rano masive :)za 1h sniadanie i 1tab multi przed sesja cp:) po sesji masive; aminokwasy przed sesja i po sesji:) i 1 tab multi prosze o pomoc

kreatyne z wodą mieszaj ! Kreatyna - dni treningowe :rano 5g +30g glukozy i po treningu 5g +30g glukozy - dni nie treningowe : rano 5g +30g glukozy i wieczorem 5g Gainer - dni treningowe : między śniadaniem a obiadem 50g i po treningu po kreatynie ok 15/20min / ok 45-60min posiłek potreningowy bogaty węgle i białka - dni nie treningowe: [...]

jeśli chodz o kreatynę to na jednego lepiej działa stack, na jednego jabłko a jeszcze kogoś innego ruszy mono ale na pierwszy cykl każda kreatyna zda egzamin więc bierz mono bo najtańsze :)

przeciez kreatyna na powiekszyc wydolnosc fizyczna na silowni ,takze zostanę "przed" . Chyba ze masz jakies arguementy ?:)

tylko, ze kreatyna nie dziala doraznie;-)

Widać że nie umiesz odpowiedź na moje pytanie ... Chcę zrobić cykl z kreatyną na masę i co mam do niej dorzucić ? Jest takie coś jak szybszy transport kreatyny :) Więc co najlepiej ?

dokładnie transport kreatyny, wogóle kreatyna dostaje sie do komórek miesniowych razem ze skałdnikami odżywczymi ale nie ma takiego czegos co jest jej transporterem!! napewno juz nie dextroza!!