KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a potem taki będzie pisał na forum że kreatyna nie klepie

bialko/kazeina wg brakow w diecie BCAA 1g/10kg masy ciala przed lub w trakcie treningu Kreatyna 5-10g dziennie. 5 w nietreningowe, 10 w dawkach po 5g przed i po treningu TT wg etykiety na opakowaniu

Gainer wedle brakow w diecie. Kreatyna: DT:4caps rano, 4caps po treningu DNT:4caps rano Tauryna: 1g-2g do każdej porcji kreatyny BCAA: 1g na 10kg przed i po treningu Glutamina: DN:5g rano, 10g przed spaniem DNT:5g rano, 5g przed treningiem

A rano kretke lepiej samą czy z carbo? Bo sama kreatyna (cp) z wodą nie jest za smaczna

na mase najlepszy jest dodatni bilans kaloryczny tzn wiecej energii(jedzenia) dostarczasz niz mozesz spożytkować. kreatyna pelni tylko role pomocnika, a budulcem sa weglowodany białka i tłuszcze.

jak masz dobrą dietę to suplementy (poza kreatyną i może BCAA) nie są Ci potrzebne.

to wychodzi na to za jedyny skuteczny suplement do podniesienia masy miesni to kreatyna( nieliczac odzywek bialkowych ),jest jeszcze jakis w ktory warto zainwestowac?

Najpierw dieta, potem suplementy, według braków w diecie. Gainer, carbo, kreatyna, tauryna, witaminki, omega3.

kreatyna+palenie ziola to troche szkoda kasy na kreatyne bo marne efekty bedziesz mial;]

Na mase -> gainer, kreatyna, zma.. NIC WIĘCEJ.

Tak tylko kreatyna daje efekty krótko trwałe a gainerek troche drogi. Brałem go zjadłem 2x5 kg. troche nabrałem ale z moją przemianą (zaj... szybko spalam)jak bym nie brał wcale wszystko spadło ale to był tłuszczyk.

Witam A jakie masz możliwości finansowe ? Czy masz już jakieś doświadczenia związane z kreatyną ?

to bedzie moj pierwszy cykl . pieniedzy mam okolo 130 zl i kupuje 2 kg mass xxl + kreatyna(niewiem jaka) . mysle nad olimp mega caps

Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. Choć wydawać by się mogło, że składniki te umieszczane są w odżywce w celu „wzmocnienia anabolicznego potencjału”, to w efekcie pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu [...]

l. wysłanych artykułów 1 l. przeczytanych artykułów 0 białko to tylko uzupełnienie diety a z kreatyną jeszcze troche poczekaj

narazie sama dieta da ci tyle co kreatyna. po jakims czasie jak miesnie beda juz wolniej rosnac dowal se kreatyne. za jakies 3 meich np;p

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Jak jedziesz na dlugoch estrach to ostatni tydzien koks jeszcze dziala wiec po co kreatyna? Ale jak ci sie nudzi to mozesz wziasc nawet z poczatkiem cyklu

a czy dobrze bedzie to polaczyc np z kreatyna mono olimpu?

Białka nie łączy sie z kreatyną, tylko uzupełnia braki w diecie. zdr.