święta

W BestPlayer'ze, VPlayer'ze, Winamp'ie też idą. Temat upada, bo wszyscy już myślą o świątecznym żarciu... Kto tam będzie na SFD zaglądał BTW. Planujecie coś extra na święta ?

ja na święta planuje się najeść sernika, placka drożdżowego i innych tego typu "używek żywieniowych" i podskoczyć ze dwie wagi wyżej a potem będę hardkorowo zbijac muhehe Dragon a wiem jak masz na imię, tylko tyle

Kasia a skąd wiesz? Pisałem Ci maila Marek gdzieś był jak Cie nie było? I nie róbcie sobie jaj ze mnie Zmieńcie temat A na święta planuje zamulać w domuaaa i jeść,jeść i jeszcze raz jeść

U mnie wyszlo 3-4 kg wiecej niz normalnie co te swieta robia z ludzmi Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-04-17 23:23:22

Ja jeszcze musze nauczyc sie dwoch trenow Kochanowskiego na pamiec Na czwartek... hehe ) Moglismy uczyc sie w swieta a nie jesc i jesc

Święta za pasem to powrzucajcie jakieś fajne foty na świnta ta jest odemnie

Ja tyż dam obrazek na święta Zapomniałem sie pochwalic. Bylem wczoraj na takiej zawodowej gali MMA i muay thai w Wa-wie w jakims galantym hotelu na grzybowskiego(jakas taka zje.bana nazwa ze nawet jej nie zapamietalem tylko nazwe ulicy). W MMA walczyl jeden chlopak od nas co od małego do Krzysia na treningi przychodzil. Ogolnie to porzadnie spral [...]

Dzień treningowy Jeszcze tylko jutro zajecia, a w piątek wracam do domu %-) Coraz bliżej Święta 8-)8-)8-) Trening Martwy x 4 Wyciskanie płaska x 3 Unoszenie hantli na boki x 3 Uginanie ramion ze sztanga x 2 Francuskie x 2 Brzuch x 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4d32741a9764dd08bd1f963e40d252b.png

Witam po dluższej przerwie. W czasie świat diete trzymalem tak średnio. Od dzis rozpoczynam MASĘ %-) Przez swięta naciągnąłem troche wody, wiec zmierze sie po 3 tygodniach trzymania diety. DT 4000 kcal 300g bialka 1200 120g tluszczy 1080 430g wegli DNT 3500 kcal 300 g bialka 1200 150 g wegli 600 190 g tluszczy Trening poszedl bardzo dobrze, [...]

Święta świętami ale dla mnie nie ma wymówek trzeba dążyć ZAWSZE do celu!! Cardio z rana musialo byc. A po nim ptasie mleczko kawowo czekoladowo waniliowe + mocna kawa. :) /SFD/Images/2015/4/5/5d24baa6a114449fb9290d17f12ed45c.jpg

Rion prawdopodobnie wypadnią mi ze 2 treningi przez święta. Jak to dokładnie będzie wyglądać dam znać jak wrócę 29. i wtedy ustalimy co dalej z progresją. I jeszcze jedna kwestia nie związana z treningiem. Za jakiś czas planuję zrobić cykl kreatynowy i zastanawiam się na doborem supla, bo chciałbym zastosować coś sprawdzonego. Pierwszy cykl [...]

idą święta sytuacja jest napięta czekamy

No i czego głupa rżniesz? Myślisz, że jak Święta są to możesz kozaczyć? Weź sie przymknij z tymi swoimi sarkastycznymi uwagami.

Baca, swieta sa

PO DRUGIEJ KOLEJCE PRESTIŻOWEGO KURNIKOWEGO TURNIEJU Z uwagi na świąteczny weekend, druga kolejka III Kurnikowego Turnieju zakończyła się z dwudniocym poślizmiem. Bez większych problemów wygrały trzy wiodące zespoły Turnieju: Tłoki, Kujawiak i Arsenal. Niespodziewanym zwycięstwo odnotował Dream Team. Już w piątek swoje mecze pewnie wygrały do zera [...]

[...] żadne). Na barki , jeżeli chcesz zrobić priorytet to lepiej trenować je dwa razy w tygodniu, przez 5-6 tygodni. W taki sposób sam poprawiłem barki. Co do życzenia, to święta były mi na ręke, ponieważ robiłem teraz 6 tygodni masy typowo amerykańskiej, nie przejmując się BF, i jedząc duzo więcej kcal niż potrzebuje. Jako ze po zawodach [...]

Pewnie, że tak ;-) Takie odstępstwo od czasu do czasu robi "dobrze" jest potrzebne ;-) Nie krępuj się, jedz ;-) Na scenę się nie szykujesz, święta są raz do roku, więc wiesz ;-)

Do konca roku pociagne jeszcze. Akurat w swieta troche sie odrobi hehe ja bardzo szybko lapie fat... A teraz jak zmienilem lab to na deficycie mi sila skoczyla i postep byl z dnia na dzien...

Nogi już wcześniej pisałem, że za starych czasów gdy byłem sezonowcem nie robiłem w ogóle niestety. Robiłem je teraz na masie i robię teraz na redu. Staram się nadrobić ale trochę to potrwa. Gdy zejdę do jakiegoś sensownego bf zacznę masę i ustawiam nogi jako priorytet. Góra niby coś wychodzi ale taki płaski jestem. W sobotę zrobiłem obfity cheat [...]

W święta proponuję, żebyś się nie pilnował. Daj sobie 2-3 dni luzu, nie wychodzisz na scenę, więc Ci to w redu nie zaszkodzi. Ja w tamtym roku tak zrobiłem i tylko dobrze na tym wyszedłem