święta

a jak to w przeliczeniu na makro wychodzi no i słaby okres sobie wybrałeś za chwilkę święta

a jak to w przeliczeniu na makro wychodzi no i słaby okres sobie wybrałeś za chwilkę święta podbiję bo nie chce mi sięliczyć %-) jaka waga na starcie?

Już leci tydzień redukcji a od poniedziałku dalszy etap redukowania aż do 01.02.Dieta tak jak poniżej z wymiennością pokarmów tłuste mięso na tłuste i chude na chude.Idą święta i 24.12.zrobię IF od 17.00. Po 2 tygodniach redukcji małe podkręcenie metabolizmu się przyda.Także panowie tnę ile wejdzie ale nie do kości bo to bez sensu.Sam jestem [...]

[...] dieta leży ogólnie załamka i ciągłe myślenie. Wszystkim Wam życzę wszystkiego najlepszego na Boże Narodzenie. Pozdrawiam. No to nie wesoło {:-(. Puki nie masz diagnozy lekarza to za dużo nie czytaj bo wyobrażasz sobie różne rzeczy a to dodatkowo Cię przygnębia. Również życzę Ci wszystkiego najlepszego na te święta, no i dużo zdrówka :-)

Święta i po świętach. Pojedzone, popite i lecimy dalej. Wczoraj najszerszy i triceps a dzisiaj klata i biceps. Aeroby powiększone do 4 razy w tygodniu po 30 minut. Jeżeli chodzi o kontuzję to jest o niebo lepiej ale jeszcze nie chcę wariować. Ogólnie w porównaniu z początkiem sił coraz więcej i chyba się wkręcam.

[...] treningi krav magi i fitnessu. Czy jest jakaś w miarę tania i dobra odżywka typu whey? Jak rzuciłam okiem do sklepów to tam albo wiekie opakowania, albo to drogie, a teraz święta idą, mam kruchy miesiąc i nie mam za dużo kasy, a muszę jeszcze w ochraniacze zainwestować. Cieszę się, że tu trafiłam :) Pozdrawiam Was serdecznie i dobrej nocy [...]

dokładnie ja tak samo , piątki różnie to bywa , ale takie poważniejsze święta , albo post ścisły zachowuje

"Kończę masę, w święta zamierzam podjeść ostro " czyli koniec masy po świętach %-)

Laura chyba knur %-) Popuri w święta to najwyżej dołożę masy na brzuchu hehe :-PP jeszcze trenuję do wtorku, a potem parę dni przerwy na jedzenie i odpoczynek. Muszę się zresetować Amber no dobra, postaram się :-PP :-) Hekade i trochę kucyka :-PP

hej :) Święta siedziałem w domu praktycznie, tylko w niedzielę pojechaliśmy do rodziców. Oczywiście ja ze swoją miską, a na stole mazurki, serniki itd. {{:-( mimo, że nie przepadam aż tak bardzo za słodkościami, to jednak trochę szkoda :-P Po dwóch godzinach zasypiałem już przy stole ze zmęczenia, więc wróciliśmy do domu haha %-) Teraz jestem jak [...]

[...] Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest rakotwórcze... Tuńczyk to też raczej od święta... Duża, stara ryba, gromadzi dużo dioksyn i rtęci... Jak juz koniecznie to lepsza ze słoika niz z puszki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-11 08:46:23

[...] Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest rakotwórcze... Tuńczyk to też raczej od święta... Duża, stara ryba, gromadzi dużo dioksyn i rtęci... Jak juz koniecznie to lepsza ze słoika niz z puszki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-11 08:46:23 to [...]

[...] Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest rakotwórcze... Tuńczyk to też raczej od święta... Duża, stara ryba, gromadzi dużo dioksyn i rtęci... Jak juz koniecznie to lepsza ze słoika niz z puszki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-11 08:46:23 to [...]

zaraz sie bany posypia w swieta

ja nic nie chce mówic ale Thomasa nie ma przez jeden dzien i juz jazdy we wszystkich postach to chyba da naszemu modowi do myslenia Thomas, jeden i pól(gokusą wpada od swieta) ogarniajacego to za mało

Dobra ale samoluby nawet se życzeń świątecznych nie złożyły Ja wam złoże...to tak...(wstydniś) Wesołych, Spokojnych Świąt, wielu pysznych potraw wielkanocnych, udanej zabawy śmigusowej(zlejcie jakąś piękną laske i sie w niej zakochajcie) samych dobrych toastów, pysznego picia wiele, radości i nadziei, czasu dla drugiej osoby Pamiętaj o [...]

te Michalinho pamietasz kto ci dałpierwszego soga? ja! masz okazje odbic P.S. wesołych swiat gÓpie święta ale mam nadzieje ze wasze beda Wesołe i mokre Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-03-27 17:47:45

święta idą, trzeba rodzinne porządki zrobić

Panowie święta się zbliżają, wiadomo pod choinkę trzeba mieć przyszykowane prezenty...i tak powiem: Ja jako zwykły szary użytkownik czekam od abonów, boldów, modów na prezenty...chyba wiadomo w jakiej postaci?

Baca dostał prezent na święta (Charlton 0-1 Arsenal)