święta

wow to chyba wpadnę!! dostałem dziś paczkę,miły prezent na święta,wstawię fotki później!!!koszulka MEGA!!!

Dotarła, ale odebrać będę w stanie dopiero w weekend a może nawet na Święta...

Koledzy widzę wszyscy formę na Święta zrobili, kable na wierzchu itd... Wstyd upubliczniać swoje zdjęcie spoza sezonu!

Doszły nagrody ,bo jakoś tu cicho ?Może będą na święta?

nie bedzie zupy na święta:/

ja patrze w okno widze troche śniegu i czuje świeta!!

%-) Będę nak***iał cycki w święta %-)

[...] w sztosie. Kilogramy dokładane, troche regeneracja kuleje przez ostatnie zmiany życiowe, no ale cóż, nie można mieć wszystkiego :) Miałbyć tygodniowy bardzo mocny cut po świętach, ale coach stwierdził, że się nie spasłem to ciągniemy do końca roku. Wejdą tylko lekkie zmiany w suplementacji, ale to kosmetyka. Makro bez zmian, bo też nie chce [...]

Hej, troche mnie nie było, bo i przygotowania w pełni to czasu brak i też choróbsko mnie dopadło, więc nie miał człowiek dodatkowo siły nic wpisywać. Forma wyostrza się z dnia na dzień. W świeta wpadł refeed 2dni 600ww i na 3 dzień burger+ frytki na noc :) Do mistrzostw Śląska pozostało 5dni, jak dobrze liczę. Odwadniać się nie będe, ładować [...]

20.03.2008r. Dzień XVI 21.03.2008r. Dzień XVII Mozna by powiedziec ze 2 dni nic nie robiłem, ale mnie te święta tak wkur... ze nie moge uje*** !! Nie dosc ze zapierdziel wiekszy niz w budzie sprzatanie sranie i inne na silke nie ma kiedy isc to jeszcze przede mna maraton sobota-niedziela-poniedzialek bede nadrabial zaleglosci z zelastwem [...]

[...] bogatą przez co efekty mogłabyś mieć dużo lepsze niż ja jak robiłam ten trening na ujemnym bilansie). Wiesz... nie każdy wszystko musi, zwłaszcza że plecy dają sygnały i jak sama często piszesz brakuje chęci. Są święta, trochę wolnego. Przemyśl sobie sprawę, czego tak naprawdę chcesz. Czego TY chcesz a nie co kto pomyśli :-) Wesołych Świąt :-)

to dobrze marciniecki, bo mi juz sie to przestało podobać,że porusza sie tutaj tematy nie na temat ze tak powiem mam pytanko, znacie jakies przepisy zeby ta wigilia i swieta byly montignac? madzikk

[...] No i niestety szybko robię się pyzata na buzi;/ Tak dla zdołowania to po 3 miesiącach na sfd bez grzeszenia (poza niedociągnięciami z areo) jak pojechałam do domu na święta brat powitał mnie stwierdzeniem czy przytyłam bo jestem taka okrągła na buzi. Okropności ;p Zapalnie pęcherza przeszło, dalej smarkolę i dokucza mi gardło, ale mocy [...]

[...] wszystkim powtarzam: Pierwsze jedzą oczy! "Podczas obecnego cyklu nie miałem w ustach łyka piwa nawet" Pochwalam, ale co do kieliszka czerwonego wina od święta do obiadu czy kolacji to bym nie przesadzał, w końcu to świetny spalacz jak sam doskonale wiesz a cykl jest redukcyjny WODYN:Poczekam na jutrzejsze sprawozdanie z [...]

[...] r4q: Po kilkunastu latach pracy w branży gastronomicznej wszystkim powtarzam: Pierwsze jedzą oczy! Dokładnie . Pochwalam, ale co do kieliszka czerwonego wina od święta do obiadu czy kolacji to bym nie przesadzał, w końcu to świetny spalacz jak sam doskonale wiesz a cykl jest redukcyjny Na razie pijam soki warzywne. Czerwone wino [...]

uffff ledwo żyje, 4dni treningowe podrząd, musiałem odpracować te święta siema siema syfu nie ma! :-)

2161 kcal? TO bardzo mało...Toć ty nawet z czego ścinać nie będziesz miał. Zacznij może od 2800 i na spokojnie zobacz jak to na Ciebie działa, jak nie idzie to o 100... Poza tym w święta mogła Ciebie po prostu zalać woda. Daj zdjęcie sylwetki.

Skeni tak czytam sobie i z kompulsywnym jedzeniem kłopotu nei mam, ale dom mimo wszystko utrudnia dietę bardzo ( tatuś za dużo ciast kupuje, a skubaniec szczupły całe życie) i w te Święta czuła się trochę jak w jaskini lwa.... Nie tylko mnie jest tak dobrze z normalną wypiską powrót do normalności jest super

martasi-kozieradka na kozłku, toż to botanika, zoologia czy geografiasuper! rallygunia-u mnie w domu też same szczuplaki (mama o 2 w nocy po ocknięciu się przed telewizorem, zanim poszła spać wciągnęła jeszcze czekoladowe jajo, kochana-ale takiej to dobrze no to my z kamelową jestesmy obie smakoszkami aromatycznych kawuszek Asiu-tak to jest [...]

jestem w szoku!!! dostałam dziś okres, w końcu po 4 miesiącach! pewnie to ta dieta białko+tłuszcz w święta no ale był i terning dzisiaj: PRZYSIAD 8/6/6/4/435/40/45/55/55, 5kg więcej niż ostatnio, ale 15miniej niż mój max, minimalnie lepiej z techniką chyba, przy tym 55kg trener mnie nagrywał, nie przy wszystkich siadach, ale jeszcze mam lekki [...]