SKENI I podsumowanie str 40

jeśli ktoś jeszcze zmaga się z kompulsami, jestem otwarta na wszelkie rady, spostrzezenia również mogę podzielić się moimi doświadczeniami na drodze zdrowienia

nie znam tego problemu i Tobie życzę, byś więcej tego nie doświadczała

Skeni, tak sobie czytam to, co piszesz o kompulsach i myślę, że "wyzwalaczem" u każdego może być zupełnie inna rzecz. U Ciebie jest to pobyt w domu, domyślam się, że dlatego, że to z tym miejscem wiąże się historia choroby. Ja z kolei mam tak, że działa na mnie sam stres, niekoniecznie miejsce. Bądź co bądź - już samo znalezienie, co jest tym kluczem sporo daje, bo możesz się psychicznie przygotować i obmyślić jakiś plan działania.
Ze swojej strony powiem, że pomocne może być wyjście gdzieś na spacer, zakupy, spotkać się z kimś - oby tylko opuścić to miejsce na jakiś czas, żeby najgorsze minęło. Z drugiej strony wiadomo, że każdy jest inny i to, co pomaga jednemu nie sprawdzi się z przypadku innej osoby. Trzeba szukać.

Trzymam za Ciebie kciuki, żebyś ostatecznie wyszła z tego

filonka, kamelowa dziękuję kobietki!

zaburzenia odżywiania, jakkolwiek się objawiają są czymś paskudnym!!! męcząco przewlekłym ogonem, jeśli chcemy go ukrucić-odrasta, dlatego trzeba dobrze poznać się na sobie, by wiedzieć gdzie on tak właściwie się zaczyna i w to miejsce dopiero uderzyć; tnąc gdziekolwiek tylko się zmęczymy i frustrujemy

zawsze są 2 strony medalu!

ja wiem, że dzięki chorobie uczę się wielu rzeczy, uczę się siebie, uczę się poznawać, zauważać, doceniać innych ludzi w taki sposób w jaki wcześniej wogóle nie postrzegałąm otoczenia...już kiedyś w starym dzienniku to pisałam-jest to trudna, momentami bolesna, ale i niesamowicie fascynująca droga

mam zamiar wycisnąć z tej choroby maksymalnie dużo pozytywnych rzeczy!!!!










dziś zbieram i wdrażam powoli protokół insulinowy
mam już ocet jabłkowy-nigdy wcześniej tego nie smakowałam, wieczorem zrobię galaretę z drobiu, aby sobie wypróbować smaczek

dziurawiec, pokrzywa jest, piję też koper włoski

cynamon-dodaję do kawy dziś nawet z przyprawą do piernika-całkiem smacznie, albo do owsianki-tu to obowiązkowo!

kozieradki narazie poszukuję, ciężko mi to trafić gdzieś

z tymi omega3-mogę sobie łykać zwykłe kapsułki tranu, nie wiem 2-3 dziennie? wliczam to wtedy do bilansu?





i od dziś -20g z ww, czyli 90g (nie za mało tnę-nie wiem czy to nie śmieszne, i czy więcej nie obciąć?), zostawiam to na okołotrwningowe


eliminuję też już definitywnie skażone przyprawy
kupiłam dziś vegete natur-niby bez konserwantów-czy takie coś moge używać?


wtorek-w końcu normalna wypiska
te jajka to jajecznice

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-04-26 17:28:30

kozieradki narazie poszukuję, ciężko mi to trafić gdzieś
Na kozłku jest.

Skeni tak czytam sobie i z kompulsywnym jedzeniem kłopotu nei mam, ale dom mimo wszystko utrudnia dietę bardzo ( tatuś za dużo ciast kupuje, a skubaniec szczupły całe życie) i w te Święta czuła się trochę jak w jaskini lwa....

Nie tylko mnie jest tak dobrze z normalną wypiską powrót do normalności jest super

Super pozytywne podejście, że skupiasz się na jasnych stronach Zazdroszczę!

Kawa z cynamonem - niebo na ziemi, kocham

też się cieszę ze ju po Świętach, choć miło było, ale wszystko mi zawsze się komplikuje, miska treningi wsioo, a potem wyrzuty sumienia :/

martasi-kozieradka na kozłku, toż to botanika, zoologia czy geografiasuper!

rallygunia-u mnie w domu też same szczuplaki (mama o 2 w nocy po ocknięciu się przed telewizorem, zanim poszła spać wciągnęła jeszcze czekoladowe jajo, kochana-ale takiej to dobrze

no to my z kamelową jestesmy obie smakoszkami aromatycznych kawuszek

Asiu-tak to jest narzekamy narzekamy czasem na jedzonko, ciężkie treningi, ale w takich momentach jak np. swięta wychodzi , ze nie możemy po prostu bez tego żyć!!!!!

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-04-26 20:41:47

Kawka z cynamonem to jest to !

jestem w szoku!!!
dostałam dziś okres, w końcu po 4 miesiącach!
pewnie to ta dieta białko+tłuszcz w święta


no ale był i terning dzisiaj:

PRZYSIAD 8/6/6/4/435/40/45/55/55,
5kg więcej niż ostatnio, ale 15miniej niż mój max, minimalnie lepiej z techniką chyba, przy tym 55kg trener mnie nagrywał, nie przy wszystkich siadach, ale jeszcze mam lekki pochył do przodu przy wstawaniu

SUWNICA (nogi nisko)j.w 80/90/100/100/105 ost. było 100 max

PRZYSIAD PRZÓD 3X6-8 37x7/37x5/35x7 ost. max 33,5, ale w lepszej formie już miałam taki wynik

PROSTOWANIE 3X6-8 50/50/50 ost. tylko 1 seria była z 50kg

4xobwód (pierwszy raz ten akurat)

15 burpee
10 pompki
5 TGU (chba nie do końca czuję o co w tym ma chodzić)

22min
pompki to moja pieta achillesa, nie wiem czy tak mogę robić, ale dłonie mam leciutko zwrócone do środka-łokcie idą na boki-czy to jest dopuszczalna technika?

właśnie skończyłam gotować mięso na 2 dni i galarety-padam!