Luni jestem jestem ale jakos weny do pisania brak. Miske trzymam, trening robie poza poniedzialkiem i dniem wczorajszym bo w poniedzialek bylam u reumatologa --- pobieranie krwi (tym razem 5 strzykawek ) i szczepionka na pneumokoki w oba ramiona tak ze wczoraj bolalo jak cholera. Dzis juz normalny trenio. Zostal mi ostatni tydzien treningu, potem [...]
Witam Sobota + Niedziela wolna Pelna regeneracja. Miska trzymana, ale wpadlo kilka bzdetow przez weekend: 1. Slonecznik slony lupany - 80 g 2. Orzeszki nick nack - 125 g 3. Kilka gum Mamba 4. Kilka lizakow Chupa Chups 5. Lody Od dzis do swiat bozonarodzeniowych nie bedzie czitow. Potem na swieta troche, ale to wiadomo :-)
Mój błąd - przeczytałem "negatywy" a nie negatywnej w sensie ujemnej. Święta i późna pora wybacz Możesz dać wyciskanie na ujemnej, bardzo dobre ćwiczenie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-23 23:59:58
Wklejam jedzenie na dziś i jutro i idę palić sadło, mam nadzieję, że nie będę musiała zwiewać przed deszczem.;-) Święta u teściowej, więc będę nieźle kombinować, żeby zachować dobre proporcje jedzenia. Pokusy stołu mi nie straszne, ale może być trudno oszacować, ile czego dodaje. Węgle upilnuję..i w sumie dobrze, że to taki mięsno - jajeczny [...]
[...] póki co czuję tylko osłabienie... Grzeszki - sałatka świąteczna ze śledziem, ale to nie grzech, więc brak...zapewne we Wroclove'iu coś nieprzyzwoitego się pojawi zatem w święta jem czysto Tak więc leżę, i leżę i nuuudno mi już...popracować nie mogę, NK cała zdwiedzona, SFD również, no to oglądam filmiki--->WSCHODNIE OBIETNICE...suuuper! W [...]
Dokładnie, z tego się cieszę. Jeszcze jak się uda podlapac jakiś klientów to zupełnie się odmieni. A dzisiaj zapowiada się kolejny dnt bo chorobsko dalej męczy, akurat jak się wszystko fajnie wkrecilo to się musiało zj**ac i jest -3.5kg przez te święta no ale przynajmniej brzuch jak u fitnessiar %-)
Makaveli no można i tak, szacun za taka postawę zwłaszcza w święta odrazu mi się przypomniało powiedzenie "Ja nie piję w małych ilościach" Carbi to masz trochu zaległości, bo trochu się pojawiło w ostatnim czasie Hans też spoko według mnie a z Grubych Jontow to niektóre są spoko a reszta taka przeciętna ale mądrze [...]
Mnie też tylko mama oblała Też dziś trening robię, co mnie ***** jakieś święta obchodzą Ops dobry wzrost masz, sami zayebiści ludzie taki mają Aż możesz wbić soga, bo jeszcze mnie nie wbijałeś Adek & Stoker, coś czuję że nie będziecie się cieszyć w tym roku z mistrzostwa, wydaje mi się że Jaga będzie miała majstra.
[...] posiłku przed pizzerią, także trochę węgli na pewno na wadze się nie odbije jakoś znacznie - ostatnio colę piłem we wrześniu, a pizzę i piwo piłem na wakacjach. Przecież od święta można. Ważyłem się wczoraj z rana i wyszło mi 89,6 kg, dzisiaj również z rana wyszło 90,4 kg - jednak czuje, że zaraz będzie duża kupa i to trochę zawyża wagę . Na [...]
[...] się przy tym biegało, bardzo pozytywna piosenka . Dzień jak co dzień, trzeba było się do szkoły wbić w garniak, bo dzisiaj odbyło się zakończenie klas trzecich. No ale, od święta można. Jeszcze wracając ze szkoły byłem zmuszony ponad 20 minut stać w słońcu na PKP, bo się SKM'ka popsuła i pociągi nie jeździły . Moim głównym celem dzisiaj było [...]
[...] miałem straaaszne ciśnienie na kawę, dlatego w szkolnym sklepiku zamówiłem kawę bez cukru oraz mleka. Ostatnio taką kawę piłem jakoś w zeszłym roku kalendarzowym, więc od święta się napić czystej kawy można. Wieczorem zgodnie z planem wybrałem się na bieganie, fajna pogoda była, to i przyjemnie się biegło przez cały dystans. Najbardziej [...]
[...] się posiliłem posiłkiem dość dużym. Nic nie podjadałem, nie cheatowałem, więc uznaję za dość dobry dzień pod względem diety, tylko gdyby nie ten ostatni posiłek, ale od święta nie zaszkodzi. # TRENING Brzuch zrobiłem znów przed bieganiem i miałem dzięki temu więcej energii na niego, sprawniej i szybciej mi szło. Fakt faktem że trening do [...]
[...] sobie tydzień bez siłowni, albo tydzień machania lekkimi sztangielkami.... I nie wiem czy zmieniać trening ( TRENING NR 2 by Obliques ) czy jeszcze ten pomęczyć. No i w święta wolne od miski, wpadną syfy ale postaram się żeby nie było 5kg na plusie %-) Babeczki doradźcie co robić Miski Warzywka: kalafior, brukselka, pomidor [...]
[...] moim celem jest rekompozycja. Póki co trzymam się starego rozkładu B: 130, W 200 T:75, nie wiem czy podnieść same węgle czy tłuszcze trochę też... pomyślę jeszcze, póki co święta więc wszystko się samo podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam [...]
[...] moim celem jest rekompozycja. Póki co trzymam się starego rozkładu B: 130, W 200 T:75, nie wiem czy podnieść same węgle czy tłuszcze trochę też... pomyślę jeszcze, póki co święta więc wszystko się samo podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam [...]
Już powracam, po przymusowej przerwie. 25-03 choróbsko, DNT, miska niedojedzona 26-03 już zaczęłam świętować u rodziny, więc nie liczone ale całkiem przyzwoite 27-03 święta c.d mniej przyzwoite ale bez tragedii 28-03 dojadanie resztek, nie liczone bo nie u siebie w domu ale czyste, Przyszła @ spóźniona o jedyne 2 tygodnie, mam już skierowanie na [...]