święta

no racja, w końcu święta są

Siemianek----> mówisz świętą prawdę i popieram to w całości!!!pozdrawiam

FULLBLOWN święta racja. Człowiek ma chęć być najsilniejszym i największym do momentu kiedy na własnej skórze nie przekona się ile to kosztuje. A z własnego doświadczenia wiem że kontuzje potrafią bardzo szybko sprowadzić na ziemię - mnie sprowadziły. demien - wyluzuj, obrażaniem innych niczego nie osiągniesz

1) zaznaczylem iz chce uniknąc tluszczy a Ty dajesz co rusz oliwe z oliwek ;) rozumiem ale naturalny roslinny tluszcz zawarlem w tranie a reszta jest w produktach , chyba ze jesli bede lykal oliwe to mi tluszczu nie przybedzie??? W pierwszym posilku paprykarz ma malo tluszczu a duzo bialka i wegli a za to malo tluszczu oraz w tym czasie bede w [...]

to musisz przestudiowac sobie, odemnie jesli chodzi o rozklad makro to bialko 2- 2.5 , tluszcze min 1g na kg masy ciala, a reszta to wegle Zapewne masz to gdzies opisane ale jesli chodzi o wegle to : ryze, kasze, makarony pelnoziasrniste, soczewica i pieczywo pelnoziarniste. Bialko miesa chude, tluste,jaja i ryby i tluszcze oliwy , orzechy , [...]

4rScorpion źle mnie zrozumiałeś mi chodzi że na Kyokushin przyłożyłem się do rąk i nie maiłem problemów dzięki temu w MMA .To że nie wolno zamykać się w jednym stylu to święta racja.Dlatego Oyama mówił żeby styl ten się rozwijał nawet po jego śmierci.Ale grunt to że nie miałem problemów z rękoma jak przeszedłem na MMA dzięki temu że bardzo dużą [...]

Fajnie, że wygrał bo był lepszy w tej konfrontacji. Arona jakiś spięty (może przez te święta). Teraz pora na weryfikacje umiejętności kolejnych asiorów przez sokubamboku. pzdr.

Ja jestem ateistą i nie przejmuje się problemem świąt. Nie wierze też że jak bedę się obżerać przez te pare dni to przytyje. Raczej traktuje święta jako czas ładowania. Od wczoraj do dziś przyszło mi 1cm na łapę i 0cm w pasie. Ale przez trzy ostatnie tygodnie nie przekraczałem 100g węgli dziennie. A wczoraj lekko licząc poszło ze 400g pięknego [...]

[...] będzie uboga, ale później postaram się nawet zrobić trening. Na prawdę sorry, bo sam czuję się zawiedziony ale w życiu bym sie nie spodziewał, że mi tyle spadnie na głowę w okresie przedświątecznym. W święta być może będę miał dostęp do siłki i choćby był to grzech śmiertelny i tak tam pójdę. Pytanie tylko czy mogę powrócić do gry ? Pozdrawiam.

*nie dopisałem tam, nie mam warunków do diety, bo chodzę do szkoły i teraz święta się zbliżają

W mojej skromnej opinii weterana odchudzania przed dobre 10 lat o +-5kg nalezy przyswoic sobie informacje, ze aby przyzwoicie wygladac nalezy zmienic nawyki zywieniowe na stale i po prostu NIE bedzie opcji parowek i slodyczy (no chyba, ze od swieta). Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-04 08:50:17

"Mocny" jesli bys przeczytal dokladnie jego post to bys zrozumial ze tak czy inaczej bedzie bil i ani ja ani Ty tego nie zmienisz wiec jak dla mnie lepiej zeby to zrobil jak nalezy i cykl i odblok... A co do tego co tu napisalem "Jordan" ma swieta racje "ZALEZY OD ZAAWANSOWANIA ,SRDOKOW ITD"

Jestem tydzien na winku solo.Kolezka ma dzisiaj urodziny.Bylem w drodze do niego..,ale w polowie drogi sie wylaczylem.Wlasnie wrocilem do chaty.Pierdoole nie pije.Po chvj mi to potrzebne??W swieta cos lekko chlapne ;) Nie pa co swirowac z tym alkoholem moim zdaniem..Pzdr.

Moj Cel no raczej masa tylko nie wiem kiedy cykl mam zamiar walnac? Mam w glowie luty albo swieta ale celem jest masa...

[...] jadłospis. Dodam, że nie wpisuję kawy z mlekiem (bez cukru), banana, itp. Wybaczcie łyżunię mąki pszennej, czy chleb pszenny - rodzicielka nie uznaje żadnych innych, a że święta, to w odwiedzinach byłam (wiecie jak się ludzie patrzą, że ja placki smażę z płatków owsianych kiedy oni wcinają sernik? ;)) Ogólnie wydaje mi się, że jeszcze jestem [...]

swieta prawda kooniu lap SOGa Who dares wins!!!

Tylko, że ja Mc robiłem od święta... Poza ty cześciej przez to 6 miesięcy robiłem zza głowy niż bicka moge powiedzieć Pzez to może w jednej pozycji jak sie położe na łózku to "czuję" lewy bark Myślę, że zza głowy czy w "żołnierkim" ciężary będą podobne więc przyjmę takie same maksy, albo skocze jeszcze do piwnicy obczaić

Hardgainer, wstaw arta, albo dokończ na święta xD Przyda sie, mam co prawda SS na dysku, i sporo przeczytane, podobnie atrykuły z madcow, faq do SS, deepsquater etc tez czytalem, ale zawsze przydaje sie inne spojrzenie :) Adresowany do 13-14 letnich chlopców??? Mnie sie zdawalo ze ten plan jest dobry dla kazdego poczatkujacego... Jakos mi to [...]

[...] używam żadnej aplikacji do monitorowania swojej działalności ale wydaje mi się, że jest ona przypisana do konkretnej osoby i nikt nie próbowałby kombinowania z wstawianiem aktywności innej osoby. Proszę prowadzącego o rozważenie tego co napisałem. W poprzednich konkursach regulamin był również zmieniany w trakcie a tradycja to rzecz święta :-).

[...] to zamieniam na pompki na poręczach 4s po 8p) 5. Wiosłowanie 15x20kg + 15x40kg + 15x45kg + 13x50kg 6. Wyciskanie sztangi nad głową 15x10kg + 15x15kg + 14x20kg + 8x25kg Na święta + nowy rok miałem ok 3 tygodniową przerwę od siłowni co spowodowało spadek formy, teraz wróciłem do ćwiczeń i po ok. 2 tygodniach powróciłem do formy [...]