święta

no właśnie wypełniłem już 2 razy i nic :-( co do ciężarów to nie są zbyt duże, właśnie nad tą techniką najbardziej chce zapanować, jak będzie wolna chwila to wrzucę :) w planach jest ćwiczyć jakieś 4 tyg zwykłym fbw potem od razu fbw metodą a i b i potem akurat mi przerwa na święta wyjdzie :-D

Siema, dzis mija 9 dzien diety i treningow a tu sa postepy(oczywiscie swieta jak siweta bylo troche wodki i jedzenia nie z diety:P): Postepy sa z wczoraj: Obwód klatki : 103 ->101 Obwód ramienia : 39 ->38,5 Obwód brzucha pepek : 99 -> 94 Obwód uda : 62 ->59,5 Obwód łydki : 42 ->41 bf% : 27,6% -> 25,6% waga 91 -> 90,4 NowyAmator moze Ci [...]

To umawiamy się na weekend po nowym roku, bo nie ma mnie w Opolu na świeta i sylwestra. Wstępnie rozmawiałem z kilkoma osobami, wydaje mi się, że uzbieram 3 albo 4 gości. Wydaje mi się, że najlepszym miejscem do rozegrania tego meczu będzie Orlik na Malince.

Ech... więc oboje mamy dziwne przekonania. Bo mamy takie same w tej kwestii. Jakbyś czytał posty ze zrozumieniem to byś to wywnioskował. Chłopie nie po to studiuje na 3 kierunkach by ktoś mi gadał, że mam problemy z głową. [email protected] jakbyś chciał dalej prowadzić dyskusję. Nadal nie rozumiem skąd tyle nienawiści do Arabów. U nas mamy [...]

moze powodować jak być wiedział to byś niebrał towaru na poziomie zaawansowanego koksiarza bedąć początkujacym i to amatorem a jak chcesz opinie to masz temat polskie realia lub od prohormonach tam pytaj dieta w świeta moze i ok a co potem ? na taki srodek trzeba wiedzieć ile zjeść zresztą co ci bede pisał to niedla ciebie towar

Na po święta mam zakupione gainerki no i oczywiście będę się starał jeść prawidłowo. A co do tego że środek niby dla mnie za mocny to się kolego nie martw bo siła nie zależy tylko od środka ale też od dawki a moje są i będą bardzo małe, jem jedną puchę na pół z kolegą :) a co do tej delikatnej gorączki możesz mi powiedzieć czy powinno się zbijać [...]

no nic pojade jeszcze odblok do konca i zrobie troche wieksza przerwa przed nastepna- nastepny cykl wyszedl nie spodziewanie z powodu wyjazdu na swieta - a chcialem skonczyc jeszcze przed. dzieki za rady pozdro.

święta są to mam trochę czsu żeby pomyśleć nad Waszymi odpowiedziami :-D a jeszcze jedno pytanie: da się kupić saa z dobrego źródła w necie nie mając znajomego lokalnego dila, bo jeszcze się tematem tak bardzo nei interesowałem oodpowiedź proszę na pw jeżeli ktoś będzie tak miły żeby odpowiedzieć, może być z konkretami ;-)

[...] ale skoro już tu jestem to może pomożecie i mi. Mam 23 lata. W lutym zaczełam walczyć z kilogramami. Mam 163 cm wzrostu i ważyłam 65 kilo, teraz waże 59 (było mniej ale święta były). Na basen chodze od roku 2 razy w tygodniu, teraz zaczełam chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu. Jestem zdrowa, biorę tylko tabletki hormonalne. Mam niedobór [...]

jak zmienisz NA STAŁE sposób bycia (jedzenie wlasciwych rzeczy we wlasciwych ilosciach, ruch na codzien a nie od swieta) to zapomnisz o czyms takim jak jojo. Uluz diete my sprawdzimy i w razie czegoś coś doradzimy, podamy nasze sugestie... Link ktory został ci podany jest b.dobry!! znajdziesz tam odpowiediz na swoje pytanie... Tylko [...]

[...] Oczywiście wielu może powiedzieć dlaczego? Odpowiedź jest prosta - olałem je :( Zapomniałem na treningu o plecach no i efekt widać... Co do wypowiedzi nortona powiem tak - święta racja - niektóre partie rosną lepiej inne gorzej - jeśli do tego dodać preferencje pewnych części ciała (co niewątpliwie nie było mądrym posunięciem) efekt jest jak na [...]

I w ogóle chyba rzeczywiście macie wszyscy świętą rację z tym układaniem diety itp. może się jutro (albo to juz dzisiaj )nad tym zastanowię..tak naprawdę głęboko...a może ktoś by mi jakiś przykładowy dzień ułozył- taki, zeby w miesiąc schudnąc 2-3 kg(a 4 się da?)

z tego co piszesz to pewnie i tak nie będziesz kontrolował diety przez święta,a chwila relaksu dla psychiki może się przydać,więc mówiąc o okresie poświątecznym-100kcal na tydzień to dosyć optymalne rozwiązanie. Możesz też rozważyć zwiększenie aktywności(aeroby,interwały) a zachowanie kaloryczności diety

Czytałem jego dziennik i to ma być prezent dla mamy na święta, więc zagłosowałem na niego. Dla Jego szacunku dla matki:-)

Witam Panów z ActivLab i Olimpa i powiem tak w myśl reklamy "nie róbcie sceny liczą się ceny" a tak poważnie to idą święta i życzę wam wszystkiego najlepszego Zdrowych Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku i nie ma co się kłócić wyjdzie produkt Olimpa to się zobaczy jaki ma skład, smak oraz jaki jest oddźwięk z rynku. Pozdrawiam

łapy niedzwiedzia,pytanie do ekspertów a antka tyle co opłatka w pierwszą komunię świętą.raczej zdjęcia z pozdrowieniami nie będzie na focie;)

Cześć! W międzyczasie, metodą prób i błędów, próbowałam... Podniosłam do 1900, przytyłam (no i święta) do 68. Obecnie jestem na 1700 od początku stycznia - schudłam do 66.3, ale idzie to dość opornie. Aktywność fizyczna - taniec 2x w tygodniu, raz w tygodniu siłownia - cardio. Staram się trzymać cały czas ten sam bilans (nieważne, czy w ten dzień [...]

To ile według ciebie powinienem ustawić kcal,zeby troche podreperować metabolizm ale dalej palić fat. W sumie metabolizm powinien trochę ruszyć bo w świeta wp*****lałem(inaczej nie mogę tego nazwać) po 4-5k kcal.

ale ja teraz nie mam karate bo są świeta a odrazy po świętach zdaje i nie będę sie widzieć z senseiem aż do egzaminu. jeżeli wiesz jakie są ciosy na 10 kyu to powiedz please

dużyy plus Na świeta, moze dostane koszulke Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-11-27 16:06:45