''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ghorta -- jakoś do lekarza rodzinnego nie mam zaufania a do ortopedy to 8-miesięcy oczekiwania a i gdyby było mniej to też ciężko byłoby mnie wygonić -- taki rocznik ,chyba że uznałbym że sprawa już jest za poważna a nie poważna
Tępy ból w ramieniu siedzi ,ruchomość dosyć dobra a na treningu już od samego gryfu ograniczenie i tępy taki ucisk i ból od pozycji konta prostego do klaty ,praktycznie nie nasilający się przy przekroczeniu 120kg ,a próbowałem
4 x 110kg
3x 122,5
2 x 2 x 135kg spokojnie i wolno w miarę fajnie
3 x 125
6 x 110
gorzej wyszło z blokad gdy start jest na wysokości klatki
3 x 110kg bardzo trudne ruszenie ciężaru ,to dałem spokój
na maszynie takiej siedząc wyciskanie do góry jednorącz to lewa ręka silniejsza od prawej o ponad 10kg

Dzisiaj Mistrzostwa Polski GPC w Zalesiu

Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2025-04-13 07:24:31

Gratulacje to teraz Brazylia czeka

Hip hip hura !!!

Brawo Marku!
Gratulacje. :)

Brawo!!!

Gratulacje!!!!!

Odwiedziny u rodziny udane :)
a przy okazji zawody GPC MP Zalesie,bylytto eliminacje do MŚ w Brazylii na które przecież się nie pojedzie,poleci
Zawody nad wyraz udane ten " rowerowy bark " ciągle dokucza a ja nie mam kiedy dać jemu odpocząć.
Przy wadze podałem 1 podejście 135 kg i w głowie wydawało się że za dużo .
Rozgrzewka przed 120 , 130kg lekko to dałem 135kg i lekko to zadysponowalem
1- podejście 140kg super i lekko
2- podejście 145kg tak samo
3- podejście 150kg ,tu już ciężko bardzo w dodatku z trochę za krótkim przytrzymaniem zaliczone 2:1
Nie spodziewałam się takiego wyniku
A teraz wracam właśnie pociągiem na Dolny Śląsk,połowa drogi za mną

Jutro start w Pradze , Międzynarodowe Mistrzostwa Czech.A dzisiaj waga ,nie wiem jak ja to zrobiłem ale udało się mieć ciut ciut mniej niż 90kg ,to będę w tym limicie wagowym startował w 2 kategorii powinienem być sklasyfikowany
że tak powiem w zdrowych i paraolympic.
Na specjalne cuda nie liczę i wszystko powyżej 145kg przyjmuję w ciemno