gdzie mozna

[...] "niemęskie" pieszczoty tylko agresywne (ty uderzasz jakby to był przeciwnik i serie po 5-10 uderzeń, potem zmiana) -kiedy idziesz sobie spokojnie po mieszkaniu vel gdzie chcesz znajdujesz szybko jakiś przedmiot i jak najszybciej zewnętrzną częścią dłoni od kostek w górę Uawga! dłoń w tym czasie musi być luźna inaczej grozi to kontuzją i [...]

Cześć, pragnę zaktualizować temat.Hmm, może coś o sobie aktualnie, wiek 19 lat, waga 64kg wzrost 184 cm. Potrzebuję kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, [...]

dlatego pomiary nie robi się codziennie ani co miesiąc około 14dni to optymalny czas aby zobaczyc czy idzie i gdzie idzie nie ważne co robimy,czy redukujemy czy masujemy jeśli po tym czasie progres 'stoi' to zmieniamy -dieta -aktywność jeśli chodzi o redukcje to z kaloriami należy uważać i gwałtownie nie schodzić czy za nisko lepiej kombinować [...]

Gdzie te gałki lodów bez cukru można dostać?:->

[...] solarosem, który zna swój organizm na 100% i może robić super formę na parówkach bez cardio ale uwierz, że i on wkłada w to dużo wysiłku i wyrzeczeń. To jest forum sportowe gdzie szuka się motywacji zdobywa wiedzę a nie wymówek i dróg na skróty. Są ludzie, którzy naprawdę chcą osiągnąć coś w sporcie sylwetkowym i nie szukają każdej możliwej [...]

FISSAN jak jest koszt tej maści i gdzie ją można kupić, a i to samo drugie masci gdzie ją można kupić bo koszt już znam.

[...] tylko przez drobnoustroje. Przyczyną, dla której mięso i produkty zwierzęce zawierają tę witaminę jest to, że zwierzęta są w stanie zaabsorbować ją z układu trawiennego, gdzie bakterie produkują jej znaczące ilości. Dla przykładu, 100 g krowiego mleka zawiera od 0.2 do 0.4μg. W mleku, które było gotowane przez 2 do 5 minut, około 30% witaminy [...]

[...] nim włada. Nastaw się na zdrowie, zdrowe ciało i ducha. Ciało uzyskasz tutaj, dzięki dziewczynom i ich pomocy, swojej woli, cierpliwości i motywacji. Ale o ducha zadbaj gdzie indzie (i znów powiem - nie uszczypliwie przyda Ci się) Ty masz zrozumieć, że to co robiłaś było złe, że masz krzywe widzenie siebie...i krzywe wyobrażenia jak [...]

[...] czyli 6 tygodni, potem pauza (nie powiedział na ile) i potem znowu. Tak, interesowałem się bardzo neuroprzekaźnikami. Można wysyłać włos do badania DNA do Anglii, gdzie mogą zbadać nam genetyczne uwarunkowania do poziomu neuroprzekaźników, np. obniżoną syntezę dopaminy, analizują geny tj. PAH, TH, NOS3, DHFR, GCH1, TPH2, COMT, DBH, [...]

[...] atakująca nikogo, to jednak irytuje - prznajmniej mnie. Owszem, kiedys był spam burdel itp itd,ale był też luz, który trzymał wielu w tym dziale. Wszak nei jest to doping gdzie jak juz pisał Alex spam i hamstwo trzeba trzymac krotko. Zgadzam sie również z tym, żeby nie bylo tam psów kotów i krokodyli. Ale takie np foty jak dał Detektyw, gdzie [...]

[...] ryby są również słabym jakości białka. Chciałem już wyjść %-) Na szczęście po połowie Robert zaczął mówić o metodach treningowych, bardzo ciekawym spojrzeniu, cardio, gdzie już to wszystko zaczynało mieć sens. Do zalet diety tłuszczowej na pewno jest należy mniejsze obciążenie organizmu pod wieloma aspektami. Poprawia i leczy wiele chorób, [...]

[...] jest tu wiedza, periodyzacja diety. Tak, żeby nie nabijać węgli mimo niskiej wrażliwości insulinowej, czy słabym trawieniu. Dlatego zawsze, mam okresy LC, albo tak jak teraz jest to weekend gdzie mam max 75 g węgli ED, a masie mini.14 dni minicutów. Poważniej kwestią zdrowią zajmę się po zawodach bo po prostu na ten czas nie jest to optymalne

najwazniejsze że forma też była najlpesza na te zawody właśnie najważniejsze zawody ;) p.s tym zdj przypomniałeś mi czasy piwnicy gdzie ciwczyłem w klitce 2x5m :D ale dało się dało ;) Właśnie takie osoby jak ty motywują i pokazują że można. Tylko trzeba chcieć

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Mimo luźniejszego weekendu mało spałem i wczoraj od rana ledwo miałem siły. Udało się jednak przerzucić trening na popołudnie, gdzie zrobiłem sobie 30 minutową drzemkę. Trening mega, już mogę powiedzieć, że trenuje Wieczorem jednak mocny stres, bo okazało się że kotka mojej żony, gdzieś uciekła, więc zaczęło się szukanie [...]

[...] netem. Już ogarnięte. Co tu pisać końcówka masy. Około 97 kg, kaloryfer ledwo się przebija, ale jest. Treningi robię można powiedzieć, że już na maxa. Staram się dokładać, gdzie tylko mogę Jeszcze został tydzień i zaczynamy przygotowania do wiosny. Zacząłem już poważniej dbać o moją ruchomość. Na razie zajmuje się tylko górą, U fizjo [...]

[...] nie jestem zadowolony z Vice Mistrzostwa ? A bardziej z czwartego w niedziele ? Pamiętajcie miejsce to miejsce. Można być 1 wśród „ogórków” , oraz ostatni na mr. Olympia i gdzie jest lepszy wynik ? Zawsze chodzi o lepszą wersję siebie samego, unikanie głupich błędów i nauka, a to jakie ma się miejsce to już drugorzędna sprawa. W pierwszym [...]

[...] Ale jak chcesz trak cwicz - ja wiem, ze ja zapyerdalajac na silowni nie mialem nastepnego dnia powera na kolejny rownie mocny trening, zwlaszcza przy dzieleniu na partie gdzie OUN mocni obrywa, a juz w ogole nie wyobrazam sobie robienia nog dzien po plecach ale chcesz to rob tylko nie narzekaj pozniej na kontuzje zwlaszcza, ze jestes mocno [...]

[...] wezwanie AT do typa z siekierą. To nie pierwszy taki przypadek AFAIK. Nie znam kraju na świecie, w którym "krawężnik" umie sobie zawsze poradzić. Vide anglia - gdzie taki Tommy nie ma nawet broni, vide stany - gdzie poziom wyszkolenia State Troopera niejednokrotnie zbudziłby salwę śmiechu nawet u polskiego policjanta. W Rosji te [...]

[...] bilansu 0, węglowodany na zawrotnych 40 gramach czyli będzie śmierdziało ketozą ode mnie cały czas najprawdopodobniej, można dorzucić jeszcze jakieś 20 g białka. Pytanie gdzie i jak? Oceniał ktoś te treningi? Tzn. rozplanowanie treningów, czy aby HST + HIIT nie zrobi mi rzeźni katabolicznej i to jeszcze na ketozie, trening Lafaya sprawdzi się [...]

[...] Od przyszłego poniedziałku będzie w stanach aby przestawić się do nowej strefy czasowej. Najbliższe dwa tygodnie będą wyglądać jak jeden wielki bałagan. Niech mi ktoś powie gdzie w tym wszystkim można wyliczyć czas na superkompensację i czy w ogóle jaka jest szansa, że do niej dojdzie? Jaka jest szansa na odwrotny efekt? Jak na razie to widzę [...]