foto

Chleby i makarony nie są zakazane dla lejdis :> byleby pełnoziarniste było. Masz problem z pupą, a wklejasz foto brzucha, foto całej sylwetki, z przodu, z tyłu i z boku zalecane :D

[...] sie to podoba przynajmniej na spokojnie mozna pocwiczyć , jutro kolejna sobota w pracy ale planuje odpoczać potem i jeszcze całą niedziele :-) Jutro albo w niedziele wrzuce foto aktualnej formy ale odrazu mówie szału nie ma ;-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami oburącz na modlitewniku 4x15-10 -uginanie [...]

na fb foto aktualne?:)

Rutek fest progres zrobiles od ostaniego foto jakie widzialem. Bary jeszcze bardziej dobite, wygladasz jak godzilla. Pomysl powoli o jakicha startaxh bo szkoda by bylo nie sprobowac ;]

foto pewnie bedzie na koniec masy waga ok 84kg

Bylbys dzis to bys mnie zobaczyl zrezsta dalem jedno foto u siebie - ryj widac; a nie bede soulowi tu spamowal hehe ale widzialem go na silce dzis ,tyrrrra musi byc dobrze i bedzie finito

bede po pijaku sprawdzal wiec jesli jakas panna zalaczyla swoje foto badz ktos foto swojej panny to wiadomo juz kto wygral

[...] rowerem , w pracy cyklinowanie więc nabilem kilometrów , po pracy odrazu na dzialke i bite 3 h koszenia więc cardio na najwyższym poziomie :) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g W ciągu [...]

[...] za absencję, niestety siła wyższa, wyjechałem i nie miałem dostępu do kompa, a na sfd jest jakiś błąd techniczny uniemożliwiający wrzucanie zdjęć przez kom. Poniżej fotorelacja z zaległych dni oraz poglądowe foto formy z plaży %-) 27-04 1. tatarek https://images81.fotosik.pl/1064/f71bac7f276573efmed.jpg [...]

[...] w międzyczasie rowerem do mechanika odebrać auto z wymiany olejów na drugi koniec miasta – endomondo nie odpalałem bo młodemu zostawiłem na dzialce Tel ) https://images84.fotosik.pl/1068/6fca27465aeb8baemed.jpg Z działki już musiałem rower prowadzić bo troszke poleciałem z browarami na posiadowie }:-(– no i w domu mi się później tez oberwało [...]

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/achieving_structural_balance strona druga jest foto, Jarot moze to wykonał nieco pokracznie bo to byl pierwszy raz ale z tym tarciem to sorry ale nie uwierze, sam tak robie , i to na 20kg i nie sadze bym mial chocby najmniejsze oznaki ze jest zle

[...] Glutamina Vitallife (pół kilo prochu jak amfa :D ) Uzupełnienei Dietki : Białko i Gainer od Cybera Nitro-Mass bananowe G-Whey czekoladowe Cabro Jabłkowe Biogenixa (na foto nie zmieściło się, pod biurkiem jego miejsce :D) Wspomagacze przedtreningowe i buzery azotowe 20 porcji Ester Stacka *jak sie chce spać a trzeba iść na trening* 80 [...]

to nie moje%-) z neta foto

Ja polecam 10g zmielonego siemienia lnianego + jajko, wychodzi fajny naleśnik LC, dzisiaj sobie takie 3 zrobiłem z mięsem na ostro - jak kogoś zainteresuje to mogę foto podrzucić :)

[...] treningiem iForce Conquer 6g http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Image_Sports_Alarm_Ultra%2C_iForce_Nutrition_Conquer-t995966.html w trakcie treningu 15g eaa po treningu 30g wpc foto po treningowego posilku ryz, kurak 200g, marchewka, groszek i przeciez pomidorowy chyba (nie robilem ja tego) [...]

tutaj foto kontrola tenta podczas aero, czemu nie wykorzystalem czujnikow z rowerku? poniewaz malo osob wie, ze potrafia one wychwycic moment uderzania stop o bieznie czy pedaly i wynik jest zaburzony, dlatego jak korzystacie z miernikow tetna na maszynach jak chcecie sprawdzic stan tenta zatrzymajcie sie na chwile lub palpacyjnie palce na szyje i [...]

dzisiejszy dzien lenistwo totalne, glownie zlecial na czytaniu i formatach%-) wrzucam foto sniadania i kolacji:-D na reszte posilkow leciala kura/indyk+makaron+warzywa obecnie popijam sobie mixa wlanej roboty (jaja+owsiane+olej+wpc) jutro plecy, wiec trzeba dobrze sie wyspac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e8cd3877a5437e8750451e68bb1920.jpg [...]

mogłeś Tom wrzucić jakieś foto zebyśmy mieli porównaie jak redu ci idzie ;-)

za miesiąc bede widział tą Żyrafe to pstrykne mu foto i tutaj wstawie hyyhyhyhyh %-)

[...] przedramion na modlitewniku maszyna, 4 / 12-10 Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt neutralny (młotkowy) , 4 / 12-10 +lyda ogolnie musze lydki katowac ostro, bo odstaja max od reszty ciala. jak zapalki%) PS: wlasnie przewinelo mi sie foto z okresu ladowania po redukcji.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba71ba134e94a74838add5fcd9c66ba.jpg