KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dzieki wielki:) tylko z ta kreatyna to mono czy jabłczan? i jak ja dawkowac? tzn jesli pisze dziennie od 1-4 to jak lepiej? zeby dłuzej utrzymywała sie w organizmie? czy krócej ale było jej wiecej?

kreatyna prosta forma. jabłczan lub monohydrat. każdy ci tak doradzi.

Nie ma czegoś takiego mocny booster cz ysłaby, tak samo mocna kreatyna a słaba, na wzrosty poziomu teścia nie licz, na libido smaopoczucie regenracje już mozna o takich aspektach mysleć

Hmm chodzi ci o to ze najpierw zjesz NB a potem gainer + kreatyna czy w jakich porcjach dawkowac dziennie...? bo nie bardzo rozumiem... P.S. kupiles chyba najgorszego gainera ...

nie to bede jakdł nitrobol z kreatyną a właśnie gainera do uzupełnienie braków w diecie a braki troche mam a nic nie zaszkodzi jak nitrobol z kratyną bede jadł??

to jest już mój drugi cykl z kreatyną i gainerem a z nitrobolem pierwszy a co??

Ale ty juz kupiłes te odżywki ?? No Nitrobolon z kreatyną/mono mozna brac . Bo na samym nitro niezrobisz cyklu.

wiem..ale niestety nie mogiem moowic na te tematy...mysle ze olimp zaniedługo sam powie...chodzi o jakies kontrakty.. Sonbaty ..pamietaj ze 65-ka wyszła w 91 roku:))to prawie 13 lat...a dla ciekawosci ..ta odzywka była na poczatku w 100% zrobiona z koncentratyu serwatki:)... nie najezdzam na zadnafirme ale daj wiare ze nie tylko o surowce chodzi [...]

Witam! Pierwsze pytanie jakiego rodzaju będzie to bieganie?? Z tego co wiem kreatyna pomoże jedynie w wysiłku beztlenowym. Pozdrawiam Dracula

a te ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA? za 1000g wychodzi w granicach 100zł co dawkując 20g dziennie wychodzi w sam raz 50 dni cyklu z kreatyna.

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 [...]

kreatyna tak, a hmb nie dzis byl podobny post i wnioskuje wylacznie z niego moje sugestie

sama kreatyna wystarczy, reszte kasy zainwestuj w diete.

Wystarczy Ci kreatyna, aakg to tylko zbedny dodatek do cyklu. Poza tym, mierne wyniki jak na rok cwiczen, bierz sie za odzywianie pozadne.

aha. rozumiem. a czy diete trzymac razem z kreatyną?

Diete trzymasz i z kreatyna i bez niej. Musisz wiedziec, ze dieta bez supli wiele da, suple ze diety-nic. Ucz sie systematycznosci i samozaparcia w tym co robisz. Dieta+trening na poczatku to efekty murowane. Na suplementy przyjdzie czas. Trzymaj diete przez rok, wystrzegajac sie monotoni i systematycznie trenujac-to pogadamy ;] Zmieniony przez - [...]

14 lat i kreatyna co sie dzieje z tym swiatem?? sam sobie uloz diete jak ci tak trudno, twoj wiek to mlody wiek to jedz jajka,twarog to co zdrowe

J/W Żadna kreatyna z glutaminą. Po sformułowaniu Twojego pytania, można rzec, że dopiero zaczynasz zabawę z siłownią. Gainer to same cukry proste, jedna z gorszych odżywek jakościowo na rynku, śladowa ilość białka. To nie ten dział do takich tematów. Skoro Twoje micha kuleje to i rezultaty, zero filozofii. Odpowiednie żywienie to podstawa w tym [...]

Ciekawsza może być dla ciebie kreatyna cena ok 20-40 zł za pół kg, które ci wystarczy na pół roku. Zauważysz po niej przypływ wytrzymałości, myślę że pomocne w twoim sporcie. Co do bcaa- na pewno ci nie zaszkodzi, te aminokwasy możesz dostarczyć w pożywieniu

Myśle że Bcaa to dobry suplement dla chłopaka wtym wieku z kreatyna bym poczekał :)