Odzywki na Mase!

Witam!
Trenuje ok. 2 miesiecy i przydala by mi sie dobra odzywka na mase. Patrzynalem na roznych stronach i natknolem sie na to ze kreatyna w polaczeniu z glutamina daje doskowale efekty, jesli to prawda to jakie?
Na glownej stronie sfd zobaczylem tez to https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html i moze to jest lepsze niz to u gory ?

Dieta to najlepsza odżywka.

J/W

Żadna kreatyna z glutaminą. Po sformułowaniu Twojego pytania, można rzec, że dopiero zaczynasz zabawę z siłownią. Gainer to same cukry proste, jedna z gorszych odżywek jakościowo na rynku, śladowa ilość białka.

To nie ten dział do takich tematów. Skoro Twoje micha kuleje to i rezultaty, zero filozofii.
Odpowiednie żywienie to podstawa w tym sporcie, nie jesz, nie rośniesz.